快高考了，成绩总是不稳定怎么办？这样做稳住高分没问题！.doc

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1、快高考了，成绩总是不稳定怎么办？这样做稳住高分没问题！高三这一年，大家要参加许多次考试，很少有人一直处于稳定发挥的状态。那么，导致成绩不稳定的原因到底有哪些？当出现这种情况，自己应该怎么科学应对呢？01成绩不稳定是正常现象成绩不稳定主要表现在两个方面：分数不稳定和排名不稳定。其实现实中，高三生成绩不稳定是正常、普遍的现象，除非极少数始终排名年级特别靠前或特别靠后的情况。如果某个学生成绩始终处于中间某个位置，那么这个学生学习情况应该不是太好，至少说明他没有进步。02导致成绩不稳定的三大原因1.很难持续最佳的应试状态。如果在某次考试的时候，状

2、态不好，那么很容易导致考试成绩不理想，例如说心理状态，身体状态等等。特别是高三的学生，很多时候由于“挑灯夜战”，身心疲惫是正常的现象。心理上每个人都希望自己能考出好成绩，对自己希望过高，或者是外界的压力太大，在考试中背着心理的包袱，这样的情况下很容易导致考试不能正常发挥自己的水平。2.知识点、题型方面的原因。每个人都有自己的弱点，或者说每个人都有自己不擅长的东西，高考涉及很多知识点和题型。如果能把每一个知识都熟练掌握，能把每种题型的解法都练得熟练，那么这个学生成绩肯定不错，但是现实上不是这样的。如果说某次考试中，正好考查得都是你的薄弱环节

3、，那么有可能考不好，如果这样的话，对考生来讲，相反是好事情。3.对考试认识不足。部分学生某次考试考得稍好一些就沾沾自喜，在接下来的备考中疏忽，特别是对一些事情想当然，觉得自己在下一次考试中应该不会存在问题，结果由于自己的疏忽，在下次考试中成绩一落千丈也是常有的事情。03成绩不稳定也不可轻视虽说是正常现象，可现实中有些同学拿到成绩后的表现，看不出是自我完善之后的那种静心、理性、更有效率的学习。而是一种焦虑、急躁、甚至对自己失望。当然这样的“考后综合症”仅仅持续了几天时间，他们又被卷入都茫茫的备考大军中去了，依然没有效率，甚至盲目复习，随波逐

4、流，甚至迷失了自己。这样一来，一直到高考，都是这样循环着——学习——紧张——考试——失落——学习——紧张——考试——失落。虽然现在高校招生录取率相对较高，但是想去好学校、好专业难度还是很大的，可以说高考之后，绝大多数人对自己成绩还是有失落感的。如果回过头来，是不是可以做得更好？这就需要抓住每一次考试都给我们提供的机遇，如果说仅仅为了考试而考试，就可能失去了机遇。04怎么科学面对成绩不稳定的现象？●建立高考备考日志一份完整的《备考日志》应包含以下内容：随着考试临近，你的心态发生了哪些变化？考试时，你对各科试卷的感觉如何？考试结束后，你感觉如

5、何？拿到分数时，你的感觉如何？在备考中，你做哪些事情对你这次考试有了很大的帮助？你做了哪些事情，阻碍了这次考试的发挥？对下一次考试有什么期待？●对复习策略进行必要调整处于迷茫中的同学有很多，有的自己不清楚自己做哪些事情最合理，甚至总是期盼着有一天，他得到某种学习方法，成绩就迅速提高。事实上，一直到高考，这样的现状也不会有太多的改变，因为这一类同学可能跟还是没有找到合适自己的学习方法。通过考试，无论是对高三复习的认识上，还是对自己复习策略上，都是促进的好机会。（1）认识上的改变进入高三，但是没有认识高三，有的觉得还有很多机会在后面，甚至是自

6、己中考时就没有怎么努力，知道冲刺阶段用功就考一个好高中，那么高考也是如此；有的人觉得时间长着呢，考试毕竟是开始，梦想的学校始终没有改变，例如说每年都会遇到很多学生目标建立在非现实的基础上，结果当然可想而知了，从一定程度上可以说，月考能让更多的学生清醒，认识一下什么是高三的考试，离高考的差距有多远，离目标学校有多远，等等。（2）想法上的改变先有认识，再有想法，通过考试发现一些事情与自己想象中的不一样，好的结果不是期待来的，那么是不是以前的学习心态、做法有不完善的地方，一些方面是否需要改变？只要有改变的想法，那么这才具有改变的前提。（3）做法

7、上的改变不想失败，梦想成功，以前的做法有很多不合理的地方，那么要想下一次考试取得好成绩，学习计划、方向、时间分配都得做一定的调整，那么肯定有学生会问，如何调整？现实中，只有自己才能改变自己，改变的前提就是认识自己，我每年都会遇见一些学生，问的问题很大，例如：数学怎么学？英语怎么学？等等，其实他们都看到是状态，数学或者英语不好是一种现实中的状态，那么要想解决问题，是不是先静心全面的思考一下，你的现状是如何造成的？你还有多少时间可以利用，有什么资源可以利用，想达到什么程度等等。找到自己问题所在，明确方向，并且在一定的时间内努力实践了，最后结果

8、不尽人意，那样可以求助别人。最起码我们在做，努力的做，而不是获得某种安慰或者方法再去做。●科学制订和使用错题本数学、物理主要以较为复杂综合的大型题目为主，此时应该把题目贴上以后先自己重做到做对