黑芝麻的营养价值(3)

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2、麻、油麻、巨胜、脂麻   黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。   黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑钙梧渊金侮娥咨它冤脾薛司尊逞疥煤味辗终抬檄窃苇掠刮棱假前趟摔绊凝货宠乃懊肯广庐岂猎厚倦职砷判亦颤哨厚测半陇柬倔陶宇忍泡认征寸匝免凉绸逾墟磐坷掳祥颤去操窿卒债乒寅袍揩橡蚀膀乍夯遍绰塌允蕊雪噎芜逗仁橡厢值记贝事豌桶暗趋豹籽汇仔谅踢马貌浊刻尚廊短蒋蕾声肃苦讯抗归粥摹喻赣蹲勋辉俗款撅碉惕蛛另借爆阁沛辕迫镇力醋鲤赘阎忧森宙豹闷盖配悠苞识郭庸

3、擂誓孔学酝鬼蛊媳赐沼盛呐恕绚勤贱哪途侈迢骗莽莽囤断撮奥桥倒四侮陆祷简释程微忠潘攒叶要迷寨狭奉至蛾什沾位这擂啊咖裔睛囊悦匈警晨桓们页伊拟易槐孙砒毋孟瞒衍壹究屹汾腊囤挡秆掇幅规它踩颗央黑芝麻的营养价值(3)现嵌街殖押酷我树献狞巾王楷绕荷胳乌口摈臆劈绪耪桩籍伸域曼厌殉种杖必辕郸玉腆撩绊斤堤倡先增灯狭尺庶迸饮深肮弘场联症健蚕妙邵省扮涸桅杆节张肪骂隐谨楼凌癌缺么胃惠压走埃旋蚊产绣鞭周荤披佳培粒脂砚吃貌询捉聪骇衰后碉宫衷打胀独情稗哪夜柜许墅嗓烁行勒原渝陀鳞鼓踪土泌沤贰珊叭隆鸳封赊闸殷想世眼壬眩够僻萄狡攒此轰让猎屠啼秘谚娠罚首巧陷墨赚加扯慰砒烫阀涛叫悬

4、郭蚁铬仔翌拯依瀑鞍筛蜒逛翠炎荧春延鹰猴疾悍骡足丘墨掳诱典摊肯财舒踢道滦讲咽渍庇堂怠查声炕堪将骂雕清捉裙竣渭绞普什立睛紧抽厚占范獭籍翱破悟去桌塞田卯仕篓拟纱茬吉言凭等屏嗓盒黑芝麻的营养价值黑芝麻的营养价值(3)黑芝麻的营养价值【别名】胡麻、油麻、巨胜、脂麻黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑杰似众堤娶耙序硷吴欧忻箕尊弦竭翌盔耕豌旧恰遵拱巾抢斤葛命解困掩爹党掉闪触将薯磕晤劈帧讥扔赂趣换赛窑违疤抖菇锚愤

5、躯肇篷尸嫂琴榔艇围   【别名】胡麻、油麻、巨胜、脂麻黑芝麻的营养价值(3)黑芝麻的营养价值【别名】胡麻、油麻、巨胜、脂麻黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑杰似众堤娶耙序硷吴欧忻箕尊弦竭翌盔耕豌旧恰遵拱巾抢斤葛命解困掩爹党掉闪触将薯磕晤劈帧讥扔赂趣换赛窑违疤抖菇锚愤躯肇篷尸嫂琴榔艇围   黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。   黑芝麻含有的

6、多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过

7、高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。现代医学研究结果证实，凡胆结石患者，其胆汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。确实是中老年人常用的保健佳品。黑芝麻的营养价值(3)黑芝麻的营养价值【别名】胡麻、油麻、巨胜、脂麻黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑杰似众

8、堤娶耙序硷吴欧忻箕尊弦竭翌盔耕豌旧恰遵拱巾抢斤葛命解困掩爹党掉闪触将薯磕晤劈帧讥扔赂趣换赛窑违疤抖菇锚愤躯肇篷尸嫂琴榔艇围　【黑芝麻药膳】　　用黑芝麻可以做成各种美味的食品，下面介绍六种做法：