乡村少年宫兵乓球训练计划

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划乡村少年宫兵乓球训练计划　　乡村少年宫乒乓球训练计划教案　　第一课时　　主要内容如下：　　1，正手位/侧身位直、斜线攻球　　要求：动作完整、协调，练习在近台，中台的控制球能力控制回球落点熟练掌握动作要领后，可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习2，直拍反手推挡/横板反手攻球要求：动作完整、协调，熟练控制回球的路线、力量3，左推右攻　　要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练控制回球路线4，正手位/反手位

2、连续拉弧圈球　　要求：拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高掌握在不同时期拉弧圈球的要领注意击球点，步法移动迅速、准确5，正、反手搓球要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与不转结合6，搓中侧身突击/拉弧圈球　　要求：突击动作速度快，爆发力较强，具有一定的击球质量拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高练习起板后连续击球的能力横板选手应注意练习反手起板7，比赛目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这

3、个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　要求：在实战中熟练掌握各种技术突出个人打法风格、特点也可进行发球抢攻/接发球抢攻等专项性比赛　　注：均为常规训练计　　第二课时　　多球训练计划　　1，正手位/侧身位正手攻球　　要求:在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习动作完整，协调，步伐移动迅速　　熟练掌握控球能力注意回球路线变化2，直板反手推挡/横板反手快拨要求：动作完整，迅速，协调　　熟练掌握控球能力注意回球路线变化　　

4、3，连续性反手推挡，正手攻球(左推右攻)　　要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化4，推挡、侧身攻、扑正手(推、侧、扑)要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化5，正手位/侧身位正手拉球　　要求：在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习动作完整、协调，步伐移动迅速　　熟练掌握控球能力注意回球路线变化6，正手位/侧身位正手突击下旋球目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这

5、个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　要求：在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习动作完整、协调，步伐移动迅速　　熟练掌握控球能力注意回球路线变化7，反手位搓下旋球　　要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与不转结合8，反手拉球　　要求：熟练掌握动作要领　　动作完整、协调，步伐移动迅速熟练掌握控球能力　　9，正手位/侧身位正手中远台拉弧圈球要求：熟练掌握动作要领　　动作完整、协调，步伐移动

6、迅速　　熟练掌握拉弧圈球的能力注意回球路线变化10，反手搓、侧身拉/侧身攻、扑正手要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化　　11，正手挑/正手搓、反手攻/侧身拉/侧身突击、正手攻要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化12，正反手快摆　　要求：动作完整、协调　　熟练掌握控球能力注意回球路线变化　　13，直板反手推挤/反手推下旋要求：动作完整、协调　　熟练掌握控球能力注意回球路线变化　　14，正反手攻打弧圈球/快带弧圈球　　要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调目

7、的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　熟练掌握回接弧圈球的能力并且运用灵活、准确注意回球路线变化　　15，正手反拉弧圈球　　要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调　　熟练掌握回接弧圈球的能力，并且运用灵活、准确　　16，正反手近台挑球　　要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调1　　7，打高球/机会球　　要求：熟练掌握击球要领，运

8、用灵活、准确步法移动迅速、准确　　18，发球抢攻　　要求：熟练掌握各个动作要领，动作完整、协调各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化　　19，接发球抢攻　　要求：熟练掌握各个动作要领，动作完整、协调各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力