经常头痛吃什么好

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1、经常头痛吃什么好头痛，很多人认为是小毛病，一般情况下，偶尔头痛或体位改变而头痛不会有太大的问题，应无大碍。不过，如果长时间头痛，就应引起重视，因为长期头痛或经常头痛可能是重病的先兆。不如让我们从日常饮食上开始调理吧。营养原则头痛的营养原则“须分内外虚实”，外感所致属实，宜食用具有祛风、散寒、化湿、清热等功效的食物，外感以风为主，故强调具有祛风功效食物的使用。内伤所致多虚，饮食应以补虚为主，适宜采用具有益气升清、滋阴养血、益肾填精功效的食物，若因风阳上亢而头痛的患者则应以熄风潜阳，因痰瘀阻络又当化痰活血为法。适宜食物1、主食及豆类的选择：粳米、黑米、紫米及豆

2、制品、薯类等。2、肉、蛋、奶类的选择：鸡肉、羊肉、猪蹄、猪肚、鳝鱼、蛇肉等。3、蔬菜的选择：木耳、大葱、莲子、豆芽、苦瓜、竹笋、苋菜等。4、水果的选择：石榴、杏、桃、大枣、苹果、梨等。5、其他：核桃、苍耳、川穹、白芷等适量选用配置药膳。饮食禁忌(1)含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。(2)动物脂肪，其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%，严格控制此为食物可防止偏头痛发作。(3)酒精饮料：特别是红色葡萄酒，白酒，柠檬汁，柑橘，冰淇淋等。(4)牛肉香肠，肉类腌制品，酱油等。治疗头痛的食疗：1、鱼鳔葱白汤：[配料]鱼鳔30克，葱白10根，调料适量。[用法]

3、将鱼鳔泡软，加水适量，煮至沸，入葱白再煮片刻，加调料即成。[功效]补肾益精，熄风通阳。主治阴虚阳亢之头痛。2、龙眼枣仁汤：[配料]龙眼肉、炒枣仁各10克，芡实12克。[用法]水煎服。每日1剂。[功效]补阴养血。主治血虚型头痛。但是食疗的作用不是很明显，方法又麻烦，比较推荐的改善和调理头痛的方法是使用菾宁茶。菾宁茶中含有肉桂、白芷、桑叶等成分，白芷祛风湿，活血排脓，生肌止痛，能很好的改善头痛头疼，而且纯中药制药，无副作用，可以放心饮用。