高中体育课田径教案

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1、汨罗市第一中学高三体育课上课进度表及目录课次主要内容页码11.介绍田径运动及本学期教学内容、要求、考核办法2.跨栏跑：学习摆动腿技术；学习起跨腿技术3.身体素质：跨栏坐转体练习121.跨栏跑：复习跨栏跑的摆动腿和起跨腿技术；学习栏侧过栏技术2.身体素质：半蹲跳练习；速度练习431.跨栏跑：复习栏侧过栏技术；学习栏中过栏技术2.身体素质：绕栏练习1141.跨栏跑：复习栏中过栏技术；学习起跑过第一栏技术2.身体素质：蛙跳练习；俯卧撑练习1451.跨栏跑：复习起跑过第一栏技术；学习过二至三个栏；学习终点冲刺跑技术2.身体素质：悬垂举腿；耐力练习1761.跨栏跑：

2、完整技术复习2.身体素质：立定跳远练习207跳　远：1.学习摆臂与摆腿技术2.学习助跑与起跳技术238理论课2691.跨栏跑：完整技术复习2.跳　远：复习跳远的助跑起跳技术；学习腾空动作及落地动作（蹲踞式技术）3.身体素质：速度练习31101.跨栏跑：技术评定（考核）2.跳　远：复习跳远的助跑技术；复习跳远的腾空与落地动作3.中长跑：1200米（男）、1000米（女）34111.跳远：复习跳远的腾空与落地技术；学习蹲踞式跳远的完整技术（丈量步点）2.短跑：学习100米跑技术3.铅球：学习原地推铅球技术及侧向滑步推铅球技术37121.跳　远：复习蹲踞式跳远的

3、完整技术；2.短 跑：复习100米跑技术3.铅 球：复习侧向滑步推铅球技术；4.身体素质：变速跑练习40131.跳　远：复习蹲踞式跳远的完整技术；2.短 跑：复习100米跑技术3.铅 球：复习侧向滑步推铅球技术；4.中长跑：反复跑练习4314复习考试内容（100米、跳远、铅球）4615身体素质考核4816三项选一考核（100米、跳远、铅球）4917理论考核5218机动5354汨罗市第一中学体育理论课教案周次课次1日期任课教师伏洵教学内容：1、田径概述2、田径项目的简述3、田径比赛的规则与方法课的任务：1.使学生了解田径的概念、产生及发展；2、使学生掌握田径

4、有关项目的运动技术；3、使学生了解田径比赛的规则与方法教学内容（讲稿）备注（包括：教学手段、时间分配、临时更改等）一、田径运动的起源人类最早的田径比赛是在公元前776年，即第一届古代奥运会上举行的。田径运动能有效地发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质，增强体质，获得运动技能，提高运动成绩，培养意志品质。田径是各项运动的基础，素有“运动之母”之称。在2004年雅典奥运会上,中国代表团共获32枚金牌。刘翔是中国人的骄傲，他以12秒91的成绩平了由英国名将科林－杰克逊保持的110米栏世界纪录，并获得金牌。这枚金牌是中国男选手在奥运会田径的短距离运动项目上夺

5、得的第一枚金牌。二、田径运动的概述田径运动是由走、跑、跳跃、投掷和由跑、跳、投部分项目所组成的全能运动。田径运动分为田赛、径赛和全能运动通常人们把以时间计算成绩的竞走和跑的项目称为径赛。把以高度或远度计算成绩的跳跃和投掷的项目称为田赛。三、跑（一）跑的概述跑有短跑、中长跑、越野跑、马拉松跑、接力跑、跨栏跑和障碍跑。1、短跑分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑四个紧密相联的阶段组成。2、蹲踞式起跑中起跑器的安装方法有普通式、接近式和拉长式。我们教学中所采用的是普通式，比较适合于大学生的特点。而接近式和拉长式只是用于专业的运动员采用。3、终点跑的技术要

6、领是：终点跑技术与途中跑技术基本相同，应尽量保持上体稍前倾的姿势，加快加大摆臂的速度和力量，当离终点线一步，上体急速前倾，以胸部或肩部冲压终点线垂直面，跑过终点线后顺惯性逐渐减速。4、400米及400米以下（包括4×100米和4×400米接力的第一棒）的各项径赛项目起跑时都采用“各就位”、“预备”口令，然后鸣枪，三声口令。因此这些项目的起跑必须使用起跑器。5、800米以上的中长距离跑的径赛项目（包括800米），起跑时只有两声口令，即“各就位”，然后鸣枪。教学手段以教师讲解为主教师讲解并联系课堂实际安装54教学内容（讲稿）备注（包括：教学手段、时间分配、临时

7、更改等）6、在所有的径赛比赛项目中起点线（5厘米）是计算在跑的距离之内的。而终点线是不计算在跑的距离之内的。7、自2003年1月1日起，对第一次起跑犯规的运动员应给予警告，之后的每次起跑犯规的运动员均应被取消该项目的比赛资格。（二）接力跑1、接力跑有：4×100米接力、4×400米接力、4×200米接力2、在接力跑中传、接棒的方法有两种，一种是上挑式，一种是下压式。上挑式的传、接棒方法，接棒的运动员在听到“接”的口令时，迅速将四指和拇指分开，虎口向下，放于体侧下方。传棒运动员则向上挑传，尽力将手握持的棒端送至接棒队员的手中。下压是的传、接棒方法，接棒队员在

8、听到“接”的口令时，迅速将四指和拇指分开，虎口朝后，掌心向上，置于