本科毕业设计论文--浅谈散打时间差的训练与应用.doc

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1、浅谈散打时间差的训练与应用民族传统体育专业李腾飞指导老师周直模摘要：以传统的技击理论为依据，通过长期的实践和对专家的调查，总结在散手实战中运用“距离差”、“时间差”的打法，分析其特点、规律及产生的效果，研究其有效的训练方法，使现代散手训练更加直观和有针对性，较快地提高散手的技术水平和竞技能力。关键词：击技，实战，距离差，时间差，特点，效果，训练方法Abstract：Basedonthetraditionalsparringtheory，bythelong-timepracticeandtheinvestigationsfromexperts，thespar

2、of“distance”，”timing”and“space”，applyingintheSan-shoufightwassummarized.Theircharacteristics，regulationsandeffectivenesswereanalysed，andtheireffectivetrainingmethodswerestudiedinordertomakethemodernSan-shoutrainingmoreperceptibleandaimingly.Thus，thetechnicalleveloftheSan-shouspara

3、ndthecompetitiveabilityoftheSan-shoufighterswereimprovedmorequickly.Keywords：sparring，fight，distance，timing，space，characteristics，effectiveness，trainingmethod1前言武术散手是一项既古老又年轻的体育项目。自远古时代开始，我们的祖先因生存和发展的需要，从捕杀猎物、制造工具以及反抗部落之间的侵吞等长期的社会活动中，积累和丰富了各类“格斗术”，其中徒手的格斗术便是现代散手运动的本源，有上万年的漫长历史。　　由

4、于历史的原因，建国后散手运动停止了三十年，于1979年才重新得以继承和发展，1989年确定为正式的比赛项目。武术作为一项集健身、防卫于一体的竞技体育。对散手技术体系的形成及运动训练的系统性、科学性、针对性等都尚待研究、总结和升华。至于传统的技击理论，我们的前人已有过相当精粹的论述，如“虚实相生”、“奇正互换”、“长刁冷抽”、“以假乱真”、“闪惊巧取”、“顺手牵羊”等。然而，因其言简意赅，不易理解，在实战中也难以捕捉其真谛。本文以技击理论为依据，从训练和比赛的实践中，总结出运用“距离差”、“时间差”的打法，分析其特点、规律及效果，研究其训练对策，为散手的训练

5、更有针对性，为散手的技术模式向“方法巧、效果好、技术精”的方向发展作些理论方面的探讨。　2研究内容与方法2.1研究内容通过对散打全方位的分析，总结出散打在实战中运用“距离差”，“时间差”打法特点，规律及产生的效果。72.2研究方法2.2.1文献资料法查阅了武术各位专家的相关资料，参考其他人的观点与建议。2.2.2实地调研法通过观察第十届全运会散手决赛实况录像，选择典型的动作分析。2.2.3逻辑分析法在前期资料分析的基础上，对本文的逻辑思维进行归纳，然后通过资料的整理，推理文章的机构和内容。3分析与讨论运用距离差打法的特点及效果“距离差”是指双方对垒时，运动

6、员在完成攻防动作过程中出现了无效距离与实际有效距离的差数。散手实战中，双方运动员对峙时均保持着一定的间距,大约在1.5---2米之间。一名优秀的散打选手往往在主动进攻时，通过快速的步法移动，占据有效的攻击距离，使攻击招法触及对方时正是力度的最大点，此时的无效距离与实际有效距离的差数很少；在防守时，通过准确的步法移动，或是稍作含胸、收胯、转腰动作，恰如其分地避开了对方的进攻，继而又能迅速及时地防守反击，出现的距离差也很少。往往而一名低水平的散打选手，往往在主动进攻时动作无法触及对方，不能在比赛中主动进攻的分；在防守时往往避不开对方的攻击，或者是“一退千里，逃

7、之夭夭”，屡屡错过了反击的良机。这些现象说明，运动员在完成攻防动作时，产生无效距离与有效距离的差数越小，其距离感觉越好。《中国散手》称“距离感”即为散手运动员的专门化知觉或深度知觉。它不仅包括对自身与对方之间距离的判断、识别，还有对本身动作之间活动范围的认识，这主要是靠双眼的视觉和大脑皮层相应中枢的协调活动，在充分发展差别感受性的基础上产生的。3.1运用“距离差”打法具有以下3大特点：3.1.1“距离感”散手对垒时，双方都在激烈地活动中，我进彼退，彼进我闪，变化莫测。对手反应敏捷，技术熟练，步法灵活，掌握攻防有效距离的难度越大，反之就比较容易。另外，对个子

8、的高矮、运用不同的踢、打、摔技术，其攻防的有效距离也有明显的差异，