抗干扰快速记忆法

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1、第一部分学员训练前记忆水平测试（主要考擦学生在年历，词组，数字方面的记忆，训练前的测试是必须的，不然怎么去体现训练后的效果。）训练前测试试一测试记忆技巧1记忆年历已知某年某月的日历，学员记忆后要求能回忆出这个月的第几天是星期几某年某月的日历日一二三四五六123456789101112131415161718192021222324252627282930312记忆数字准备好计时工具，检查记忆下列两组数字用的时间和准确程度A组198762543210987654321098B组817263544536271899531246二测试

2、记忆速度1记忆24位数字下面是任意的三组无规律的24位数字，任意选一组来记忆，看记忆时间是多少，还有准确度。A组387259938247873140640187B组571364746291837612563781C组3716426496211891655820352记忆36位数字必须按顺序记住，看记忆时间及其准确度365790973128890766543219966584324587三测试记忆广度1记忆20个词语（按照先后顺序）电影院衣服电视机开水鲜花海鸥钢琴玻璃卫星铁轨鱼塘邮局音乐会狗熊花园小鸡名片老鼠疲劳车间2记忆20句话

3、每个句子只读一遍，读时时间间隔是三秒，把记住的写在答题卡上。1今天要下雨2他向我们走来了3妈妈小时候爱听音乐4老师布置了很多家庭作业5家里刚买了一台彩色电视机6大海啊！我的故乡7爸爸出差了8外面有许多人9他是一个先进工作者10这个小孩的成绩一般11爷爷该我买了很多玩具12世上无难事，只要肯登攀13我很高兴14我小时候生了很多病15有人在小声地笑16一封用血泪写成的信17他究竟是谁18中外名哥大连唱19新学期开始了20他抱走了孩子四测试记忆的持久性把下面的数字读三遍344568678059258734096689230977435

4、110675433675432230987340988561298987665读完后再写出前面记忆的24位数字和36位数字。五测试记忆的抗干扰性1将下列数字，每组反复念5次3082966137043281348419232记忆下面24位数字，登记记忆时间3782301904274386128423613确认自己记住上面的数字后，读下面的四组数字，读十遍8430190472163468212316484写出第2小题的24位数字，看正确率，遗忘率第二部分记忆基本功训练一发散思维训练例1围绕森林展开想象例2围绕电视机展开想象例3围绕图

5、形●展开想象……二快速思维训练1快速词组训练（1）自由联想例：人----人民人间人中人人亲人…鱼----鱼肉鱼具鱼头鱼刺…（2）近似法例：美丽----华丽秀丽…（3）对称法例：老年----年幼天亮----天黑（4）同类法（5）组词示范例：水-----黑水甜水自来水开水冷水热水洗澡水药水水路水电水手…2倒顺词训练互换字仍代表一定意思的词称之为倒顺词语例:火柴----柴火背后----后背三联想训练A反向联想例：前----后左----右哭----笑儿童----老人轻巧----笨拙承认----否认紧张----轻松B相似联想例：心疼---

6、-疼爱美丽----漂亮非常----特别可爱----活泼C接近联想例：下雨----雨伞乌云----雷雨大海----沙滩老师----学生D分类联想例：交通工具：马车自行车火车汽车飞机电车…还有很多的联系方法，比如功能属性联想谐音联想，具体化形象化联想…放开自己随便想就是了。四记忆信箱训练身体信箱1头发2眼睛3鼻子4口5脖子6前胸7后背8手9腿10脚花园信箱花园学校食堂医院图书馆洗手间操场机房车库水房草帽信箱草帽和尚鱼钩钢丝吊钩桥河流渔民船鲨鱼梯子信箱梯子鲜花地雷亭子鸟儿桌子椅子森林老师猴子第三部分数字类记忆一数字编码00----眼睛

7、01----北京02----玲儿03----山东04----冻死05----动物06----动怒07----灵气08----泥巴09----啤酒10----是11----筷子12----婴儿13----雨伞14----医生15----月亮16----一路17----义气18----一把19----药酒20----耳洞21----童衣22----双胞胎23----童伞24----一天25----二胡26----二流子27----儿媳28----耳光29----二舅30----山洞31----一月32----三儿子33----山川3

8、4----三思35----山雾36----山路37----中药38----妇女39----胃药40----司令41----湿衣42----时而43----石山44----丝丝45----师傅46----思路47----死期48----死吧49----死狗50--