平昌县星光实验学校乡村少年宫武术兴趣小组活动计划

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1、兴趣小组活动计　划（2014—2015学年度）小组名称：　武术辅导教师：XXX平昌星光实验学校乡村少年宫二O一五年三月活动计划（2014—2015学年度）指导思想：为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活动，提高广大学生参与体育锻炼的积极性与运动技能，丰富学生课外校园文化生活的活动形式。提倡“我运动、我健康、我快乐”。目的要求：１、让学生全面发展、丰富他们的课余生活；  2、培养学生的兴趣，养成终身体育锻炼的习惯；活动对象 3至9年级的学生，以自愿报名的方式。为了收到良好的效果，每期30人左右。每班在班主任老师处报名，

2、然后分组进行练习。活动措施：1、处理好课内和课外、基础与兴趣之间的关系。      2、精心准备，上好每一节兴趣培养课，注重太极拳套路与基本功的密切联系。      3、贯彻集体讲解与学生自主学习和小组合作学习相结合的学习形式。      活动计划（2014—2015学年度）周次训练内容1选择队员拳五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。掌四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。勾手五指撮拢成勾，屈腕。2弓步挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷。马步两脚左右开立约为脚长三～四倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，两手抱拳于腰间虚

3、步动作说明：后脚尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚掌着地；前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地面仆步一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚掌着地，膝与脚尖稍外展；另一腿平铺接近地面，全脚掌着地，脚尖内扣。3歇步两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚掌着地，脚尖外展；后脚跟离地，臀部外侧紧贴后小腿。丁步两腿半蹲并拢，一脚全脚掌着地支撑，另一脚停在支撑脚内侧相靠，脚尖点地。冲拳右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，力达拳面，目视前方。亮掌右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，力达指尖，目视前方。4复习复习所学内容注：以上计划随教学进度作适当调整。小组活动过程

4、记录周次1应到缺席者及原因实到活动内容选拔队员辅导人赵志军活动过程记录20人参加小学生占多数活动效果活动情况记载活动时间：周一下午和周一下午第四节课。活动地点：星光实验学校一号篮球场。活动效果：学生基本掌握所学习的知识，但是不够熟练，出拳亮掌没有力度。小组活动过程记录周次2应到20缺席者及原因实到20活动内容武术基本功辅导人赵志军活动过程记录学生按时参加训练不迟到不早退。教师讲解并作示范，学生认真观察。教师对学困生单独辅导。活动效果学生积极性高，每位同学能独立完成所传授的内容活动情况记载活动时间：周一下午和周一下午第四节课。活

5、动地点：星光实验学校一号篮球场。活动效果：学生积极性高，学生基本掌握所学习的知识。小组活动过程记录周次3应到20缺席者及原因实到20活动内容基本步伐的训练辅导人赵志军活动过程记录学生按时参加训练，没有迟到早退的现象。学生热身，活动全身防止受伤。老师讲解并示范，弓，马，仆，虚，歇，丁这几中步伐。学生分小组进行练习，教师逐一指导。活动效果学生基本能掌握这几种步伐。但是没有力度。还需要加强练习。活动情况记载活动时间：周一下午和周一下午第四节课。活动地点：星光实验学校一号篮球场。活动效果：学生基本能掌握这几种步伐。但是没有力度。还需要

6、加强练习。活动情况记载活动时间：周一下午和周一下午第四节课。活动地点：星光实验学校一号篮球场。活动效果：学生基本能掌握这几种步伐。但是没有力度。还需要加强练习。小组活动过程记录周次4应到20缺席者及原因实到20活动内容复习以前学习的所有内容辅导人赵志军活动效果活动过程记录学生按时参加训练，没有迟到早退的现象。学生热身，活动全身防止受伤。学生分小组复习，老师巡视并指导。小组和小组进行比赛，评选出最优秀的“武者”。经过一个月的基本功训练，每个学生都能正确的做完每个动作。武术兴趣小组成员名单5年级兰海东冉威陈亮赵越6年级张巨蓉黄英余

7、倩夏莹莹杜雨杭杜俊聪7年级蒋慧孙松斌何博牟浩然何宝山罗山胥华山张龙8年级黄维