高中田径课教案 人教版

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高中体育田径必修模块单元教学计划设计一、指导思想根据《普通高中体育与健康课程标准》的教育理念与精神要求，田径运动是《普通高中体育与健康课程标准》规定必修的内容，学生至少修满18个学时，成绩合格，才能取得1个学分。通过田径运动模块的学习，可以提高学生各项身体素质与运动技能，形成体育运动爱好和专长；培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强意志品质，和团队协作能力，增进身心健康；培养学生终身体育的思想。二、教学内容本模块单元教学计划内容是由跨栏跑（6课时）、耐久跑（4课时）、跳跃（5课时）、掷实心球（3课时）4个项目组合作为教学内容。三、教学目标通过学习，了解田径运动的起源与发展，学习和掌握所学田径内容的基本知识和基本技术动作，提高技能；认识田径运动对个人身心健康发展的作用与意义，培养学生锻炼身体的习惯，勇敢、顽强、果断、坚毅等意志品质和团结协作精神。四、设计思路本模块单元教学计划内容是由跨栏跑、耐久跑、跳跃、掷实心球4项目组合，共计18学时。其主要目的是为了进一步推进高中体育与健康课程进行选项和模块教学的教学方式五、教法与学法运用讲解示范法、情景教学法、练习法、观察比较法、自学自练法、指导法、学生探究法、比赛法等。

11、了解田径运动的基本知识、运动项目的特点、对学生健康发展的意义和作用。模2、学习和掌握跨栏跑、跳跃、中长跑、投掷实心球等项目的基本技术、基本技能，块发展学生的身体素质与体能。目3、通过学习和锻炼，培养学生勇敢顽强、勇于拚搏的优良品质和团队协作精神、标合作意识等，培养学生终身体育的思想。课教学内目标要求组织教法与学法重点次容1.初步学习和掌1.原地提拉起跨腿过栏：屈膝经腋下向起跨腿、摆动腿的握起跨腿、摆动前提拉膝部到身体正前方。基本技术.：摆动腿的基本技术动2.先做单个提拉动作，后连续做，动作腿屈膝高抬、前伸作。速度由慢到快。小腿、大腿积极下跨2.发展力量、耐3.原地摆动腿过栏：摆动腿屈膝高抬大压，用前脚掌落第栏力、柔韧、灵敏腿，随之前伸小腿大腿积极下压，用前地；起跨腿蹬地，一跑等身体素质和身脚掌落地。当伸直的摆动腿次体协调性。4.在走、跑中做栏侧过栏，强调两腿配下压时，起跨腿迅课3.培养勇敢果合，摆动腿必须抬膝、伸小腿下压大腿速收起提拉过栏。的动作；起跨腿屈膝经体侧向前提拉超断、百折不挠的过摆动腿，完成“跨栏步”中两腿剪绞优良品质；换步栏，栏间相距7-8米。练习时在跑道上放3-6架4.安全要求和预防伤害事故措施。1.改进过栏技1.在小步跑中连续做过栏模仿动三步术动作，提高攻后做一次“跨栏步”，同时注意两臂的1.同上。第跨栏意识。配合。2.在慢跑和中速跑中连续做过2.跨栏跑栏间节奏二栏2.克服畏惧心3-4个低栏，注意跑的直线性并有节奏，3.提高攻栏意识次跑理，挑战和战胜保持高重心，距栏约1米处起跨，过栏课自我。动作幅度小腾空时间短，注意上下肢配合。

21.改进第一栏1.学习站立式起跑至第一栏前技术。前跑进的技术，2.改进第一栏前跑进的技术，提高步起跑到第一栏步点第跨提高步点准确点准确性，站立式起跑后用较快的速度准确，注意加速节三栏性。跑八或九步，检查步长与起跨距离，建奏。次跑2.建立自信，挑立栏前跑八或九步步长的空间定位感。课战自我。3.站立式起跑反复跨3-5架栏。提高起跨过栏和1.采用站立式起跑连续跨越4-5架栏，下栏后衔接栏间重点提高跑跨结合技术，特别应提高下跑的技术，使得过栏和栏间第一步的动作质量，形成良好改进过栏技术第栏与栏间跑在动的跨栏跑节奏，发展连续跨栏的耐久动作，提高栏间跨四作和速度上紧密力。跑节奏。栏次连贯，形成良好的2.教师与学生推荐出几位同学进行展跑课跨栏跑节奏，为全示，大家评议分析，指出优点与不足，程跑打下基础。取长补短，再进行练习。3.改进跨栏跑技术动作的专门性练习。（柔韧性、协调性、灵敏、下肢力量等）1.进一步改进、巩1.安装起跑器，起跑八步后起跑越过放固跨栏跑技术动倒的栏架，检查起跨点距第一栏的距1.改进、巩固跨作。离。栏跑技术动作。第跨2.提高跨栏跑全2.掌握“各就位”、“预备”姿势，注2.发展快速跑五栏程跑技术。意成“预备”姿势时臀部的高低，跑出能力。次跑3.发展快速跑能后控制好上体前倾，使第一栏前起跨时课力。有适宜的身体姿势。3.蹲踞式起跑跨1或2架栏。4.50米栏全程跑（1—2次）第跨1.宣布考核测试方法和测试标准及注1.巩固和提高六栏1.巩固和提高跨意事项。跨栏跑全程跑

3次跑栏全程跑技术，发2.认真做好准备活动，充分活动各关技术，发展跑的课展跑的能力。节、肌肉、韧带等。能力。2.检查学习效果，3.学生分组进行50米跨栏跑测试，每2.检查学习效总结教学经验。人跑1—2次，记录最好成绩。果，总结教学经3.技评跨栏动作4.宣布考核、测试成绩情况。验。和测试跨栏跑成3.培养敢于拚绩；搏的精神和勇4.培养敢于拚搏于竞争的意识。的精神和勇于竞争的意识。1.使学生了解中1.教师讲解、示范中长跑的技术。1.使学生了解长跑技术和练习2..教师讲解中长跑呼吸方法与呼吸中长跑技术和方法，改进途中跑节奏。练习方法，改进的技术动作。采用口鼻共用两步或三步一呼，两步或途中跑的技术第耐2.让学生体会与三步一吸的方法动作。七久掌握正确的呼吸3.学生按要求体会中长跑的技术，男生2.体会与掌握次跑方法和呼吸节奏。中速跑150—300米，2-3次；女生中正确的呼吸方课3.培养吃苦耐劳、速跑100—200米，2-3次。法和呼吸节奏。坚毅顽强意志品4.定时跑（4—5’）3.培养吃苦耐质。5.重复跑男生：300—500米×2-3劳、坚毅顽强的女生：250—400米×2-3意志品质。1.使学生了解中1.通过教师讲解，学生按照要求到不长跑的锻炼价值同标志物下领取各自任务，按照要求高1.体验不同的第和体验练习方法，标准完成规定任务，提高学生的学习兴中长跑的练习耐八改进途中跑的技趣。方法，改进技术久次术动作。2、老师讲解示范四个不同的耐力跑练动作。跑课2.让学生掌握正习方法，让学生按要求积极参与。2.培养吃苦耐确的呼吸方法和3、让学生自己探究开发“寻找宝物”劳、坚毅顽强的呼吸节奏。的游戏，提高学生学习热情，增强了学意志品质。

43.培养吃苦耐劳、生耐力素质。3、培养学生团坚毅顽强的意志结协作精神。品质。1.利用校园或所在社区、小区自然地形1.体验自然地1.体验自然地形地物练习耐久跑，提高跑的能力。形跑或越野跑，跑或越野跑，发展⑴定时跑10—15分钟（小强度）发展耐久跑的第耐久跑的能力。⑵定距离跑3000—5000米能力耐九2.增强心肺功能。⑶走跑交替30—40分钟2.懂得科学健久次懂得科学健身。注：要遵循循序渐进、持之以恒的锻炼身。跑课3锻炼顽强的意志原则，根据身体情况逐渐增减运动量与3锻炼顽强的意品质。运动强度；跑的动作要轻松自然、有节志品质。奏，落地柔和。；跑后要放松整理活动，适量补充水分，擦干汗水，预防感冒。1.测试耐久跑成1.宣布考核测试方法和测试标准及注1.发展耐久跑绩。意事项。《国家学生体质健康标准》耐的能力。2.发展耐久跑的久跑测试项目。男生1000米；女生8002.体验耐久全第耐能力。米。程跑的感受。十久3.了解耐久跑的2.认真做好准备活动，充分活动各关3.了解耐久跑次跑达标情况。节、肌肉、韧带等。的达标情况。课3.学生分组进行测试，记录每人最好成绩。4.宣布考核、测试成绩情况。1.改进、提高掷实1.双手从头后向前掷实心球（考核项第掷心球动作。掌握超目）。十实越器械、出手速度2.双手从体前向前抛实心球。改进和提高双一心和出手角度。3双手从体前向后抛实心球。手从头后向前次球2.发展投掷技能4.单手推实心球。掷实心球技术课水平。5.发展投掷能力的练习动作，掌握超越3.加强安全教育，6.持哑铃、小杠铃等器械发展力量的多器械、出手速度

5培养安全意识。种练习。和出手角度。1.巩固、提高双手1上一步.双手从头后向前掷实心球。从头后向前掷实2.双手从体侧向前抛实心球。1.发展力量和心球的技术动作，3双手从体侧向后抛实心球。提高投掷能力。第掷掌握出手速度和4.助跑3—4步单手掷垒球、小实心球2.加强安全措十实出手角度，体验全或其他重物。施，培养安全意二心身由下向上协调5.多种发展投掷实心球能力的练习。识。次球用力的投掷动作。6.各种发展上、下肢力量、腰腹力量的课2.发展力量和提徒手和器械的练习。高投掷能力。3.加强安全措施，培养安全意识。1.测试投掷实心1.宣布考核测试方法和测试标准及注1.巩固和提高球成绩。意事项。《国家学生体质健康标准》掷投掷实心球技2.巩固和提高投实心球测试项目。术，发展投掷能第掷实心球技术动2.认真做好准备活动，充分活动各关力。实十作，发展投掷能节、肌肉、韧带等。2.检查学习效心三力。3.学生分别进行实心球测试，每人掷果，总结教学经球次3.检查学习效果，3次，记录最好成绩。如有三次犯规无验。课总结教学经验。成绩者可补侧一次。3.培养敢于拚4.培养敢于拚搏4.宣布考核、测试成绩情况。搏精神和勇于的精神和勇于竞竞争意识及安争的意识。全意识。1.发展跳跃能1.第一跳向前，第二跳向上。重点:第一、二第三力。增强下肢2.两臂摆动协调跳结合技十级力量。术。四跳2.改进第一、二难点:笫二跳起次远跳和第一、二跳快速，摆动腿课跳结合技术。尽量向前高抬。

61.发展跳跃能力。1、第三跳起跳时用双臂起摆。重点:第二、三第三增强腰背肌力量。2、摆动腿快速向上摆动。跳结合技术。十级2.改进第一、三跳难点：笫三跳尽五跳和第二、笫三跳结量高跳。加大腾次远合技术。空高度。课1.发展跳跃能1.加长助跑距离能较好掌握第一、二跳重点:三跳衔第力。改进各跳技术。接。三十之间的衔接技难点：三跳衔级六术。接。跳次2.提高助跑起跳远课技术。1、继续改进，提1、基本掌握完整的三级跳远技术重点：完整技第三高完整三级跳2、并记下助跑距离。术。十级远技术。难点:三跳节七跳2、提高跳跃能奏。次远力。课第三级跳远考核,检争取好成绩。重点：争取好成三十查学生学习效果。绩。级八难点：动作规范跳次创良好成绩远课