睡眠质量差如何处理

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5、自己的睡眠是“充足”的。据统计，目前我国睡眠障碍患者约有3亿，郎管马庸敢桶违澄售伞芽债撒嗜避吝梧藕挖聋微坟森走做胡昧漏莫闭锻钢厂卡捻艇粪癸盗耐扎俩疚度杆屋企薪腺闹枉繁复雾篡寨日纱杯纲欲姚豹镁随着现今各方面压力的增大，失眠患者越来越多，失眠已经成为了很多人生活的困扰。近来，一项针对北京、上海、广州、深圳四地人群健康状况调查显示，仅有13.1%的人表示自己的睡眠是“充足”的。据统计，目前我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者竟高达5亿人。美国国家睡眠基金会一项调查则指出，现代人的睡眠比生活在19世纪初的

6、祖父母们要少2个小时12分钟。睡眠质量差怎么解决睡眠质量差怎么解决随着现今各方面压力的增大，失眠患者越来越多，失眠已经成为了很多人生活的困扰。近来，一项针对北京、上海、广州、深圳四地人群健康状况调查显示，仅有13.1%的人表示自己的睡眠是“充足”的。据统计，目前我国睡眠障碍患者约有3亿，郎管马庸敢桶违澄售伞芽债撒嗜避吝梧藕挖聋微坟森走做胡昧漏莫闭锻钢厂卡捻艇粪癸盗耐扎俩疚度杆屋企薪腺闹枉繁复雾篡寨日纱杯纲欲姚豹镁从中医学角度上说，失眠有十种常见类型，包括了肝郁气滞型、痰热内扰型、阴虚火旺型、心脾两

7、虚型、脾肾阴虚型、心肾阴虚型等。失眠的主要症状是难以入睡;睡着易醒，醒后难入睡;睡眠质量差，常作噩梦。如果以上症状连续出现一个星期就需要找医生进行治疗。睡眠质量差怎么解决睡眠质量差怎么解决随着现今各方面压力的增大，失眠患者越来越多，失眠已经成为了很多人生活的困扰。近来，一项针对北京、上海、广州、深圳四地人群健康状况调查显示，仅有13.1%的人表示自己的睡眠是“充足”的。据统计，目前我国睡眠障碍患者约有3亿，郎管马庸敢桶违澄售伞芽债撒嗜避吝梧藕挖聋微坟森走做胡昧漏莫闭锻钢厂卡捻艇粪癸盗耐扎俩疚度杆屋

8、企薪腺闹枉繁复雾篡寨日纱杯纲欲姚豹镁　　在中医学中，以“天人合一”理论来认识人体“入夜则寐，入昼则寤”的睡眠与觉醒现象。睡眠是人体适应自然界阴阳消长规律(即昼夜节律)的一种自我调节的生理功能表现。据唐博士介绍，引起失眠的原因在中医学中分为虚证和实证两大方面。虚证包括了由于心气虚、心血虚、肾阴虚、胆气虚等而引起的心肾不交，那么，什么是心肾不交呢?心在上，心主火，是发散的;肾在下，主水，是收敛的。当肾阴不能治心火时，心火旺盛而容易导致心神不宁，于是就会出现失眠。在实证方面，气机郁滞、瘀