柔道运动员的运动损伤问题研究

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1、柔道运动员的运动损伤问题研究中图分类号：G804文献标识：A文章编号：1009-9328（2014）07-000-01摘要本文研究的是柔道运动员的运动损伤问题。文章在分析了柔道运动员常见的运动损伤部位的基础上，探讨了引发运动损伤的主要原因，并据此有针对性的提出了相应的预防对策和建议，以期对柔道运动训练的科学开展能够有所启发。关键词柔道运动损伤损伤部位致伤原因预防对策一、柔道运动员常见的运动损伤部位（一）膝关节损伤5膝关节是柔道运动员出现运动损伤几率非常高的一个部位，损伤主要是以半月板损伤为主。而之所以膝关节部位出现运动损伤的几率比较高，据分析是因为：在运动过程中，膝关节的主要功能是做屈伸运动

2、，在半蹲90°时做轻微的旋转运动，在这个过程中主要是由膝关节周围的肌肉和肌腱内外侧的副韧带、前后师资韧带和外侧的半月板组织来共同保持膝关节的稳定性的。但是由于膝关节在体下的位置比较浅，而关节面又比较大，因此，保护结构相对来说就比较小，也就很容易出现膝关节不稳定的情况。再加上在柔道运动中，很多动作都需要膝关节的参与，例如：抱腿、背负头以及跪腿等等，均需要通过膝关节来发挥承上启下的作用。因此，在柔道运动训练或者比赛的过程中，一旦所膝关节所承受的外力作用，超出其局部所能够承受的范围时，就极易引发运动损伤。除此之外，柔道运动员在柔道运动训练和比赛时经常处于半蹲的位置，因此，膝关节周围的韧带会比较松，

3、相应的其保护关节的能力也就会有所下降，从而也导致膝关节部位成为了柔道运动中运动损伤的高发部位。（二）腰部损伤腰部也是柔道运动员出现运动损伤较为常见的一个部位，例如：腰部扭伤、腰肌劳损以及腰脱等等，均是柔道运动员的多发病。而之所以会出现这种情况，据分析是因为，腰部是连接人体上半身和下半身的重要部位，柔道运动中的很多动作都需要通过腰部的力量来带动，例如：背负头、大腰、扫腰以及内股等等，从而使得在柔道运动中腰部参与运动的频率非常高，再加上柔道运动中激烈的对抗，常常就会导致腰部损伤的出现。（三）足踝损伤5足踝部位的损伤在柔道运动中也同样较为多见，而且主要是踝和拇指关节韧带的急性损伤较多。之所以会出现

4、足踝损伤，主要是因为，在柔道运动训练和比赛的过程中，不但要求运动员要具有灵活、稳重的步法，同时还需要运动员根据时机及时的用脚钩住对方发起进攻，但是由于踝、足部位的关节结构比较复杂，韧带又比较薄弱，因此，在这样的情况下常常会由于遭受到间接的暴力而出现损伤。除了以上所分析的几种情况之外，手腕和手指损伤、肩部损伤等在柔道运动中也常有出现，而这些运动损伤主要是与跆拳道运动激烈程度高、对抗性强的特点有关。二、柔道运动员常见的致伤原因（一）安全意识薄弱很多柔道运动员对运动损伤的知识了解比较少，没有充分的意识到运动损伤的危害性和严重性，以至于预防运动损伤的意义认识不足，在思想上存在一些片面性的认识，并没有

5、将运动损伤重视起来。再加上教练员在日常训练的过程中，不注意安全教育，在运动损伤的问题出现之后，也很少及时的分析出现运动损伤的原因，总结经验教训，从而使得柔道运动员的整体安全意识薄弱，损伤事故出现率高。（二）身体素质差柔道运动竞争激烈，对抗性强，在比赛的过程中，运动员需要在规定的时间内，不间断的、积极的抢把，连续发动进攻。因此，柔道运动需要运动员具备全面的身体素质，但是在实际训练和比赛的过程中，柔道运动员的身体素质训练却存在片面性的问题，如：对耐力训练的关注不够等，从而使得运动员的整体身体素质较差，易出现运动损伤。（三）技术动作不准确5错误或者不标准的技术动作，常常会因为违反了人体结构的特点和

6、人体各个器官系统的活动规律或是人体在运动时的力学原理，从而造成运动损伤。因此，在柔道运动中，技术动作的不准确也是非常常见的一个致伤原因。（四）准备活动不科学准备活动不科学，主要有如下几种情况：一是没有做准备活动；二是，准备活动不充分或者准备活动的内容与训练内容结合的不好，以至于准备活动不到位；三是，准备活动的量过大，以至于运动疲劳问题提前出现；四是，准备活动与正式的柔道运动训练或比赛之间的时间间隔过长，导致准备活动失去了应有的作用。无论是以上哪种情况，均会造成准备活动不科学的问题，进而引发运动损伤。三、柔道运动员运动损伤的预防措施（一）要注意提升运动员的自我保护意识。教练员在开展日常柔道教学

7、训练的过程中，就应注意讲解运动损伤相关的知识，引导运动员认识到运动损伤的危害性和严重性，从思想上真正意识到预防运动损伤的意义和必要性。而且教练员还应根据每个运动员的实际情况，对其身体易出现损伤的部位给予有针对性的保护建议，以便在出现问题的情况下，运动员能够及时的做出对自己最积极的保护。5（二）要注意加强运动员的身体素质训练和技术训练。要加强柔道运动员的身体素质训练，不但要重视身体素质训练的全面性，而且还要注意