减轻高校教师压力的策略

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1、减轻高校教师压力的策略[摘要]引起高校教师压力的外界环境包括文化环境、信息环境、媒介环境、舆论环境、人际环境、制度环境等方面，对这些环境的适当调控是减轻和缓和高校教师压力的有效途径。　　[关键词]高校教师；心理压力；环境调节；高校管理　　　　近年来，随着我国高等学校在社会发展中的地位和作用不断提高，高校教师的社会地位也相应得到提高，薪资待遇不断改善，但与此同时，高校教师体验到来自各方面的压力无论是在频率上还是强度上比以往任何时候都强烈。据华南师范大学心理学教授张积家对广东省20余所高校332名教师心理压力的专项调查，结果显示被调查教师均承受着不同程度的心理压力。　　在心理学上，压力主要指一种压

2、力感，具体来说，它是指当环境中客观存在的某种威胁性的刺激和挑战超过个人现有的承受能力时，所引起的个体紧张、焦虑、害怕、担忧等心理感受。可见，环境对人的压力感受影响极大。本文从分析引起高校教师压力的“环境源”人手，对减轻和缓解教师压力的策略作一些探讨。　　　　一、高校教师压力的“环境源”　　　　1．迅速变迁的社会文化环境使高校教师承受较大的文化压力。人类文化变迁的历程证明，凡是社会文化急剧变迁的时代必然对人的心理产生巨大的冲击和震动，按未来学家托夫勒的说法，这就叫“文化震动”，它是指“人们在一个极短的时间里承受过多的变化之后感到压力重重，晕头转向，不知所措的现象”。当今中国正处于东西方文化激烈碰

3、撞、交汇、融合的文化大变迁时期，它不仅使人们在思想观念、生活方式、审美情趣等方面日益趋向多元化，更重要的是它带来了人们价值观念的多元化，使人们进行价值选择时面临更多的矛盾和冲突，心理压力随之而增加。面对外来文化的冲击和影响，教师所承受的压力比从事其他职业的社会成员更重一些。一方面，作为先进文化的传播者，他们需要吸收比常人更多的文化并从中辨别真善美与假丑恶，需要接受更多的文化考验，需要在相互冲突的价值取向中作出正确的选择；另一方面，他们还要充当文化“过滤器”和价值选择“导师”的角色，要努力寻找科学的教育途径和方法，将先进的文化和正确的价值观传递给学生，以满足学生对社会文化的需求，双重的文化压力无

4、形中加剧了教师的心理压力。　　　　2．应对信息环境和媒介环境的挑战而产生的压力。日新月异的信息和媒介环境至少使高校教师产生三个方面的压力：首先，知识信息在以几何级数递增的同时知识老化的速度也不断加快，这不仅对高校教师的教学科研水平提出了更高的要求，迫使他们为了跟上时代科技发展的步伐而加紧学习，而且也使他们的知识、技能、决策力量相对下降，对工作的控制能力和水平降低，从而导致工作压力的剧增。其次，在知识突增、信息爆炸、大众传播媒介迅速发展的今天，大学生获取知识的渠道大大拓宽，很多知识往往是学生“闻道在先”，教师已有的知识体系满足不了学生的需求，从而使教师的威信受到了动摇和影响，由此引发心理压力。最

5、后，在远程教育、网络教育、多媒体教育方兴未艾的时代，运用现代化教育手段进行教学已成为高校教育改革的热门话题，现代教育技术的掌握和运用也增添了教师的学习压力。　　3．社会舆论环境给高校教师带来的心理压力。社会公众对高校教师的角色寄予很高的期望，希望高校教师是文化知识的传播者，是大学生身心健康发展的引路人，是科学研究的生力军。高校教师为了成功扮演这些社会角色，在角色期待与角色整合的过程中，通常会把“完美”当作自己人生追求的奋斗目标。复杂的社会角色定位迫使他们必须将“甘愿吃苦，无私奉献”、“写下的是真理，擦去的是功利”等作为个人的精神支柱和理想信念，成为他们职业道德的自觉意识和行为，他们为此背上了沉

6、重的思想包袱，而一旦发现“完美”的目标受到个人自身条件如个性、能力、机遇等的限制不能如愿时，心理上就会产生极大的挫败感并因此引发心理压力。教师的自我期望值越高，与现实的冲突越激烈，产生的压力也越大。此外，学校教育一旦出现失误或偏差，教师很可能成为首当其冲被指责和怪罪的对象，强大的社会舆论压力导致教师深深的自责和内疚，从而增加了他们的心理压力。　　　　4．不和谐的人际环境所导致的压力。高校教师的人际关系主要指教师与领导、同事、家庭成员、学生之间的关系，这些关系如果处理不好，使教师长期处于人际关系紧张的压力下，会令人心情沮丧、烦恼压抑。高校教师的工作有较大的自由度，更多时候是独自工作，与人交流的机

7、会本来就少，再加上教师与教师之间的竞争日趋激烈，知识分子又易出现“文人相轻”的心理倾向，这就难免造成人际关系的紧张。　　　　5．高校制度环境的变化所带来的压力。现阶段，我国各高校普遍经历着人事分配制度、职称评定制度、绩效考核制度、师资培训制度的改革，这些变化都给高校教师在思想、观念、工作和生活上造成不同程度的压力。　　我国高校逐步开始实行聘任制，这将使高校教师的终身制被打破，教师队伍能进不能出的现