砭板（砭石刮痧板）的使用方法与功效 砭术十六法 砭石养生指导

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1、砭板（砭石刮痧板）的使用方法与功效   砭术十六法砭石养生指导  对一种医疗方法的评价不仅要看它的医疗效果，也要看它的保健效果。保健对防病有重要的意义。古人强调治“未病”。今人主张防患未然，都是希望在疾病未发生时注意保健，使疾病不发生。砭石疗法在保健方面有很好的效果。 1.头部砭石保健法 (1)前额感应[方法]将砭板的板面贴在前额上作感法。在感应过程中还可以用手按砭板，使砭板压紧前额，感法和压法并施。[功效]促进头部气血流畅。预防和治疗头痛、目眩、记忆力减退、老年痴呆、感冒、高血压等症，减缓额部皱纹发展。(2)刮印堂[方法]用砭板的外弧型板刃，以印堂为起点交替向左、右两方

2、刮试。 [功效]预防和治疗头晕、头疼、眼病、鼻病、感冒、高血压等症。(3)理眉[方法]用砭板的外弧形板刃由两眉之间起，分别向左、右两方梳理眉毛。 [功效]预防和治疗头痛、眼病、耳病、鼻病和面部神经麻痹等症。 (4)试目 [方法]闭目，用砭板的外弧型板刃轻轻地刮试眼部，刮试的方向由内向外。 [功效]预防和治疗偏头痛、眼病和面部神经麻痹等症。减缓额部皱纹发展。 (5)梳头 [方法]将砭石的外弧形板刃当作梳子，像梳头一样梳理头上长头发的部位。 [功效]促进头部气血流畅。预防和治疗感冒、头晕、头痛、高血压、脑血管疾病、记忆力减退、老年痴呆症。延缓白发、脱发。 2.颈部和肩部砭石保

3、健法 (1)刮颈部后方 [作法]用砭板的外弧形板刃自上而下刮颈部后方。 [功效]预防和治疗感冒、发热、支气管炎、哮喘、项强和颈椎病等。 (2)刮颈部两侧 [作法]用砭板的板背自上而下刮颈部两侧。 [功效]预防和治疗耳鸣、咽喉肿痛、扁桃体炎、项强等。 (3)刮颈部前方 [作法]用砭板的板面自上而下刮颈部前方。 [功效]预防和治疗高血压、咽喉肿痛、哮喘、支气管炎、甲状腺肿大等症。 (4)拍打肩部 [作法]手持砭板的板尾，用砭板前部的板面，自内向外拍打左、右两肩的上部。 3.四肢砭石保健法 (1)刮上肢内侧 [方法]用砭石的砭背自上而下刮上肢内侧。 [功效]促进手三阴经（手太阴

4、肺经、手厥阴心包经和手少阴心经）的通畅。预防和治疗心、肺疾病，手臂疼痛、麻木。 (2)刮上肢外侧 [方法]用砭石的外弧形板刃自上而下刮上肢外侧。 [功效]促进手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经和手大阳小肠经）的通畅。预防和治疗便秘、泄泻、手臂不能举、疼痛。 (3)刮下肢内侧 [方法]用砭石的板背自上而下刮下肢内侧。 [功效]促进足三阳经（足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经）、阴跷经脉、阴维脉的通畅。预防和治疗肝、肾疾病、腿痛麻木、行动不便。 (4)拍打四肢 [方法]四肢放松，用砭板的板面拍打四肢肌肉部分。 [功效]消除疲劳、清热解毒。砭术的基本方法有十六种，称作砭术十六

5、法。  包括感、压、滚、擦、刺、划、叩、刮、拍、揉、振、拔、温、凉、闻、挝。现分别叙述如下:1.感法　　感法即感应法，是指接近和接触泗滨砭石，达到保健和调治的方法。其中又分直接接触和间接接触两种方式。直接接触指用泗滨砭石直接触及人体。间接接触指泗滨砭石与人体之间有一定距离或专门敷设的棉布类织物。因为泗滨砭石有一奇异的能量场，接触人体可使人体产生红外热象，可显著加快人体微循环血流速度，所以泗滨砭石无论直接或间接接触人体，均可以对人体健康起到很好的调节作用。　　一般来说质量大的砭具，如泗滨浮磬、砭球、砭棒、砭砧、砭尺等，实施感法效果较好。　　砭术感法广泛应用于砭术各种调治方法

6、之中，是砭术十六法之母。从某种意义上来说，由于砭术感法存在良好的调治效果，才有了砭术特殊存在的价值。2.压法　　压法的施行是将砭具与人体接触后，再加以一定的压力，使砭具压迫人体，以达到更强的效果。实施压法，可以使泗滨砭石的场能和砭术师的作用力更好的作用于经络，在砭术的实施过程中都必须用压法。在砭术调治的过程中，压法贯穿于各种手法之中。在砭术治疗中实施压法，是砭术的特点，也是取得较好疗效的关键。3.滚法　　滚法是用砭具直接作用于人体体表部位，施加一定的压力，并沿着经络方向进行滚动的一种方法。滚法作用强度比较缓和，面积比较大，有利于调和经络之气。滚法可广泛应用于全身，所用的砭

7、具有砭棒、砭滚、砭球等。4.擦法　　擦法是指用泗滨砭石在体表上进行摩擦的一种方法。直接作用于人体皮肤的擦法，一般作用强度较轻，有利于调和经络气血，用于砭术调治时，一般都施加一定的压力，隔一层棉织物作用于机体上，这样更有利于放松机体，疏通经络，调畅气血，活血化瘀，达到更好的调治目的。砭术擦法使用的砭具有砭砧、砭棒和多功能砭板。　　擦法的应用比较广，经常结合揉法一起应用，常贯穿于整个砭术调治过程。擦法对人体的刺激比滚法强，但仍属于弱刺激，常用于人体比较薄弱的部位。5.刺法　　刺法是指用砭具点穴的方法。实施砭术刺法所使用的工具有砭锥