治疗便秘的30种秘方

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1、治疗便秘的30种秘方营养治疗应根据不同类型，给予适当的饮食。养成定时排便的习惯，避免经常服用泻药和灌肠，适当增加体力活动。1．痉挛性便秘　　(1)无粗纤维低渣饮食：先食低渣半流质饮食，禁食蔬菜及水果，后改为低渣软饭。　　(2)适当增加脂肪：脂肪有润肠的作用，脂肪酸可促进肠蠕动，有利于排便；但不宜过多，每天应＜100g。　　(3)多饮水：多饮水及饮料，保持肠内粪便湿润，以利通便，如早晨饮含蜂蜜的水等。　　(4)进食洋粉制品：洋粉在肠内可吸收水分，软滑粪便，体积增加，利于排泄。　　(5)禁食刺激食物：禁止饮用

2、烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。2．梗阻性便秘　　若为器质性病变引起的，应首先治疗疾病，去除病因，如直肠癌、结肠癌等。若为不完全性梗阻，可考虑给予清流质饮食。饮食仅限于提供部分热能，并最低限度降低食物残渣，以胃肠外营养作为供给热能及营养素的主要方式。3．无力性便秘　　(1)高食物纤维饮食：多供给含食物纤维多的食物，刺激肠并促进胃肠蠕动，增强排便能力；如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。　　(2)多饮水：多饮水及饮料，使肠保持有足够的水分，有利粪便排出。　　(3)供给B族维生素：多食用含B族维生素丰富的

3、食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。　　(4)多食产气食物：多选食易于产气的食物，以促进肠蠕动，有利于排便；可选用洋葱、萝卜、蒜苗等。　　(5)高脂肪饮食：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。可选用花生、芝麻、核桃，及花生油、芝麻油、豆油等，每天脂肪总量可达100g。供给润肠通便食物，如洋粉及其制品、银耳羹等。　　(6)饮食禁忌禁忌烟酒，以及辛辣的食物等，因为这些食物对通便不利。4．食谱举例　　第一次麦片120富强粉50葱

4、白80鸡蛋50豆油10盐2　　第二次牛奶220白糖20　　第三次粳米120洋葱100牛瘦肉75青菜150青鱼75豆油10盐3　　第四次红枣50白糖20　　第五次粳米100玉米50芹菜150猪瘦肉60刀豆100香菇15豆油5盐便秘方--五仁粥　　【来源】经验方　　【原料】芝麻松子仁胡桃仁桃仁(去皮、尖，炒)甜杏仁各10克粳米200克　　【制作】将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。　　【用法】食用时，加白糖适量，每日早晚服用。　　【功效】滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。便秘方--桃花粥　

5、　【来源】经验方　　【原料】鲜桃花瓣4克(干品2克)粳米100克　　【制作】将粳米煮粥，粥熟，放入桃花瓣，稍沸即可。　　【用法】隔日服1次。　　【功效】消肿满，下恶气，利宿水，消痰饮积滞。治大便艰难。　　【宜忌】通便即停，不呆久服。桃花偏凉，适用于肠胃燥热便秘。便秘方--苏麻粥　　【来源】《济众新编》　　【原料】苏子15克麻子30克粳米30克　　【制作】先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁，入米煮作粥。　　【用法】空腹食用。可长期服。　　【功效】顺气润肠。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。便秘方--

6、松仁粥　　【来源】《本草纲目》　　【原料】松仁15克粳米30克　　【制作】先煮粳米粥，后将松仁和水研末作膏，入粥内，煮二三沸。　　【用法】空腹食，每日3次。　　【功效】润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。便秘方--人乳粥　　【来源】《寿世青编》　　【原料】健康哺乳期妇女乳汁若干粳米50克酥油3克　　【制作】先煮粳米粥，临熟去汤下乳，再煮片刻，加酥油调匀即可。　　【用法】任意食用。　　【功效】补虚养血，润肺通畅。治虚人便秘，症见身体羸瘦、面色少华、大便干燥者。便秘方--糯米粥　　【来源】

7、《圣济总录》　　【原料】糯米100克槟榔炮制捣末15克郁李仁去皮研为膏15克火麻仁15克　　【制作】先以水研火麻仁滤取汁，入糯米煮粥，将熟，入槟榔、郁李仁搅匀。　　【用法】空腹食用，每日2次。　　【功效】理气，润肠，通便。适用于胸膈满闷、大便秘结。便秘方--大麻仁粥　　【来源】《食疗本草》　　【原料】大麻仁10克粳米50克　　【制作】先将大麻仁捣烂水研，滤汁，与粳米煮作粥。　　【用法】任意食用。　　【功效】润肠通淋，活血通脉。适用于产后血虚便秘、小便不通利、关节凝涩等。　　【宜忌】大麻仁食入过量可致中毒，

8、故不宜过量。便秘方--冰糖炖香蕉　　【来源】广东民间验方　　【原料】香蕉2只冰糖适量　　【制作】将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。　　【用法】每日服2次，连服数日。　　【功效】清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。神经性便秘的简易食疗方一、香油拌菠菜：菠菜250克，入沸水中淖3分钟捞起。拌上10克麻油，加味精和精盐适量，拌匀即食。每天1―2次，连吃数天。　　二、香蕉羹：香蕉2只，冰糖适量。将切片香蕉和冰糖置锅内，加