让你从头美到脚的养生食物

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1、让你从头美到脚的养生食物民间流传着这样的一句话，叫吃啥补啥，可见食物对身体的影响是很重要的.很多的食物不仅能够补充人体所需的营养成为，还能美容护肤，甚至是减肥瘦身.不同的食物，对身体的不同部位所起到的作用是不一样的.很多的女性养生食物就是如此，想要知道生活中的女性养生食物都有哪些作用吗？这里为你介绍几种常见的女性养生食物，让你从头到脚的吃出美丽，吃出健康.　　护脑：菠菜　　因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的"还原食物"，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于"还原食物"呢?专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜

2、，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。　　护眼：红薯　　维生素A素有"护眼小卫士"之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。