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时间:2018-07-07
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1、高效率的生活最容易伤阴高效率是现代生活之必须,但绝对不是生命之必须,更不是健康之必须,健康真正需要的是平静,所以心理“减负”才是养生。福州的一位妙智法师,活到了116岁,生前他总结自己养生秘诀,就是“三勤、三静、三淡、三乐”。具体说,就是脑勤、手勤、脚勤,静心、静气、静行,看淡权力、看淡金钱、淡忘年龄,助人为乐、知足常乐、自得其乐。前面的“三勤”,其实是不动心的,属于单纯的身体运动,包括单纯的动脑,也完全可以不动心,比如围棋象棋之类的棋类比赛,归入体育运动就是这个道理,真下围棋的时候,人的心要很静,这个时候纯粹的脑力运动就和肢体运动没什么两样了,至少在对身体之阴的消耗性上,与动心完全不同。牵扯
2、到动心的时候,这位法师强调的是“静”,包括后面的“淡”,其实就是在做减法,减少自身的欲望,由此减少精神因素对内分泌的袭扰,这一点,是现在人很难做到的。大家现在都知道养生了,也知道锻炼了,但是有一点一定要清楚,运动锻炼未必就等于养生,特别是那种,处于无奈之中的健身,看到别人都健身,自己也去,但是非常不情愿,跑步的时候数着步子还差多少步,看着表还差多长时间就熬完了。包括吃饭,营养学上讲究食物的多样性,营养专家提倡每天要吃够多少种食物,到了晚上,一算,还差三种,结果,纠结了,甚至要为了完成任务似的把这三种吃够……凡此种种,即便这种方式在理论上对身体多有益,只要你想起来觉得累,觉得麻烦,就算捏着鼻子这
3、样做了,也失去了养生的价值。因为在做的时候你不享受,你的状态不是“身心合一”,“灵肉合一”的,就都缺乏养生的价值,也是基于此,真正的养生才要“减法”,通过减少欲望使心先“减负”,至少不能因为养生,心里又多了一份负担,心里负担减少之后去做的事情,也就多出了养生功能。最典型的就是写书法,画国画的人,现在的发现,在所有职业中,这两种职业的人,寿命是最长的,他们可能一生也没有多少符合健身意义上的锻炼,最多是太极拳,而太极拳的运动量其实很小的,但是他们却能身体很好乃至长寿,就是因为无论是国画书法还是太极拳,都是心里“减负”为重,身体的健康,是心里“减负”的必然结果,至少在精神对内分泌的压制上可以充分解除
4、了,而内分泌的被压抑就要郁闷生火,火自然伤阴了。实验研究证明,人在入静的过程中,身体的能量代谢确实是降低的,而且低于睡眠状态,这个时候身体的神经兴奋性减弱、副交感神经兴奋性相对增强,胃蠕动、排空加快等等都有利于热量消耗的降低,身体之阴也因此得到了保护。
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