减轻学习压力的方法

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1、减轻学习压力的方法人们在社会生活、劳动、学习等方面经常遇到各种各样的困难与挑战，会面对各种激烈的竞争，需承受不同程度的压力。适度的压力会促进生活目标的实现、效果的提高和优秀结果的达成，而过度的压力会造成相反的结局。学生学习过程中的压力过度，严重影响学习成绩的提高，必须把学习压力控制在适度的范围内，这就需要掌握一些减压的方法。下面介绍几种有效的减压方法。1、在沉重的书堆中，眺望远方或是喝杯清茶，休息后再投入学习。2、大声喊三声“没事！”。3、找朋友聊天，或写信。4、运动一下，如打篮球；或者是听一些舒缓的音乐：或是睡一觉5、多读些文学作品，或许可以找到对困惑派遣或疏解的方法6、相信自己，做自己7

2、、安慰自己，学习阶段只是我们生命中的一部分，自己还有好长的一段人生长途8、平静地接受事实9、20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender5社会为我们提供了很多成材的途径，大不了改道而走10、看动漫1

3、1、有时可以暂且把面子和所谓的尊严放一放，或许会轻松一点12、有空多多散步     13、真的做不到事就不要随便答应别人14、不开心时，对被子打上几拳15、大声唱歌   16、什么也别管了先去做你最想做的事！做完后好好想一想再写一篇日记好 好思考一下！！要用理智的头脑去对待这现实生活！要不你就每天再马路上跑个七喘八喘的发泄一下！！你就平静了！！但是主要的还是你得理智地走下去，一切的逃避现实的做法会让你更加觉得心烦的！！！自信一点吧！相信苦后就是甜！！！17、 和你信任的人交谈。沟通和交流实际上对学生是比较好的发泄。当你感觉紧张时，和你信任的人交谈会使你紧张的情绪得以缓解。 比如，考试前你感到

4、心跳加快，可以告诉你的好朋友或你的亲人等：“我心跳有点加快，好像有点紧张。”20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender5朋友或亲人的安慰会给你提供镇静的感觉，说出后对你内心的紧张会有相当程度的缓解

5、，说不定你的朋友也正需要人分担他的紧张，由此你发现你不是第一个也不会是最后一个紧张之人，因此，考前有些紧张很普遍，不必大惊小怪。告诉他人你内心的感觉，不是什么羞于见人的事，敢于正视自己的紧张情绪，是消除紧张的前提。 18、转移目标。学习紧张时可通过摆脱紧张状态消除紧张情绪。比如到操场上踢足球 ，看有趣的笑话，有利于调整你的心态，还可以培养幽默个性。另外，轻松舒适地洗一个澡也是放松的一个好方法 ( 匆匆忙忙地洗是没有帮助的 ) 。    19、压力的来源主要归结于掌握不了学习方法，没有分配好学习时间，只一味地读死书，死读书。有必要为自己拟订一份合理的学习作息时间表。    20、要清楚了解自己

6、的各科水平。哪科成绩比较突出，哪科比较弱，然后按比例排好时间，哪科花时间要多些，哪科花时间少些。本人赞成提高自己的专长学科成绩，平均发展其它学科。    21、学习最主要的是在课堂上的那几十分钟。若在一节课中完全听明白，弄清楚所有问题了，那么我们便可以在课外省下不少自学的时间来补充睡眠，保证精神状态饱满地上好每一节课，如此便不会出现昏昏欲睡的状态，导致学习质量下降。   20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbond

7、s(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender522、在阅读中释放自己   比如，阅读一些笑话，让你开怀大笑，暂时忘却升学的烦恼；又或者阅读一些名著，让你从中体悟生活的真谛，暂时忘记现实的压力。现代学生学习压力非常沉重，如果不学会放松自己