居民健康知识手册

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 《居民健康知识手册》人体健康1、健康的含义是什么?   健康应包括身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力这三个方面，而不仅仅是没有疾病和虚弱。2、人体健康的十条标准是什么?    ①精力充沛；②处事乐观；③睡眠良好；④适应能力强；⑤能抵抗一般性疾病；⑥保持标准体重；⑦眼睛明亮；⑧牙齿完整；⑨头发有光泽；⑩肌肉、皮肤弹性好。3、人体的正常体温是多少?    36.2～37.2℃(口腔)，36～37℃(腋下)。4、人体的正常脉搏是多少?    60～100次／分钟。5、人体的正常血压是多少?    舒张压（低压）60～89毫米汞柱，收缩压（高压）90～139毫米汞柱。6、心脏在人体的什么部位?    位于人体胸腔内中部偏左，夹在两肺之间，大小与本人的拳头差不多。7、心脏有什么功能?    心脏是血液循环的动力器官，它好象一台血泵，不停地收缩与舒张，将血液输送到全身各器官。8、怎样注意心脏保健?    ①经常锻炼；②不吸烟；③低脂饮食；④心情愉快；⑤睡眠充足。9、肺在人体的什么位置?    位于人体胸腔内心脏的两侧，分左右两肺。10、肺有什么功能?     肺是人体的呼吸器官，吸进氧气，呼出二氧化碳，进行气体交换。11、怎样注意肺的保健?     ①不吸烟；②保持空气清新；③保暖防感冒；④经常锻炼。12、肝脏在人体的什么部位?      位于人体腹腔的右上部。13、肝脏有什么功能?     肝脏是人体的“化工厂”：①能分泌胆汁；②加工利用从肠道吸收来的营养物质；③对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。14、怎样保护肝脏?     ①不酗酒；②不吃霉变食物；③不滥用药物；④预防病毒性肝炎。15、胃在人体的什么部位?     位于人体腹腔的左上部。16、胃的功能有哪些?     胃是人体的“水谷之海”：①是存放食物的“仓库”；②对食物中的蛋白质进行初步消化；③胃酸有一定的杀灭细菌作用。17、怎样注意胃的保健?     ①不暴饮暴食；②不吸烟、不酗洒；③少吃腌制、熏制、油炸食品；④乐观开朗，劳逸结合。18、肾位于人体的什么部位?     位于后腰两侧，左右各一个，俗称“腰子”，形如蚕豆。19，肾有什么功能?     肾是制造尿液的“工厂”，人体内的代谢产物和有害物质通过尿液排出体外。20、怎样保护肾脏?     ①适当多饮开水；②不憋尿；③注意外阴卫生；④预防上呼吸道感染。21、如何保持口腔卫生?     每天早、晚刷牙两次，饭后漱口。22、怎样正确刷牙?     ①竖刷法刷牙；②每次3～5分钟。23、什么是用眼卫生的“二要二不要”?     “二要”：①读书写字姿势要端正；②连续读书写字一小时左右要休息片刻。      “二不要”：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；②不要躺着、走路或乘车时看书。24、看电视怎样注意眼卫生?     ①每次看电视不超过2小时；②距离电视屏幕2米以上；③电视机安放高度与观看时眼睛呈水平位置；④观看时室内开盏小灯。25、心理健康表现在哪些方面?     ①智力发育正常；②有自知之明；③有良好的人际关系；④经常保持稳定、乐观的良好情绪。26、如何保持情绪稳定、愉快?     ①愉快地生活，热爱生活；②生活有意义；③做白已命运的主人；④把变化看成是学习的机会；⑤遇事不慌；⑥富有自尊与责任感。27、怎样处理各种人际关系?     ①不斤斤计较，苛求于人；②待人一视同仁，不卑不亢，诚恳热情：③不拨弄是非；④提高心理适应力。28、“大卫生”的基本思想是什么?      人人为健康、健康为人人。29、“世界卫生日”是哪一天?      每年的4月7日。30、“创卫”对社区居民健康行为有什么要求？   ①学习卫生保健知识，有保健书籍，经常参加体育锻炼；②注意营养搭配，生熟食品分开，至少有两个菜板、两把菜刀；③社区居民家庭备有常用消毒剂，餐具定期消毒；④家庭环境清洁，物品整齐，居室经常通风；⑤不随地吐痰、不乱扔垃圾、不吸烟、不酗酒；⑥定期进行健康检查。《居民健康知识手册》食品卫生与营养31、什么叫绿色食品？指安全、无公害的营养食品。32、人体必需的营养素有哪些?     ①蛋白质；②脂肪；③糖类(碳水化合物)；④维生素；⑤矿物质(无机盐)；⑥水；⑦食物纤维。33、人体比较容易缺乏或不足的维生素有哪些？有维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素C等。 34、什么叫合理营养?     指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。35、合理营养的原则是什么？     ①食物多样化；②重视三餐搭配；③食品荤素、粗细平衡；④科学烹调。36、良好的饮食习惯是什么?     ①饭前便后洗手；②进食定时定量；③不吃腐败变质食品；④不暴饮暴食；⑤不酗酒。37、为什么说暴饮暴食有碍健康？暴饮暴食打乱了胃肠正常消化的规律性及最大承受限度，过大体积的食物会造成胃急性扩张，使人感到腹胀、腹痛，引发急性胃炎、胃穿孔等疾病。38、营养过剩对健康有什么影响?     ①使人体过于肥胖；②易患高血压、冠心病。39、为什么不能喝生水?     水容易受到不同程度微生物污染或者有毒物质污染，喝生水易感染和传播肠道传染病。40、饮水卫生要做到哪些?     ①喝煮沸过的温开水；②不喝生水；⑧不与他人共用水杯。41、什么是烹调的八原则?①主辅食颜色搭配；②少吃荤，多吃素；③少扔菜叶；④了解蔬菜的寿命；⑤掌握做菜的火候；⑥盖好锅盖；⑦菜不要切得太碎；⑧选择卫生食具。42、哪些饮食习惯容易诱发癌症？喜吃熏烤食物、过热食物、腌制类食品（如咸鱼等）、高脂肪食物。43、蛋白质缺乏对人体会有哪些影响?     ①发育迟缓，体重减轻；②易患贫血及感染；③严重时可引起水肿，妇女出现闭经等。44、进食脂肪过多容易患哪些疾病?     ①高血脂、冠心病、高血压；②胆囊炎、胆石症；③肥胖症、脂肪肝、糖尿病；④肠癌、乳癌等。 45、吃糖过多有什么危害?①营养不足；②发生龋齿；③导致肥胖症；④易骨折；⑤诱发癌症；⑥影响寿命。46、为什么提倡多食蔬菜、水果?①增加营养和维生素；②预防贫血和癌症；③有效预防便秘。47、食物纤维对人体健康有哪些好处？食物纤维能增强肠蠕动，加速粪便排出，防止便秘；还能降低动脉硬化、冠心病的发生率，对防治糖尿病也有一定作用。48、蔬菜在加工烹制过程中，为减少营养素的损失应注意哪些问题？①要先洗后切，②洗好后不要放置时间太长，③烹调时要急火快炒。49、人体缺铁会引起什么病?     可引起缺铁性贫血。50、哪些食物富含铁质?     动物的肝、肾、瘦肉、血、以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等。51、人体缺碘有什么危害?     ①影响胎儿生长发育，造成智力低下或痴呆；②婴幼儿发育迟缓，影响智力；③引起甲状腺肿大。52、怎样预防碘缺乏?     ①吃碘盐；②婴幼儿、孕妇口服碘油丸；③多吃海带、紫菜、海鱼等海产品。53、怎样预防食物中毒?     ①不吃病死、毒死或死因不明的禽畜肉；②不吃腐败变质食物；③生熟食品、刀案分开；④不吃被农药污染的食品；⑤不吃发芽的土豆。54、剩饭菜为什么要热后再吃?     饭菜剩下后，易被微生物污染，回锅热透，杀死细菌，破坏毒素，可防止食物中毒。55、发芽马铃薯为什么不能吃?     马铃薯发芽后，一种叫龙葵碱的有毒的物质大大增加，并主要积存在马铃薯的幼芽和芽眼部，食后可造成中毒。56、四季豆为什么会引起中毒?      四季豆在烹调未熟透时，能发生皂素中毒，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。皂素遇高热后可被破坏，所以，吃四季豆一定要烧熟透，以防中毒。57、为什么不能吃霉变的甘蔗?     甘蔗霉变后，具有酸霉味和酒糟味，食后可引起头昏、呕吐、视力障碍、抽搐、昏迷等中毒症状，严重者可死亡。58、为什么饭前便后要洗手?     可预防肠道传染病和寄生虫病。59、不吃早餐的危害有哪些？    ①注意力不集中，影响学习和工作；②导致肥胖；③营养摄入不足，严重导致营养缺乏症；④引起胃炎、胆结石等疾病60、哪些食品属于“三无”产品？    食品包装上没有注明产品名称、生产厂家、详细厂址、生产日期、保质期等人们习惯称其为“三无”产品。《居民健康知识手册》环境卫生61、居室卫生有哪些要求?     ①适宜的温度和湿度；②光线充足；③通风良好，空气清洁；④安静、整洁、生活方便。62、居室内温度应保持在摄氏多少度?     冬季16～18℃，夏季24～26℃。63．居室采光有哪些要求?     光线充足，分布均匀。居室的有效采光面积与室内面积的比例(采光系数)应不小于1：8～1：10。64、居室通风对人体有哪些好处?     ①保持空气新鲜，减少呼吸道传染病；②使人头脑清醒，保持良好的精神状态；③减少空气中的二氧化碳；④防止室内农物、食品霉烂。65、室内噪音应不超过多少分贝?     夜间不能超过45分贝；白天不能超过50分贝。66、绿化对环境有何作用?     ①吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧气；②吸附和阻留灰尘；③调节气候；④降低噪声；⑤美化环境，提高工作效率。 67、随地吐痰有什么危害?     痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬，传播疾病，污染环境。68、为什么不要随地大小便?     随地大小便会：①污染环境、水源；②造成苍蝇生长繁殖的条件；③引起疾病传播；④不文明，伤风败俗。69、厕所、粪坑应离开水源多远为宜?     30米以外。70、饲养家禽家畜怎样才能符合卫生要求?     ①圈养；②勤除圈、垫圈；③病禽畜要隔离或宰杀；④畜圈与住房、水源保持一定距离。71、共用洗脸毛巾有什么害处?     容易相互传染疾病（如沙眼、红眼病、皮肤病等）。72、为什么要勤晒被褥?     既可以杀菌，又可以使棉絮膨松保暖。73、日常生活垃圾和污物应怎样处理？①及时清倒；②适当用塑料袋或旧报纸包装；③动物的肠脏较容易腐烂发臭，可马上倒入便坑冲走；④用过的塑料袋、卫生巾不要丢入便坑及下水道，以免堵塞。74、水垢对人体有害吗，如何清除？     水垢中存在有害物质，会造成慢性中毒，危害健康。清除水垢的方法：①保温瓶和瓷器可用醋酸、稀盐酸或其他弱酸浸泡，使它慢慢溶解；②金属水壶除垢可把壶放在微火上加热，当水垢完全烘干后迅速将水壶浸入冷水中，水垢就会从金属中脱落下来。75、环境污染主要指哪几方面的污染？环境污染主要包括：大气污染、水源污染、土壤污染和噪声污染等。76、家庭怎样防止厨房中的空气污染？     ①炉灶、煤气灶、排气扇和抽油烟设备要安装合理，正确使用；②经常开窗，保持室内通风换气，及时排出废气；③住室和厨房严格分开。77、噪声对人体健康有哪些影响？      ①听力下降，严重可导致永久性听力损伤；②使人心率加快或减慢，血压不稳；③引起胃肠功能紊乱、食欲减退、消瘦、胃液分泌减少、胃肠蠕动减慢等不良反应。78、绿色植物对保护环境有什么作用？     ①绿化美化环境；②产生氧气；③吸收环境中的污染物；④吸收噪声；⑤调节气候。79、绿化环境有哪些好处？     ①美化生活空间；②防止水土流失；③减少大气污染；④使人心情愉快，对改善情绪紧张、抑郁和烦躁等有一定的心理治疗作用。《居民健康知识手册》除害防病80、什么是“四害”?     苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂。81、老鼠有哪些危害?     ①糟踏粮食；②咬坏衣物、家具；③损坏建筑物；④传播鼠疫和流行性出血热等疾病。82、灭鼠的方法有哪些?     ①堵洞；②放鼠夹、粘鼠板和其他灭鼠工具；③投鼠药。83、什么药物灭鼠好?     家庭用药不能用急性鼠药，选用抗凝血类慢性鼠药好。84、蚊子能传播哪些疾病?     疟疾、流行性乙型脑炎(乙脑)、登革热等。85、蚊子生在哪里?     ①家中的水养植物、房前屋后的破盆烂碗、旧水缸、废旧轮胎、、废水池等小型积水中：②河、坑、建筑工地等大型积水中。86、灭蚊、防蚊的方法有哪些?     ①清除积水、控制蚊虫孳生地；②对成蚊采用灭蚊片、蚊香、喷洒药物、拍打等方法驱除或杀灭：③室内用纱门、纱窗以及蚊帐防蚊。87、苍蝇能传播那些疾病?     传播痢疾、霍乱、伤寒、病毒性肝炎等肠道传染病。88、消灭苍蝇应采用那些办法?      ①推广袋装垃圾，日产日清，旱厕改建成水冲式厕所；⑦杀灭蛆蛹；③药物喷洒、捕蝇笼、粘蝇纸杀灭成蝇。89、蟑螂的危害是什么?     携带寄生虫卵、肝炎病毒和伤寒杆菌等，通过污染食物传播疾病。90、灭蟑螂的方法有哪些?     整治环境、清除卵荚、药物喷洒、毒饵、粘捕、诱捕。91、跳蚤有什么危害?     吸血致人奇痒，并可引起皮炎、传播鼠疫、鼠性斑疹伤寒等传染病。92、怎样防治跳蚤?     ①整洁环境，搞好室内卫生；②做好经常性的灭鼠工作；③用灭蚤药物喷洒地面、墙缝和衣被；④用灭蚤药液给猫、狗洗澡等。《居民健康知识手册》生活方式93、什么是生活方式病?     指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为，以及社会、经济、精神、文化等各方面不良因素导致躯体或心理的疾病。94、常见损害健康的行为和生活方式有那些?     吸烟、酗酒、不良饮食习惯和缺乏体育锻炼。95、怎样才算是健康、科学、文明的生活方式？①不吸烟；②不酗酒；③经常锻炼身体；④合理饮食；⑤不迷信；⑥邻里和睦；⑦不赌博；⑧遵守交通规则、保护环境等。96、吸烟对人体有什么危害?     ①烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物质，导致肺癌、冠心病、气管炎等多种疾病；②吸烟污染空气，危害子女及他人健康；③吸烟浪费金钱，也是引发火灾的重要原因。97、吸烟可引起哪十大癌症?     ①肺癌；②喉癌；⑧口腔癌；④胃癌；⑤食道癌；⑥肝癌；⑦膀胱癌；⑧胰腺癌；⑨直肠癌；⑩乳腺癌。98、吸烟可引起哪九种疾病?      ①慢性支气管炎；②肺气肿；③肺心病；④高血压；⑤冠心病；⑥脑中风；⑦胃炎；⑧消化溃疡；⑨神经衰弱。 99、什么叫“被动吸烟”?      ①吸烟者喷出的烟雾和从纸烟直接燃烧出来的烟雾使不吸烟者也受到伤害，成为不吸烟的吸烟者。100、“世界无烟日”是哪一天?     每年的5月31日。101、“世界无烟日”的基本内容是什么?     ①宣传吸烟有害；②呼吁吸烟者在这一天主动停止吸烟或放弃吸烟；③呼吁香烟推销单位和个人在这一天停止经营活动。102、酗酒有什么害处?      ①洒精中毒；②诱发胃炎、肝炎、高血压、心脏病；③浪费金钱；④易出事故。103、适量饮酒对身体有哪些好处?      ①健胃驱风，增进食欲；②消除疲劳；③有助睡眠。104、适量饮茶对身体有什么益处?      ①对高血压、冠心病有防治作用；②利尿减肥；③防治贫血、龋齿。105、吃盐过多对健康有什么影响?      易引起高血压、心脏病和动脉硬化等病变，使心脏病病人的病情加重。106、每天应吃多少盐?      成人每天适宜的食盐量是6克（约一啤酒瓶盖）以下。107、哪些人容易得高血压?      ①胖子；②喜欢吃咸的人；③饮酒过多者；④精神长期紧张和急性子的人；⑤有高血压家族史的人；⑥老年人。108、高血压、冠心病、脑血管病等慢性病与人们的哪些生活习惯和行为有关？      ①不合理饮食；②吸烟；③酗酒；④缺乏适宜的运动。 109、吸烟者较非吸烟者相比，更容易患哪些疾病？      肺癌、口腔癌、胃癌、冠心病、高血压等疾病。110、怎样预防高血压?       ①不吸烟、少饮酒；②控制饮食、防止肥胖；③低盐饮食、多食蔬菜；④适度锻炼、睡眠充足；⑤保持情绪稳定、乐观。111、高血压病患者的饮食应注意什么?饮食要清淡，要低脂肪、低盐、多维生素、不吸烟、不酗酒。112、高血压患者血压降下来以后就可以停药，对吗？不对。高血压患者应遵医嘱，长期坚持服药，即使在血压不高的时候也要坚持服药维持。113、什么是冠心病?      指冠状动脉发生了粥样硬化，导致血流不畅、使心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。114、冠心病的主要危险因素是什么?      主要是高血压、高脂血症和吸烟，另外还有糖尿病、肥胖、缺乏体力活动等。115、如何预防冠心病?      ①多食蔬菜、瓜果；②适当体育锻炼；③保持精神愉快；④防治高血压、糖尿病等疾病；⑤控制吸烟及不酗酒。116、怎样预防肿瘤?      ①不偏食、避免过量进食或便秘；②不要反复吃同样的食物；③不吸烟、不酗酒：④多食蔬菜、避免过度日晒；⑤节制或少吃咸菜，不吃过热、过烫食物；⑥减少油炸、熏制食品，不吃霉变食品；⑦生活规律、睡眠充足；⑧情绪稳定、乐观。117、糖尿病的典型症状是什么?      多饮、多食、多尿、消瘦。118、怎样预防糖尿病?①节制饮食、控制体重、防止肥胖；②多食蔬菜、瓜果，增加维生素的摄入；③经常体育锻炼；④定期体检，有病早治，无病早防。119、自我保健方法有哪些？①加强体质锻炼；②保持合理营养；③适当睡眠与休息；④控制调节不良情绪；⑤进行健康心理训练，预防心理刺激；⑥养成良好的生活与卫生习惯；⑦及时早期治疗疾病。 120、怎样注意体育锻炼卫生？①因人而异，合理安排运动项目和运动量；②坚持不懈，持之以恒；③运动前要做准备活动，运动后不宜大量饮水；④饭后不宜剧烈运动。121、怎样合理休息?      ①起居定时，生活规律，睡眠充足；②适量工作，避免过度疲劳；③变换脑力和体力劳动方式；④参加适宜文体娱乐活动。122、为保证睡眠质量，睡前应注意什么?      ①不喝茶、咖啡，不吃过多东西，可饮少量开水或牛奶；②洗脸、刷牙、洗脚、开窗；③心情平静，不做剧烈运动。123、怎样的睡眠符合卫生要求?①起居规律，按时睡觉或起床；②睡姿取右卧位，不要伏睡、蒙头或两手置于胸前仰卧；③枕头高度适中，忌过高或过低。124、血脂高容易引起哪些疾病？      冠心病、脑血管病、糖尿病。125、如何从饮食上防治血脂增高？  防治原则应掌握“五低”：低热能、总脂肪量低、饱和脂肪酸低、胆固醇低、食盐量低。126、怎样摆脱不良情绪？①保持清醒头脑，善于自我克制；②善于自我排解；③善于减轻自己的精神负担；④善于宣泄内心感情。127、世界卫生组织倡导的健康生活方式是什么？①合理膳食；②适量运动；③戒烟限酒；④心理平衡。《居民健康知识手册》疾病防治128、常见传染病的传播途径有哪些？    ①呼吸道传播；②消化道传播；③直接或间接接触传播；④通过吸血昆虫传播；⑤通过土壤传播；⑥母婴传播。129、传染病流行有哪三个基本环节？    ①传染源；②传播途径；③易感人群。130、流行性感冒的传播途径是什么?      主要通过空气飞沫传播。 131、流行性感冒有哪些发病特点?      起病急、传播快，常引起爆发流行。132、怎样预防感冒?      ①锻炼身体，增强体质；②经常开窗通风换气；⑧随气候变化增减衣服；④不去病家串门；⑤感冒流行时不去公共场所。133、流行性腮腺炎的传播途径是什么？如何预防？它是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病。传播途径是病人咳嗽或打喷嚏时将病毒散布空气中，健康人接触后就有可能感染得病。预防措施：①疾病流行期间要尽量少到公共场所；②避免接触病人；③做好卫生防疫措施，发现患者应及时隔离治疗；④加强室内通风换气。134、肠道传染病主要有哪些?      伤寒、痢疾、甲型肝炎、脊髓灰质炎、腹泻、霍乱。135、怎样预防肠道传染病?      ①饭前便后洗手；②水和食物要干净；③消灭苍蝇；④病人餐具和用品要煮沸消毒；⑤彻底治疗病人；⑥病人的粪便、呕吐物要消毒处理。136、甲型肝炎是如何传播的?      经粪——口传播。即病人的粪便污染外环境、水源、食物或日常接触等方式将甲肝经口传染给健康人。137、怎样预防甲型肝炎?      ①不喝生水；②生吃瓜果要用开水洗烫或削皮；⑨病人粪便用漂白粉消毒处理；④消灭苍蝇；⑤饭前便后要洗手。138、乙型肝炎的主要传播途径是什么?①血液传播；②母婴传播；③性接触传播。139、怎样预防乙肝?    ①接种乙肝疫苗；②避免不必要的注射、输血和使用血液制品；③避免与人共用针筒、剃刀、牙刷及其他可能受血液污染的物品；④进行性行为前采取安全的预防措施。140、细菌性痢疾是怎样传播的?      通过粪——口传播。由被污染的手、苍蝇、食物和水经口感染。141、怎样预防细菌性痢疾?       ①不喝生水；②饭前便后洗手；③不吃苍蝇叮爬过的食物；④处理粪便垃圾。142、什么是“乙脑”?      俗称“大脑炎”，是经蚊子传播、夏秋季流行的一种急性传染病。143、怎样预防乙脑?      ①预防接种乙脑疫苗；②雨后翻盆倒罐去积水，防止蚊虫孳生；③睡前挂蚊帐。144、什么是“流脑”?      是由脑膜炎双球菌引起的冬春季流行的小儿急性传染病。病菌经呼吸道进入人体。145、如何预防流脑?      ①预防接种流脑疫苗；②不和病人接触；③流行期不带孩子串门，不到人群聚集的公共场所。146、怎样预防结核病?      ①接种卡介苗；②患者隔离治疗：③带菌者要长期服药；④对病人的居室、用具、痰进行消毒处理。147、怎样预防龋齿?      ①早晚刷牙、饭后漱口，掌握正确的刷牙方法；②使用含氟牙膏；③睡前不吃零食；④少吃甜食，多吃蔬菜、水果；⑤发现龋洞及时就医补修。148、怎样预防近视?      ①注意用眼卫生；②坚持做眼保健操；③劳逸结合，睡眠充足，加强锻炼，注意营养；④定期检查视力，发现视力减退及时矫正。149、怎样预防沙眼?      ①勤洗手，勤剪指甲；②不用脏手、脏物揉眼睛；③毛巾、脸盆一人专用；④经常洗晒毛巾、手帕。150、怎样预防红眼病?      ①不与他人共用毛巾、手帕；②不用脏手揉眼睛；③流行期不去人多的公共场所和游泳；④隔离治疗患者。151、怎样预防蛔虫病?      ①饭前便后洗手；②不喝生水；③生吃瓜果要洗烫干净；④管好、处理好粪便。 152、怎样预防蛲虫病?①饭前便后洗于；②生吃瓜果要洗烫干净；③勤剪指甲、不吮手指，不咬指甲；④每天清洗肛门及外阴，勤换内裤，讲究个人卫生。153、怎样预防痔疮?      ①多吃蔬菜、水果，不吃、少吃辛辣、油炸食品；②养成每天大便的习惯、避免便秘；③避免久站久坐；④保持肛门部清洁154、流行性出血热的典型症状是什么?     “三红三痛”：面部、颈部、胸部充血发红；头痛、眼眶痛和腰痛。155、治疗流行性出血热的“三早一就”原则是什么?早发现、早诊断、早治疗和就近治疗。156、“非典”主要是通过什么方式传播？主要通过呼吸道飞沫传播。157、预防非典要注意什么？勤洗手、勤开窗通风、锻炼身体、均衡饮食。158、禽流感流行期间应做到哪些行为？鸡肉、鸡蛋等食物应彻底煮熟才进食，还要勤洗手，减少与鸡鸭等禽鸟的直接接触。159、被狂犬咬伤怎么办?      ①立即用大量清水冲洗伤口或挤压出血；②不缝合、不包扎伤口；③立即注射狂犬疫苗。160、目前最常见的性病有哪些?      淋病、梅毒、艾滋病。161、性病的传播途径是什么?      ①性接触传播；②母婴传播；③输血及使用血制品传播；④直接或间接接触传播。162、如何做好性病的个人预防?      ①了解性病的危害、传播途径及预防措施；②注意性卫生和性安全；③遵守性道德，不搞性乱；④使用一次性注射器；⑤不与他人共用牙刷、剃须刀等。163、什么是艾滋病?       艾滋病是由人类免疫缺陷病毒引起的致死性传染病。目前还没有治愈的特效药和预防疫苗，但通过行为干预可以控制和预防。164、世界艾滋病日是哪一天？      每年的12月1日165、我国《艾滋病防治管理条例》是何时开始实施的？2006年3月1日166、艾滋病有哪些传播途径?①性传播；②血液传播；③母婴传播。167、艾滋病的传染源是什么？      ①艾滋病病人；②艾滋病病毒携带者。168、什么情况下不会传播艾滋病？蚊虫叮咬、握手、礼节性亲吻及一起学习、用餐等一般日常行为不会传染艾滋病。169、为什么蚊虫叮咬不会传染艾滋病？①艾滋病病毒蚊虫体内不能繁殖和复制；②蚊虫只是吸血而不会输血；③在叮咬了艾滋病病毒感染者的蚊虫口器上的艾滋病病毒数量远不足以感染它叮咬的下一个人；④目前尚未发现因蚊虫叮咬而感染艾滋病这类病例。170、怎样预防艾滋病?①遵守性道德，不搞性乱；②避免使用污染的血液及血制品；③不共用注射器及针头吸毒；④不与他人共用剃须刀片、牙刷等。171、对艾滋病人和病毒感染者我们应该抱以什么态度？思想上不歧视，行动上关心、帮助他们。172、什么是慢性病？    慢性非传染性疾病（简称慢病）是一些发病隐匿、潜伏期长，一旦发病，不能自愈或很难治愈的疾病。慢性病包括：①心脏病；②中风；③癌症；④慢性呼吸道疾病和糖尿病等。视力衰退和失明、听力衰退和失聪、口腔疾病和遗传疾患是另一类慢性病，在全球疾病负担中也占相当大的比例。173、导致绝大多数慢性病死亡原因的危险因素包括什么？①不健康饮食；②不锻炼身体；③使用烟草。 174、慢性病的严重后果有那些？①对患者的生活质量有严重的不利影响；②造成过早死亡；③对家庭、社区和整个社会产生巨大的负面、并且被低估的经济影响。175、脑中风急救要点　　①病人摔倒在地，应就近移至易于处置的地方，移动时，应由一人托住头部，与身体保持水平的位置。　　②昏迷病人应平卧位，头侧向一边，保持呼吸道通畅，并防止呕吐物误吸。　　③病人呼吸停止，应立即进行人工呼吸。　　④尽快呼叫“１２０”急救服务，请急救医生前来抢救病人。 艾滋病预防知识 一、艾滋病的基本知识艾滋病英文简写:AIDS•        Acquired（获得性）•        Immune（免疫）•        Deficiency（缺陷）•        Syndrome（综合征）医学全称:获得性免疫缺陷综合征，它是由艾滋病病毒感染所引起。艾滋病病毒英文简写:HIV•        Human（人类）•        Immunodeficiency（免疫缺陷）•        Virus（病毒）医学全称:人类免疫缺陷病毒，主要破坏人体的免疫系统。已知HIV可分为HIV-1型和HIV-2型。世界各地的艾滋病主要由HIV-1型引起。 HIV-2在西非洲呈地方性流行。HIV-1与HIV-2型。HIV-2的致病力低于HIV-1，传播也较HIV-1慢。HIV和AIDS的联系和区别：艾滋病病毒引起艾滋病。HIV的特点：人类所特有的，变异性强，很脆弱。HIV存活在人的哪些体液中•        血液（伤口渗出液）•        精液•        阴道分泌物•        乳汁  二、HIV传播的途径及针对每种途径该的预防1、HIV的传播主要有三个传播途径：性传播、血液传播、母婴传播每种传播途径都有相对应的具体行为方式造成感染：1）性传播：①肛交②阴道交③口交2）血液传播：①共用针具吸毒②医源性（血制品、手术器械/针具、器官移植等等）3）母婴传播（感染者母亲传染给孩子的几率通常是30%）：①妊娠期②分娩期③哺乳期2、针对每种传播途径的预防：①性途径的预防：禁欲、自慰、非插入性性行为、相互忠贞、固定性伴侣、避免多性伴、每次坚持正确使用质量可靠的安全套②血液途径的预防：吸毒：不吸毒、戒毒、口吸/鼻吸/非注射、一次性针具、不共用针具、针具消毒。医源性：使用检测过的血制品、戴手套、器械消毒、一次性注射器/输液器、牙科就医、应急处理（挤出血、消毒、水龙头流水清洗、服用药物） ③母婴途径的预防：防止母亲感染、不怀孕、终止妊娠（流产、引产）、服用药物（怀孕期）、剖腹产、服用药物、人工喂养/母乳煮沸/口对口喂养 三、艾滋病的分期1）急性感染期：发生在接触病毒的7-8周的时间内，50—70%的人会出现类似流感的症状，持续2—3周后可自愈。2）无症状期：没有任何临床症状，外表似健康人，但传染性很强。平均8—10年。3）艾滋病期：又称临床期。持续时间18—24个月。              早期：免疫功能低下导致的多种机会性感染（单一出现）如带状疱疹、肺结核、口腔念珠菌感染。              中期：多种症状同时出现，并伴有恶性肿瘤。              晚期：消耗综合征表现。 四、艾滋病的检测：保密检测和匿名检测1、保密检测：在进行HIV抗体检测时将真实的个人情况存档在检测机构。优势：可进行及时的跟踪治疗。2、匿名检测：在进行HIV抗体检测时不将真实的个人情况进行存档。优势：保密效果较好。 五、关于VCT（自愿咨询检测）1）VCT的基本概念V－自愿HIV检测应当由受检者自己决定。VCT服务要求HIV检测必须以受检者的知情同意为基础；C－咨询咨询是求询者和咨询员之间进行的保密谈话，旨在帮助求询者应对HIV/AIDS带来压力和作出个人决定。       咨询过程包括评估个人传播HIV的危险性，促进预防性行为和评估求询者面对HIV抗体阳性结果时的应激机制。T－检测什么是窗口期？从感染上病毒到能检测出抗体前的这段时期叫做窗口期（时间：3个月——6个月）2）保密原则Ø     向第三者透露求询者HIV状态或其它信息，通常应当获得知情同意；Ø     书面形式，并且注明在医疗记录上；3）非评判原则什么是非评判原则？Ø     不追究其出现高危行为的原因和动机，谈话应集中关注其现在的感受与需要；Ø     提供信息，告诉求询者有关的事实，以便让求询者自己作出决定；Ø     让求询者在没有外来压力和担忧的情况下，考虑自己的问题。4）促进及早获得支持:①医学关怀②抗逆转录病毒（ARV）治疗；③机会性感染的预防与治疗；④预防母婴传播；⑤计划生育；⑥情感关怀；⑦为HIV感染者提供咨询；⑧社会支持；⑨法律支持和制定未来计划。 六、常用的HIV检测方法1）检测原则：自愿 2）检测方法：保密检测、匿名检测3）检测方式：（详见教材）①抗体检测：用于判断一个人是否感染艾滋病病毒的检测。      A、初筛实验：免费Elisa法、金标法、明胶颗粒法             B、确认实验：200元      免疫印迹实验（WB法）②病毒载量检测（2000元）：直接检测HIV病毒载量。 七、对于艾滋病的治疗1） 方法：①心理疗法②药物治疗：a、HARRT（高效抗病毒联合疗法），1995年，何大一，鸡尾酒疗法缺点：不能完全清除HIV；副作用大；费用昂贵     b、中草药疗法③预防机会性感染④治疗机会性感染和其它症状2） 治疗时机的选择：临床分类CD4vl治疗急性期任何水平不治疗无症状期CD4>500个/ul，RNA<10000（bDNA）&<20000（RT—PCR）不治疗无症状期CD4<500个/ul，RNA>10000（bDNA）&>20000（RT—PCR）治疗艾滋期（症状期）任何水平治疗3） 药物分类及机制（HARRT）：①   核苷类药物 阻断病毒RNA基因的逆转录，即阻止病毒双链DNA的形成。②   非核苷类逆转录酶抑制剂③   蛋白酶抑制剂4） 药物介绍：药物名称（括号中为主要成份）双汰芝（AZT、3TC）赛瑞特（DDT）惠妥滋（D4T）佳息患（Indinavir） 施多宁（stoarin） 八、毒品与艾滋病的关系1）毒品的定义：国务院管制内的使人能成瘾的精神类、麻醉类的药品称为毒品2）毒品的种类有：      天然类：鸦片、大麻等半合成类：吗啡、海洛因等合成类：美沙酮、冰毒等有机溶剂：香蕉水、飞机胶、汽油等软性毒品：烟草、酒精等目前，我国吸毒者常用的毒品是海洛因、鸦片、大麻、冰毒、摇头丸等。3）什么吸毒？吸毒是指用于非医疗目的的吸食（口服、鼻吸）和注射毒品的行为。4）毒品产生的戒断症状a、生理的不适：         肌肉疼痛、四肢关节疼痛、腹痛、腹泻、流泪、流鼻涕、焦虑、紧张、抑郁、失眠等戒断症状. b、心理上的不适：产生强烈“渴求感”，又称为“想瘾”。   5）毒品的危害a、对社会的危害败坏社会风气、扰乱社会治安。吸毒者吸毒成瘾后，为了获得毒资，满足毒瘾，而不顾一切地进行偷、抢、劫、贪污、卖淫、甚至杀人。据调查，80%的女性吸毒者为获取毒资而出卖自己的肉体。b、对家庭的危害吸毒可导致倾家荡产，使亲人反目，家庭破裂；害及子孙后代；传播疾病，祸及他人—吸毒盛行之处，吸毒者不仅自己感染上艾滋病，而且还极容易将艾滋病传染给其他吸毒者以及无辜的亲朋好友；c、对个人的危害大剂量使用海洛因（合并使用药物）还会引起呼吸衰竭致死；发生脓肿－由于海洛因中有污染物或注射技术差所导致心脏、肺部、肝脏甚至全身感染；共用注射器，可使吸毒者感染上一些经血液传播的疾病；妇女在妊娠期间吸毒会影响胎儿，导致畸形、发育障碍、流产、早产和死胎等。 九、常见的几种性病及相关知识性病是一组以性行为为主要传播途径的传染病，解放初期我国称之为花柳病，即指因寻花问柳而得来的病。在国内列入性病监测范围的共有八种，即艾滋病（包括艾滋病病毒感染）、梅毒、淋病、非淋菌性尿道（宫颈）炎、尖锐湿疣、软下疳、生殖器疱疹、性病性淋巴肉芽肿。一）淋病是由淋病奈瑟氏菌引起的泌尿生殖系统的化脓性感染，主要通过性交感染，临床上以尿频、尿急、排尿痛和道口溢脓为主要特征。男性：尿痛、尿道口红肿、溢脓，可有尿急、尿频及伴有全身不适。 女性：白带增多，脓性，有腰痛、下腹痛，子宫颈红肿，宫颈口糜烂，有脓性分泌物。前庭大腺部位可发生红肿和疼痛。可有较轻的尿急、尿频、尿痛，尿道口红肿及脓性分泌物。幼女可有外阴阴道炎，外阴及肛门周围皮肤粘膜红肿，阴道溢脓。二）非淋菌性尿道炎(NGU)NGU是由沙眼衣原体、解脲支原体等引起的一种性传播疾病。在临床上有尿道炎的表现。由于女性NGU患者不仅有尿道炎的炎症，而且有子宫颈炎等生殖道的炎症，因此也称为“非特异性生殖道感染”（NSGI）。NGU好发于青年，25岁以下约占60%。男女均可发生，但国内报告男性多于女性。患者多为未婚。潜伏期比淋病长，平均为1--3周。男性与女性的症状有所不同。   男性主要临床症状：1、尿痛。常表现为尿道口发痒、刺痛或烧灼感。时轻时重，其疼痛程度比淋病轻。2、有尿道分泌物和尿道红肿。NGU时分泌物常为浆液性，较稀，量也较少。长时间不排尿或早晨首次排尿前可发现尿道分泌物结成的痂膜封住尿道口（称为“糊口”）或污染了内裤。检查时见尿道口有红肿。3、有些病人可无症状或症状不典型。因此，有相当多的病人在初诊是易被漏诊。女性患者的症状（常表现的不特异、不明显或无症状）：当有尿道炎时，约有50%的病人有尿急、尿频及排尿困难、但无尿痛症状或仅有轻微尿痛。检查尿道口可有潮红和肿胀，压迫尿道可有少量淡黄色分泌物。宫颈是女性主要的感染部位，主要症状为黏液脓性宫颈内膜炎，表现为宫颈外翻、充血和水肿。三）尖锐湿疣由人类乳头瘤病毒（HPV）引起，以生殖器赘生物为特征的一种性传播疾病。它属于DNA病毒。人类是HPV惟一的自然宿主，病毒只能在活的组织细胞内以复制的方式进行繁殖，HPV感染与皮肤恶性肿瘤的发生有密切关系。女性阴道口、大小阴唇、阴蒂、宫颈、会阴、肛门和尿道口等处。男性依次 为冠状沟、包皮系带、龟头、包皮、尿道口、阴茎、肛门及阴囊等处红色的小丘疹，逐渐增大，互相融合，表面凹凸不平，湿润柔软呈乳头样、菜花样、鸡冠样和桑椹样外观，根部往往有蒂，易发生糜烂、渗液、触之易出血；也可因继发感染于疣体间隙中流出脓性分泌物伴恶臭。病程可长达10多年。病程长者可融合成片，有的很大，覆盖整个外阴和肛门。四）梅毒梅毒（Syphilis）中医称为霉疮、广疮、又名杨梅疮。是由梅毒螺旋体（又称苍白螺旋体）引起的一种慢性、系统性性传播疾病，人体受感染后，螺旋体很快播散到全身，几乎可侵犯全身各组织与器官，临床表现多种多样，且时隐时现，病程较长，按传染方式可分为后天（获得性）梅毒及先天（胎传）梅毒，按是否出现临床症状可分为显症梅毒和隐性梅毒。按病程发展可分为早期（一期、二期）和晚期梅毒（三期）。一期：典型硬下疳，腹股沟无痛性横痃；二期：泛发、对称、形态多样、不痛不痒的皮损，黏膜损害，全身淋巴结肿大；三期：近关节结节，结节性梅毒疹，皮肤、黏膜、骨骼树胶肿等，心血管、神经系统症状。五）生殖器疱疹是由单纯疱疹病毒（HSV）侵犯生殖器皮肤粘膜，引起炎症、水疱、糜烂、溃疡性病变的性传播疾病。本病发病率高，好发年龄为15—45岁，临床表现多样，且无症状者多见，其潜伏期有时难以确定。可通过胎盘及产道感染新生儿，导致流产及新生儿死亡，与宫颈癌的发生有关，危害极大，又无特殊疗法，已受到人们的重视。外阴患部先有灼热，旋即发生成群丘疹，可为一簇和多簇，继之形成水疱，数日后演变成脓疱，破溃后形成糜烂或溃疡，自觉疼痛，2—3周后结痂而愈。也可表现为非特异性红斑、丘疹、裂隙、硬节（或疖肿）、毛囊炎、皮肤擦破、红肿渗液性包皮龟头炎等不典型或不易识别的皮损。皮损多发生于男性包皮、龟头、冠状沟和阴茎等处，偶见于尿道口。女性则多见于大小阴唇、阴蒂、阴阜、子宫颈等处，亦可见于尿道口，往往伴有全身不适，低热、头痛等全身症状，局部淋巴结肿大。皮损部位：外生殖器及肛门周围。皮损特点：红斑基础上的簇集性小水疱，点状糜烂，可在原来部位反复发作。自觉症状：伴瘙痒或烧灼感。 十、艾滋病的流行趋势一）世界流行趋势 1、艾滋病流行已成为全球第四位死亡原因 死因顺位疾病占总死因百分比死亡数(百万/年)1缺血性心脏病12.677.0892脑血管疾病9.915.5443急性呼吸道感染7.083.9634HIV/AIDS4.782.6735COPD4.752.6606腹泻病4.212.3567围产期疾病3.952.2138结核病2.981.6699呼吸道肿瘤2.201.23010交通事故2.131.193 2、全球艾滋病流行现状Ø     全球艾滋病的流行仍在继续，HIV感染和死亡的数字居高不下。Ø     UNAIDS（2004年12月）报告，估计全球有HIV感染者3940万人（3590至4430万）。Ø     2004年，全球估计有490万（430-640万）新感染者，310万（280-350万）人死于艾滋病。Ø     2004年，每天估计有14000人新感染HIV，其中95%生活在低收入和中等收入的国家。Ø     一半左右的新感染发生在15–24岁年轻人。 3、各地区艾滋病疫情估计数统计（2004年12月）地区存活感染人数（万）2004年新感染数（万）成人感染率（％）2004年死亡人数（万） 撒哈拉非洲25403107.4230北非和中东549.20.32.8南亚和东南亚710890.649东亚110290.15.1拉丁美洲170240.69.5加勒比海445.32.33.6东欧和中亚140210.86西欧612.10.30.65北美1004.40.61.6大洋洲3.50.50.20.07合计39404901.13104、HIV/AIDS对非洲社会经济的影响1）人均期望寿命下降到2010年   赞比亚     65岁下降到33岁                  津巴布韦  70岁下降到40岁                  乌干达      59岁下降到31岁  2）非洲过去30年中在生命的质量和平均寿命方面所取得的成绩都被AIDS的流行所逆转。  3）某些非洲国家因AIDS导致农产品损失估计已达50%，总体经济收入也降低了25%。二）亚洲艾滋病流行情况1、UNAIDS《2004年全球艾滋病流行情况报告》Ø     亚洲地区艾滋病感染人数增长最快–   2003年新增的500万艾滋病病毒感染者中，有四分之一约100多万在亚洲–   2003年全球死于艾滋病的290万人当中，有50万在亚洲–   印度成为仅次于南非的世界上艾滋病病毒感染人数最多的国家Ø     2004年初，艾滋病在亚洲的流行有五大类情形 –   近期HIV感染率在高危人群中急剧上升–   持续的高流行最终扩散到低危人群中–   大量预防工作减少了危险行为，有效遏制了疫情–   预防工作存在契机，可保持低感染率–   太平洋区域疫情尽管数据有限（新几内亚岛），但可能比任何地区都严重Ø     中国艾滋病感染者数量在亚洲占第2位，在世界占第14位三）中国艾滋病流行情况Ø     估计现有艾滋病病毒感染者约为84（65－102）万,其中艾滋病病人约8万。Ø     截止到2004年9月底，全国累计报告艾滋病病毒感染者89067例，其中艾滋病病例20786例，累计死亡报告5024例。     性别分布：男-70.2%，女-29.2%     年龄分布：<20岁    5.3%； 20-29岁 34.7%； 30-39岁 34.6%； 40-49岁 15.6%； >50岁  7.9%。1、中国艾滋病流行特点Ø     艾滋病疫情地域不断扩大,各地区差异大Ø     艾滋病疫情继续上升,由贩毒通道和非法采供血活动的农村地区，向广大城乡散播Ø     三种传播途径并存Ø     以注射吸毒传播为主Ø     性途径感染率逐年增长;Ø     艾滋病由高危人群向一般人群扩散Ø     艾滋病发病和死亡持续增加Ø     女性感染者比例上升传播流行的危险因素(注射吸毒卖淫嫖娼)广泛存在2、中国艾滋病流行趋势Ø     地域不断扩大，由集中在贩毒通道和非法采供血活动所及的农村地区，通过众多的流动人口向广大城乡散播。 Ø     传播途径复杂化，经吸毒传播为主，经性接触传播的比例正在逐年增长，通过多种途径由高危人群向一般人群扩散。Ø     疫情发展迅速，发病死亡高峰在即，传播流行的危险因素广泛存在。3、艾滋病对社会的影响1）对社会的影响     艾滋病带来的过早死亡，造成劳动力减少和生产力下降–   造成贫富差距和贫困人口增加–   造成心理恐慌和社会不稳定2）国内的相关调查显示：     感染HIV后：失去工作、收入下降、孤儿孤老问题、医疗费用上升。3）艾滋病流行对我国社会经济的影响已经显现 十一、国际上控制艾滋病流行六大成功经验Ø     健康教育Ø     促进安全套使用Ø     规范性病治疗Ø     针具交换/美沙酮替代维持治疗Ø     血液管理Ø     孕妇抗病毒治疗减少母婴传播