老年人如何预防中风

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1、老年人如何预防中风中风是指由于脑部供血受阻而迅速发展而成的脑功能损失，又称脑卒中。中风属于急症，可造成永久性神经损害，如果不及时诊断和治疗可造成并发症和死亡。全世界疾病致死病因中，中风是第2大死因，并具有发病到致死间距极短的特点。中风的危险因素包括高龄，高血压，有中风病史或短暂性脑缺血发作，糖尿病，胆固醇过高，抽烟，心室颤动。高血压是中风最重要的危险因素.分两种类型：缺血性脑卒中出血性脑卒中家庭自我识别当健康的人突然出现头晕、肢体发木等不舒服的情况，怀疑自己发生中风时，试着做做以下三组动作，就知道自己是不是得了中风：1、对着镜子

2、微笑一下，如果两边的嘴角不对称了，说明发生了面瘫。2、将双手伸直平放于胸前，如果有一只手往下掉，则说明肢体出现了偏瘫。3、想说一件事情，如果现在说不出来了，或是找不着词了，说明出现了语言障碍。以上三个动作中出现任何一个都可以判定已出现了早期中风。早期中风的五种表现1.面部或（和)肢体突然麻木、无力，尤其是一侧肢体的麻木和无力。2.单眼或双眼看不清东西。3.没有原因的突然严重头痛。4.突然昏迷，不能讲话或听不懂其他人的话。5.突然行走困难、头晕、不能平衡。预防中风消除内在病理因素。如高血压、动脉硬化、心脏病、糖尿病、高脂血症等，应

3、积极治疗、定期体检。特别是高血压，不论有无不适症状，都应坚持长期监控、正规治疗，使血压控制在正常范围内。避免诱发因素。如保持乐观情绪和良好的心理状态；保持大便通畅；注意气候剧变的影响，冬季气温骤降易使血管收缩、小动脉持续痉挛、血压升高；夏季则出汗多、血液浓缩、粘滞度增加，可诱发脑血栓形成。建立合理的饮食习惯。结合自身情况，开展适当体育锻炼，增强体质，提高抗病能力。定期复诊，最好每月复诊一次。建议每半年至1年能全面复查，主要对血压、血糖、血脂及出凝血功能等进行复查，并进行全面调养以预防复发。经常运动，放松自己。注意事项不良的生活习

4、惯，包括吸烟、少活动、喝酒过量，饮食的盐分和脂肪太高，或不懂得缓解压力，身体超重都容易患上血压高、心脏病、胆固醇过高、动脉粥样硬化、糖尿病等中风致病因素。因此控制血压、胆固醇含量和血糖水平，以及健康的生活与饮食习惯，预防和治疗其他相关疾病，如冠心病、高脂血症、风心病、糖尿病等；控制体重，才是预防中风的灵丹仙药。