良好习惯的养成教育

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1、第四讲良好习惯的养成教育阅读提示：播种一种行为，收获一种习惯；播种一种习惯，收获一种性格；播种一种性格，收获一种命运。习惯的养成对青少年儿童来说十分重要，它青少年儿童时期是良好习惯培养的关键时期，也是形成坏毛病的关键时期。而形成好的习惯，能成就人一生的幸福，形成了坏毛病，如果不加以纠正则会延误一生。所以，要注意培养孩子良好的习惯，这就是习惯的养成教育。第一节养成良好的生活习惯生活习惯包括的内容很多，家长要从多方面抓起，从小事抓起，养成习惯，让孩子终生受益。一、培养良好饮食习惯饮食习惯的好坏，直接关系着儿童的营养状况。孩子在家吃饭不同于在

2、幼儿园、学校，在幼儿园和学校里，同伴之间相互影响，而在家里就他一个人，没有同伴的影响，容易出现坏毛病，所以家长对孩子的饮食习惯应给于足够的重视。首先，在孩子开始自己学吃饭时，就为他准备一个方便他使用的小碗、小筷子（不易摔碎的），告诉他，因为你已经长大了，以后就要和全家人一起吃饭。其次，在吃饭时，不要让孩子看电视，也不能手里拿着玩具吃饭，这时大人要做孩子的榜样。其三，在餐桌上，尽量少讲话，专心吃饭，不洒饭不挑食（注意吃饭的时候尽量不要批评孩子，以免影响孩子的食欲）。其四，吃过饭后，要尽可能去肯定孩子进餐时的良好表现，一定多鼓励，多激发孩子

3、的食欲，让孩子吃的够量才行。最后，要持之以恒。仅仅是一顿饭这样还不行，一定要控制好孩子一段时间内的进食量。原则上，吃过饭后，不要让孩子吃过多的零食，可以给孩子适当吃一些水果或少量干果。【小知识】九个饮食好习惯：1、定时定量。2、细嚼慢咽。3、吃饭时不说话，不出声。4、爱惜粮食。5、不挑食，不偏食。6、少吃零食。7、不边走边吃。8、少喝饮料，多喝白开水。9、不吃不合格食品。（摘自《童心不只是天堂》张晓东著）二、培养良好作息习惯要养成孩子良好的生活习惯，就要坚持按一定的作息时间去做。规定孩子的起床、睡觉、进餐、活动等时间，切不可以“特殊情况

4、”为理由，随便打乱。如本来安排孩子八点半睡觉，因为有好看的电视节目或其他事情，就同意孩子看完电视或做完事情以后再去睡觉，这样，孩子就很难形成良好的习惯。1、养成早睡早起的习惯。孩子从3、4岁开始，已经在大人的引导下，有了概括性的时间概念，这时我们可以买个小闹钟，定好时间，如约定6点半起床，晚上910点准时睡觉。大人也可以与孩子比赛，看谁先起床，坚持得好，给予鼓励。例如：可以隔一段时间给孩子量一量身高，进行一些智力小测验，帮助孩子树立信心，可以说：“贝贝真棒，早睡早起，个子长高了，也变聪明了，谁见了都夸你呢！”日久天长，在孩子的大脑中就会

5、形成生物钟，等到孩子上学时，你就会觉得很轻松，从而少了很多的不适应，为孩子下一步的学习和生活打下了良好的基础。2、养成良好睡眠习惯。良好的睡眠习惯有助于孩子身心健康发展。不过，一提起孩子的睡眠习惯，个别家长就比较头痛，也有家长反映，孩子躺在床上入睡比较慢，翻来覆去的，也有的睡前闹情绪的，睡得比较晚。针对以上情况，家长可以从以下几个方面来培养孩子的睡眠习惯：（1）应给孩子创设一个安静、舒适、宽松的环境。这一点家长应该以身作则，保持安静。有的家长看孩子睡在床上，认为可该歇歇了，自己看看电视，听听音乐。有时一点儿声响就会吵醒孩子，孩子一醒就睡

6、不着了，时间长了会转移孩子的注意，让孩子无法安静入睡。（2）对于入睡慢、闹情绪的孩子，家长可以给孩子放一些轻柔、舒缓的音乐来安抚孩子入睡。也可用温柔的语气给孩子讲个小故事，让孩子渐渐入睡。（3）可给孩子制订一个作息制度，从小慢慢培养，让他有意识地觉得什么时间该睡觉了，从而养成良好的睡眠习惯。三、培养自理的好习惯让孩子做力所能及的事情，感受其中的乐趣，家长要给予适当的表扬和鼓励。放手让孩子去做，相信他们。也可采用游戏或其他形式来培养孩子的自理能力。如在洗手时，可通过唱儿歌增加趣味性，可以用比赛的方式进行生活小常识练习。总之一句话，孩子能做

7、的事情让他自己去做，家长不要包办代替。他自己衣服自己穿，自己的床铺自己叠，自己的书包自己整理。家里的事也要让他帮助做，这样可以培养孩子的家庭责任感，如择菜、扫地、擦桌子、摆板凳，这些力所能及的事情他完全可以干。对孩子来讲，劳动是最好的教育方式，而且越早越好。第二节养成良好的卫生习惯现在孩子大多是独生子女，因家长的过分溺爱，或缺乏耐心，或不能持之以恒，而终未养成良好卫生习惯。许多不良的卫生习惯在孩子身上经常出现，如指甲长而黑，头发脏而乱。良好的习惯终生受益，为了培养孩子良好的卫生习惯，家长要注意以下几点：1、指甲要常剪。不剪指甲，一是易藏

8、细菌；二是容易抓伤。因此，每周应该为孩子剪修一次指甲，家长要给予配合。还要注意的一个问题是，现在有的孩子总爱啃指甲，没事时把手放在嘴里，把指甲啃得光秃秃的，这个习惯很不好，而有效治理的方法就是家长帮他把指甲