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时间：2018-05-13
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1、春天怎样保健康吃得明明白白饮食健康体育锻炼疾病预防韭菜大蒜大枣莴苣葱山药菠菜荠菜春日八大果蔬保健康韭菜菠菜大蒜葱大枣山药荠菜莴苣春季饮食原则是什么？1、以高热量为主：除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以御寒。2、补充优质蛋白质：如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等，以增加抵抗力。3、摄取足够的维生素和无机盐。4、要多吃甜食少吃酸食，利于脾胃调养。春季应做那些运动？旅游空气清新、鲜花斗艳、百鸟争鸣.锻炼了身体、陶冶情操。，散步、慢跑伸懒腰上楼梯增强腿部肌肉、减少腿部脂肪、促进血液循环，
2、防止静脉曲张洗澡摩擦身体对血管有益春季运动的注意事项有那些？1、春季雾多，风沙也大，因此，锻炼时肢体裸露部分不宜过大。2、锻炼身体要全面，不要在茸茸草地上随处躺卧，因为这样引起风湿性腰痛或关节炎3、注意脱穿衣服，预防感冒。春季防病良药板蓝根春天气候温暖，适宜于细菌、病毒等微生物的生存繁殖和传播。因此，感冒、流感、急性支气管炎、肺炎、流脑、麻疹、猩红热、腮腺炎以及暴发性红眼病等病，常在此时发生。板蓝根含有靛甙、氨基酸等，有很好的抗菌、抗病毒作用。板蓝根的叶，即中药大青叶，也是清热解毒、凉血止血的良药，对于流感、
3、肝炎、菌痢、肺炎、胃肠炎、口疮、痈疽等疾病，均有较好的治疗作用。春天如何保健春季保健饮食运动防病春季如何养肝？心情舒畅祝同学们健健康康度过春天
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