浅谈教师心里健康的自我维护

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1、浅谈教师心里健康的自我维护姓名：徐秀红班级：6班学号：20号摘要：每一个人都会或多或少具有一些心理障碍，只是严重程度和影响学习生活的程度不同而己。教师也不例外。尤其是现代高速发展的充满竞争的社会，对教师提出了更高的要求，给教师带来更大的心理压力，更可能产生不健康的心理状态。教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护，心里健康的维护，是中小学教师预防心里异常最好的方法。正确认识教师心里健康自我维护的意义，分析影响教师心里健康的因素，找准维护教师心里健康的对策，对更好地发展教师队伍和促进教育工作有着重要意义。关键词：教师心里健康维

2、护一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系--既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。有一句箴言这样说：“你要保守你信，胜过保守一切，因为一生的效果，是由心发出。”这是一句很富哲理的话。当我们心理健康时，做事就能达到事半功倍的效果。一、教师心里健康自我维护的意义教师是学校心理健康教育的具体实施者，他不但要有渊博的学识和出色的专业技能，还要有健全的人格。教师首先要具备健康的心理，因为教师的言行对学生有很大影

3、响，在学生的心目中，教师是很神圣的。教师的言谈举止、待人接物的方式，都会让学生受到深刻的影响。一名优秀的教师，会在课堂中营造出和谐与温馨的气氛，让学生如沐春风。因此，教师完善的心理素质，是构建良好师生关系的基础，是实施心理健康教育和情感教育的出发点。新的教育实践要求每一位教师都应不断地完善品德修养，提升自己的人格魅力，维护好自己的心里健康。教师教学的对象是学生，要达到教书育人的目的，不仅要了解中学生的心理特点，更要时刻关注自己的心里健康问题，学会自我解压，自我维护心里健康，因为没有优秀的教师，就没有优秀的学生，没有良好心理素质

4、的教师，就不能培养出良好心理素质的学生。只有心理健康的教师，才能造就身心健康的学生；反过来说，教师人格不健全、心理不健康，将对学生的人格成长、个性形成和心理健康状况造成不良的影响。二、教师心理健康现状在与中小学教师的倾心交谈和广泛调查后，发现主要的不良心理表现有以下几个方面：（一）躯体化主要反映在身体不适、头痛、背痛、肌肉酸痛以及焦虑的其他躯体表现。“每天太累了，回到家只想躺在沙发上一个人静静地，话都不想多说一句”———这就是来自他们的心声。（二）抑郁主要表现为心境苦闷、生活兴趣减退、动力缺乏、活力丧失、失望、悲观等以及与抑郁

5、有关的认知和躯体表象。如：有些酷爱唱歌和听音乐的教师回到家里看到家人在听音乐，也会发出厌烦的话语———“能不能让我安静一下”。（三）人际关系紧张主要在人际交往中表现出自卑感、心神不宁、明显不自在，以及在人际交往中自我意识过强、消极等待等。（四）躁狂、易激惹具体的表现包括时常有厌烦的感觉，摔物，喜欢与人争论，直到脾气爆发。“莫名其妙地回到家就想发脾气。”“在学校待了一天，所有的耐心都给了班里的孩子，听到自己的孩子吵，特没耐心”。三、影响教师心理健康的主要因素（一）心里压力较大当前教师的心理健康情况不容乐观，比人们想象的要严峻得多

6、。教师的心理压力主要来自以下几个方面：工做繁沉，工做量大；随着教育教学不断地革新和知识更新速度的加速，教师需要不竭地充电，填补新学问、新知识；教师还要面对学历、职称、论文、课题、竞聘上岗等等各类压力；学生素质参差不齐，家长对学校和教师的期望越来越高；个别家长稍有不满就会闹到学校，对老师的心里健康影响较大。（二）学校管理的盲点1．有的学校主动关注教师心里健康的积极性不够，仅仅建立学生心里咨询室，而完全忽视了教师心里健康的关注。2．有的偏向关注教师的专业质量，忽视教师的生活质量或不注重了解教师发展的内在需求，过多地将学校的目标强加

7、于教师，学校缺少激励教师自主发展的机制。3．有的将精力过多集中于对优秀教师的管理，忽视了对中等教师的激励和心里关注。四、自我维护教师心里健康的对策（一）自我意识正确一个心理健康的教师，应能体验到自己存在的价值，既要了解自己又要接受自己，对自己的能力、性格和优缺点能作出恰当、客观、的评价。对自己不会提出过苛的期望与要求。同时，努力发展自身潜能，对自己无法补救的缺陷能安然处之。而心理不健康者，则缺乏自知之明，容易过高或过低估计自己，深陷入自傲、自卑的漩涡，心理无法平衡。（二）建立良好的人际关系1．要形成良好的师生关系：首先要树立正

8、确的学生观。教师应克服居高临下的错误思想；教师要了解学生和研究学生，对学生既要尊重和信任，又要严格要求，期待每个学生获得成功；教师要充分发挥每个学生的积极性和主动性，公正地对待学生，客观地评价学生，尽最大得努力使每个学生产生良好的皮格马利翁效应。只有这样，教师才能形成健康的和