中里巴人健康大讲堂笔记和找穴位

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1、中里巴人健康大講堂筆記和找穴位1、趋吉避凶的大法——对自己的七情六欲既要管理，又要顺从。“气合而有形”是指指正气和邪气相会合后发生斗争，便会出现各种症状，也就是中医所讲的“百病从气生”。“百病从气生”，是指气分内气和外气，外气：是指“六淫”——风、寒、暑、湿、燥、火；内气指“七情”——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。“内气”既情志，要保持协调，不令偏激，该喜即喜，该怒即怒，该思即思，该恐即恐，该悲即悲，但是必须要有度，不可过度而无节制，才不会被内气所伤。中医讲：“怒伤肝，喜伤心，忧悲伤肺，思伤脾，惊恐伤肾”。古人说，肾开窍于耳，肾主骨；

2、肝开窍于目，肝主筋；肺开窍于鼻，肺主皮毛；脾开窍于唇，脾主肉；舌为心之苗，心主血脉。“外气”本来是宇宙空间的自然产物，但如果与我们的身体“不投脾气”，就会成为我们的致病因素。自我治疗方法：1、面色暗黄，毫无光泽，舌苔暗红青紫，一年多无月经，（但是脉项浮大有力）——揉脾经的公孙穴、心包经的内关穴。每天一碗山药薏米粥（如人太瘦或觜唇红肿破裂可用二碗粥）。2、腰部酸痛——通过“肾为腰之府”，是肾出了问题。3、手指甲变得又溥又脆——通过“爪为筋之余”“肝主筋”可以考虑是不是肝脏虑弱了。4、头发脱落，须发早白——通过“发为血之余气”，与心血不

3、足有关。5、夜里1-3点醒来睡不着——睡前按摩肝经的太冲穴（消气穴）以祛肝火。6、晚上7-9点胸部不舒服或肚子痛——为心包经所主。7、“推腹法”的目的——是清除腹内“三浊”（浊气、浊水、宿便）。8、拔罐后皮肤奇痒难忍——是新鲜气血流注此处的极好表现象，此时刮痧痒的地方最适合。9、吸痒——“嗅玫瑰”法；放松——“抓蝴蝶”法、“擦玻璃”法。10、手脚凉、怕凉——用热水泡脚、坠足法、跪膝法、金鸡独立。11、身心改善——先天之本，激活肾经——太溪穴（是肾经的原穴，也就是原头。肾经的原发力、原动力都在这里）。再通过涌泉穴来好好利用，用在肝处—

4、—涌泉穴是通肝的；供给肝脏营养就靠肾，让肾经的气血周流通畅。12、补肾——先揉肾经，再揉心经。心肾是相通。肾经叫足少阴肾经，心经叫手少阴心经，它们是一条经：在胳膊上叫心经，属火，在腿上就是肾经，属水。两经同时揉，效果能达到极致。13、肾虑——揉肾经、心经。14、失眠——揉然谷穴、再揉心经的少海穴去去心火，上下同治，效果更佳。15、恐惧——揉摩太溪穴，来强壮肾脏（恐惧伤肾，就是大伤气血）。16、吸气短呼气长“气短”——胸中有郁闷之气，但肾不纳气，就是肾虚，坚持用腹式呼吸法，能真正达到补肾的效果。17、肚胀、消化不好——推腹法（主推胃经

5、部分）、跪膝法（主要可引胃经气血下行）、敲胃经法（用拳头敲打大腿、小腿胃经部分）来调动身体本来就充足的能量库，自行冲击堵塞的经络。18、小便不利、喝水少、身体湿气大——打通胃经来激发自身特有的原动力，而不是按膀胱经。19、爱发火的人，脾气就是能量——平时多敲打、按摩肝胆两经，尤其是胆经。经常刺激能疏解肝胆滞气，让气血畅通。肝火旺的人能量最足，最易上火，通过肝胆两经就把肝火引到它该去的人体虑弱的地方去。20、偏头痛、乳房胀痛——压抑点就在胆经和三焦经上。21、吃得多但肚胀，就是所谓的“胃强脾弱”——小腿的胃经和脾经，尤其是脾胃相通的穴

6、位上：脾经的公孙穴、胃经的丰隆穴。22、胃溃疡——病源起于肝，郁结之气在胆，症状表现在胃，压抑点在胆经上，郁结的能量从胆经宣发，而不去冲击胃。23、塞症、萎缩症、炎症等久治不愈之症——需把气血引到病灶点，看看病灶点压哪条经上，就在病灶的去路上“挖个坑”，把气血引过去，用拔罐法（可能开始拔不住，多拔几次罐就能拔住了）。24、补肾——借助一条不易枯竭的经络——胃经来实现，（治病从调肝入手，养生以强肾为功）。25、气血不足、美容——打通胃经，保持胃经畅通，气血自然充足。推摩腹部胃经（尤其是腹直肌部分），、敲打大小腿上的胃经、在胃经路线上拔

7、罐子、刮痧，蹲档骑马式、跪膝后仰头着地等，都是打通胃经的方法。26、清除体内的“三浊（浊气、浊水、宿便）”——用“推腹法”，使大便畅通、小便增多、放屁打嗝，浊气排除。27、壮肾阳——艾灸关元穴，和拍打命门和关元穴，以激发出体内无限的先天活力。28、鼻子不通气——用“取嚏法”，流出清涕（寒气），鼻子马上通气。29、受寒后头痛剧烈——用“取吐法”，汗水痰涎齐出（寒气），头痛立止。30、吃凉的食物腹泻——是身体帮你把寒气排出，不必惊慌。31、高血压——常揉尺泽穴。32、关节炎——练“跪膝法”。33、老胃病——练“壁虎爬行”效果最好。34、

8、美白、祛斑——打通小周天的“叩首法”。三五天做一次，每次一小节，每小节叩首15次。35、胆囊炎、乳腺增生、头皮屑、脑供血不足、补肝肾、预防老年痴呆、预防心血管疾病和脑梗塞——梳头，每天最少300次，越多越好，梳头还可以疏通很多经络，等