远离落枕和颈椎病的良方妙药 word 文档 (3)

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1、不按摩、不吃药、不打针、不贴膏药：远离落枕和颈椎病的良方妙药  2012-04-0921:35:58

2、  分类：神效中医中药

3、  标签：落枕  颈椎病  颈肌劳损  

4、字号大中小 订阅  自打认字时候起，就经常看到一些诸如：脖子落枕了怎么办？治疗落枕的方法？从落枕的痛苦症状，到落枕的病理分析，以及治疗落枕的按摩手法，治疗落枕的穴道，热敷方法，介绍的头头是道，但是，尽管这些事后诸葛之言仍在教人不倦，该落枕还是层出不穷。     对于落枕（包括颈椎病，颈肌劳损）问题，笔者认为这不是什么大不了的问题，不主张为此设立一间专科

5、门诊和病床。具有祖国医学圣经之称的《黄帝内经》云：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”唐代大医学家孙思邈将疾病分为“未病”、“欲病”、“已病”三个层次，认为“上医医未病，中医医欲病，下医医已病”，告诫人们要“消未起之患，治病之疾，医之于无事之前”。这一医道也同样适用于落枕问题。说它是问题而不说它是病，是由于患者除了肩部受风受凉等原因外，主要是患者自身原因，枕头问题，自己给自己造成的痛苦。  笔者笔耕36年，近玩笔记本电脑5年，有没有过落

6、枕问题？有没有过颈椎问题，说没有是假的，白天形成颈肌劳损，颈部不适，晚上也有过落枕。但近十年来，这两种问题都没有了。吃药了吗？按摩了吗？贴膏药了吗？回答是否定的。许多文章在谈到枕头问题时：提供“预防‘落枕’两个简单的办法，一是要选用符合生理要求的枕头。何谓符合生理要求？仰卧时，枕头能保持颈曲的弧度，枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形;枕头高度要符合个人的肩宽，仰卧时枕高约一拳，侧卧时枕高应为一拳加二指。其次要注意正确的睡眠姿势。正确的睡姿是以仰卧为主，左、右侧卧为辅。要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保

7、持呼吸畅顺，全身肌肉能较好地放松，这样还有利于加深睡眠深度。”云云。         这两个办法说的头头是道，可是真正操作起来并不是那么容易。因为枕头是软的，它会被人们睡觉时挤压或者折叠，估计它很难保持那个高低、厚度和坡度。并且笔者的体会也与此不全相符合。若是说白天写字玩笔记本电脑（时长连续10多个小时），脖子活动少，夜里正是增加活动的时候，主要问题是侧卧姿势，枕头高度以5~8厘米效果最好，可以使头部颈部向身体左右弯曲。从而改变了白天长时间造成的头颈僵直体位。这样一觉醒来，脖颈不舒服的症状全无。若是侧卧时枕头高度要符

8、合个人的肩宽，就会使头颈保持与白天一样的定位没有改变，颈部不舒服难以恢复。        笔者曾在一间理发店遇到理发师傅颈部疼痛难受二年，说不清是落枕还是颈椎不好。到医院花500元没有治愈。我说，我给你个办法，不用占用你的工作时间，不用花钱，自己能给自己治好。如果治不好，以后我来理发每次都给你双倍的钱，如果治好了，以后每次理发都要给我免费。理发师傅当然同意。下次来理发，理发师傅连连致谢，真的理发不要钱了。不再赘述，笔者有两个良方，当然是夜间的为主。白天的方法也有效，免费送给诸位白天的方法一读：夜间神方，稍收小费，还请

9、见谅。笔者邮箱：zhq0626@126.com