乡村少年宫学生腰鼓队训练计划

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1、ⅩⅩ市ⅩⅩ乡农村少年宫学生腰鼓队训练活动资料ⅩⅩ年秋学期ⅩⅩ市ⅩⅩ乡农村少年宫学生腰鼓队训练计划ⅩⅩ.2.ⅩⅩ市ⅩⅩ乡农村少年宫学生腰鼓队训练记录时间地点参加人数指导老师内容、主题组建腰鼓队活动过程一、学习扎鼓姿势二、学习持鼓棒姿势三、学习腰鼓基本鼓点1、预备××⊕︱×⊕︱×○︱2、基本鼓点：×⊕︱×⊕︱××⊕︱×⊕︱备注ⅩⅩ市ⅩⅩ乡农村少年宫学生腰鼓队训练记录时间地点参加人数指导老师内容、主题腰鼓基本动作练习活动过程一、强化鼓点九点四拍：×⊕︱×⊕︱××⊕︱×⊕︱二、空手练习右左︱右左︱右右左︱右左︱三、注意动作规范1、左手要内外移动2、右手要“扬槌”3、左右手要协调备注ⅩⅩ市ⅩⅩ乡农村少

2、年宫学生腰鼓队训练记录时间地点参加人数指导老师内容、主题起点练习活动过程一、唱鼓点：×⊕︱×⊕︱××⊕︱×⊕︱二、左手练习：内外翻动，协调节拍三、右手练习：1、击鼓2、节拍协调四、左右手同时击打练习：连续2次到N次循环，纠正动作备注ⅩⅩ市ⅩⅩ乡农村少年宫学生腰鼓队训练记录时间地点参加人数指导老师内容、主题花样练习1——站花步1号活动过程1、脚步练习：四方步左脚先向右前方→右脚先向左前方→左右脚还原2、节奏协调：分解→合成3、手脚协调练习备注ⅩⅩ市ⅩⅩ乡农村少年宫学生腰鼓队训练记录时间地点参加人数指导老师内容、主题花样练习2——站花步2号活动过程1、脚步练习：双弓步左前方弓步→右前方弓步，后四

3、拍相反2、节拍练习每四拍的后两拍，右手鼓槌击打鼓边3、手脚协调练习备注ⅩⅩ市ⅩⅩ乡农村少年宫学生腰鼓队训练记录时间地点参加人数指导老师内容、主题花样练习3——站花步3号活动过程1、脚步练习：坐把提左脚→提右脚→后退左脚→还原，后四拍相反2、节奏协调：分解→合成3、手脚协调练习：行→蹲→还原备注ⅩⅩ市ⅩⅩ乡农村少年宫学生腰鼓队训练记录时间地点参加人数指导老师内容、主题花样练习4——站花步4号（走四方）活动过程1、脚步练习：两个方向一组动作左跨步→右提步→左脚后插→右脚转方向后抬步→左提→右提→还原2、节拍练习：跨→提→插→转每八拍一次循环3、手脚协调练习：要左右摆动，转向按节拍，后抬步腿不能弯

4、。备注ⅩⅩ市ⅩⅩ乡农村少年宫学生腰鼓队训练记录时间地点参加人数指导老师内容、主题花样练习5——行花步1号活动过程1、脚步练习：行军步左脚直向前一步→右脚直向前一步→左脚成弓步→还原2、节拍练习：跨→收→挺→收每四拍一次循环3、手脚协调练习：左脚跨成前弓步，腰要挺直备注ⅩⅩ市ⅩⅩ乡农村少年宫学生腰鼓队训练记录时间地点参加人数指导老师内容、主题花样练习6——行花步2号（燕子翻身）活动过程1、脚步练习：一个方向两组动作四方步八拍→开始行进坐把→后两排翻身→后四拍方向相反2、节拍练习：行→转→还原每20拍一次循环3、手脚协调练习：前跨步，转身转腿，身子要后挺。备注ⅩⅩ市ⅩⅩ乡农村少年宫学生腰鼓队训练

5、记录时间地点参加人数指导老师内容、主题花样练习7——行花步3号（笑看君容）活动过程1、脚步练习：花步2拍→行军步1拍→燕子翻身1拍→循环2、节拍练习：笑看→转身每四拍一次循环3、手脚协调练习：要有笑看动作，跨、转时要注意横向整齐。备注ⅩⅩ市ⅩⅩ乡农村少年宫学生腰鼓队训练记录时间地点参加人数指导老师内容、主题花样练习8——站花步5号（仙鹤展翅膀）活动过程1、脚步练习：一个方向动作循环站提步→交叉步2、手部练习：左手提过头（仙鹤→右手击鼓展开（展翅）→循环3、手脚协调练习：（1）前两拍，左右脚要提步（2）后两拍，左右手要击鼓做展翅动作（3）交叉步时，身体右倾斜，头向左看备注ⅩⅩ市ⅩⅩ乡农村少年宫

6、学生腰鼓队训练记录时间地点参加人数指导老师内容、主题花样练习9——行花步4号（碧波荡漾）活动过程1、脚步练习：横跨步左→横跨步右→转身→击鼓，后四拍相反2、节拍练习：双手同时击鼓，鼓槌自上而下击鼓→同时喊叫：嗨、嗨、嗨！每16拍一次循环3、手脚协调练习：一、二拍跨步横跨，第三拍转身，注意一、二拍分别下摆和上提动作。备注ⅩⅩ市ⅩⅩ乡农村少年宫学生腰鼓队训练记录时间地点参加人数指导老师内容、主题花样练习10——特色动作（千岛菜花）活动过程1、脚步练习：8拍一个循环2、手部练习：×⊕︱×⊕︱××⊕︱×⊕︱千岛菜花名扬天下！双手齐击鼓皮→左右鼓槌互击3、手脚协调练习：（1）前4拍注意要提步（2）第5

7、拍齐击，低头，第6拍抬头两手向上画圆（3）第7拍击打仰头，左平抬腿。最后还原，5-8拍喊口号。备注ⅩⅩ市ⅩⅩ乡农村少年宫学生腰鼓队训练记录时间地点参加人数指导老师内容、主题动作串联活动过程1、原地串联：起点→站花步1号→双弓步→走四方→燕子翻身→原地坐把→笑看君容→仙鹤展翅→碧波荡漾→千岛菜花→行军步2、行步串联：花蹲步→行军步备注ⅩⅩ市ⅩⅩ乡农村少年宫学生腰鼓队训练记录时间地点参加人数指导老师内容、主题舞台