老年痴呆及预防课件

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老年痴呆，您知多少——老年心理疾病的预防第三组

1Contents了解心理疾病的来源饮食与掌握舒缓心情的技巧老年痴呆症的饮食调理老年痴呆症的概况阿尔茨海默病1234预防老年痴呆症的简易有效运动

2老年痴呆症的概况案例齐某，男，67岁，已婚，汉族，工人，初中文化。因渐进性智能减退4年。于2003年5月入院。4年前家人发现病人经常丢三落四，东西放下即忘，夜间不眠，有时说耳旁似有人唱歌，但听不清内容。近２年来忘事更严重，外出买菜忘记将菜带回家，以后在小区散步，竟找不到回家的路。近１年来开始忘记原来很熟练的钳工技术。一年来病情日益加重，女儿来看他也不认识，指着自己的家说：“这不是幼儿园吗？”吵着要上自己的家。

3经常上完厕所找不到回房之路。在家反复地无目的东摸摸西摸摸。不会穿衣，常将双手插入一个袖子中，或将衣服穿反，或将内衣扣与外衣扣扣在一起，家人纠正，他反而生气。不知主动进食，或光吃饭，或光吃菜。常呆坐呆立，从不主动与人交谈，不关心家人。入院前3天无目的外出走失，被家人找回送入医院。入院诊断：阿尔茨海默病。

4老年痴呆症是什么？

5老年期痴呆是指发生在老年期,由于大脑退行性病变、脑血管性病变、脑外伤、脑肿瘤、颅脑感染、中毒或代谢障碍等各种病因所致的以痴呆为主要临床表现的一组疾病。

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8老年痴呆症是老年期各种痴呆的总称根据病因不同可以分为4种类型：阿尔茨海默病（AD）血管性痴呆混合性痴呆其他类型的痴呆

9阿罗伊斯-阿尔茨海默1907年，德国医生阿罗伊斯-阿尔茨海默（1864~1915）首先对其进行描述。

10阿尔茨海默病AD是一种病因未明的中枢神经系统原发性退行性变性疾病，多起病于老年期，潜隐起病，病程缓慢且不可逆，主要临床症状为痴呆综合症。VD是指由各种脑血管病导致脑循环障碍后引发的脑功能降低所致的痴呆。

11发病现状和趋势随着人口老龄化，老年痴呆症的患病率越来越高，已上升为常见死亡原因的第4位，仅次于心脏病、肿瘤和脑卒中。

12欧美国家的统计表明，60岁以上老年人6%～12%发生痴呆。85岁以上的老年人则有20%～40%发生痴呆，其中半数以上为老年性痴呆。全球有超过2000万人患老年性痴呆。据预测，如果没有新的防治方法，到2050年美国老年痴呆症患者将由目前的500万上升到1600万。英国目前有约70万老年痴呆症患者，到2050年将上升到174万。

132005年，澳大利亚痴呆人数为19.5万，中国达554万人；预计到2050年两个国家痴呆人数将分别达到113万和2700万。痴呆已经成为60岁以上老年人主要的致残因素。大多数的痴呆老人（PWD）住在家里，依赖于家庭成员照顾。

149月21日——“世界老年痴呆日”

15“世界老年痴呆日”是国际老年痴呆协会1994年在英国爱丁堡第十次会议上确定的，以呼吁社会各界关注老年人的健康。每年的这一天，世界上许多国家和地区都会举办各种形式的纪念、宣传、教育活动。

16中国阿尔茨海默病协会（简称ADC），ADC是国内最大的、专门从事老年痴呆宣传教育等公益性活动的专家志愿团体，是一个非营利性、非政府的组织，筹建于1998年，2002年被正式批准成立并成为国际阿尔茨海默病协会，在中国的唯一的正式成员。

172001年主题是：诊断痴呆：有效帮助的第一步。2002年主题是：衰老还是疾病，正确认识老年痴呆。2003年主题是：携手互助，直面老年性痴呆。2004年主题是：关注痴呆，刻不容缓。2005年主题是：行动改变未来

182006年主题是：关爱健康、防治痴呆2007年主题是：正确认识老年痴呆症，关爱老年人、防治痴呆病2008年主题是：医患互助，默契配合2009年主题是：诊断痴呆，早行动早受益2010年主题是：痴呆！是时候行动了!

19英国前首相玛格丽特·撒切尔

20“我总以为母亲永远不会老去，她是铁打的、坚不可摧的。她的记忆力曾经如同高效数据库，能随口说出几年前的经济统计数据，不用查阅任何资料。实在难以想象曾经睿智能干的母亲已患上痴呆症。”——卡罗尔·撒切尔

21里根的最大遗产：全球关注老年痴呆症

22“里根为战胜老年痴呆症做出两项最大贡献，一是极大地提高了公众对这种病的认识，二是使人们勇于公开谈论这种疾病。老年痴呆症过去是一种许多人羞于启齿的病症，里根的勇气鼓舞了成千上万的病患。”——美国老年痴呆症协会资深副主席凯恩

23AD则根据病情演变，一般分为三期：第一期，遗忘期，早期：①首发症状为记忆减退，尤其是近期记忆，不能学习和保留新信息；②语言能力下降，找不出合适的词汇表达思维内容甚至出现孤立性失语；③空间定向不良，易于迷路；

24④抽象思维和恰当判断能力受损；⑤情绪不稳，情感可较幼稚，情绪易激惹，出现偏执、急躁、缺乏耐心、易怒等；⑥人格改变，如主动性减少、活动减少、孤僻、自私、对周围环境兴趣减少、对人缺乏热情，敏感多疑。病程可持续1～3年。

25第二期，混乱期，中期：①完全不能学习和回忆新信息，远事记忆力受损但未完全丧失；②注意力不集中；③定向力进一步丧失，常去向不明或迷路，并出现失语、失用、失认、失写、失计算；④日常生活能力下降，如洗漱、梳头、进食、穿衣及大小便等需别人协助；

26⑤人格进一步改变，如兴趣更加狭窄，对人冷漠，甚至对亲人漠不关心，言语粗俗，无故打骂家人，缺乏羞耻感和伦理感，行为不顾社会规范，不修边幅，不知整洁，将他人之物据为己有，争吃抢喝类似孩童，随地大小便，甚至出现本能活动亢进，当众裸体，甚至发生违法行为；

27⑥行为紊乱，如精神恍惚，无目的性翻箱倒柜，爱藏废物，视作珍宝，怕被盗窃，无目的徘徊、出现攻击行为等，也有动作日渐少、呆若木鸡者。本期是本病护理照管中最困难的时期，该期多在起病后的2～10年。

28第三期，极度痴呆期，晚期：①生活完全不能自理，两便失禁；②智能趋于丧失；③无自主运动，缄默不语，成为植物人状态。常因吸入性肺炎、压疮、泌尿系感染等并发症而死亡。该期多在发病后的8～12年。

29了解心理疾病的来源老年人常见的心理原因——悲观情绪有多可怕

30老年人常见的心理原因进入老年期，各种生理功能逐渐衰退，并常常面临社会角色的改变，疾病、丧偶等生活事件，老年人必须努力面对和适应这些事件，如果适应不良，常可导致一些心理问题，甚至出现严重的精神障碍，损害老年人的健康，降低生活质量，因此关注老年人的心理问题尤其重要老年人常见的心理问题有：焦虑、孤独、抑郁、恐惧感、猜疑、离退综合征、空巢综合征等

311.引起焦虑的原因可能有体弱多病、行动不便等，离退休，经济状况下降；家庭变故；丧偶丧子等；疾病的出现：如高血压、糖尿病等2.引起孤独的原因可能是：家庭变故离退休，远离社会人群；行动不便，与亲友来往逐渐较少，空巢家庭。3.造成抑郁的原因可能是身体疾病，例如某些慢性病的出现，高血压，糖尿病等；老年人常见的心理原因

324.离退休综合症：老年人都外出工作、很少与老人待在一起关注其生活与心理健康，再者到了老年，往往面临着一些丧偶、甚至丧子等应激事件，导致老人孤独生活，造成一个个的空巢家庭，老人因而出现抑郁、孤独等心理5.空巢综合症：当今社会，年轻人都外出工作、很少与老人待在一起关注其生活与心理健康，再者到了老年，往往面临着一些丧偶、甚至丧子等应激事件，导致老人孤独生活，造成一个个的空巢家庭，老人而出现抑郁、孤独等心理老年人常见的心理原因

336.恐惧感：老年人由于担心患病，自理能力下降以及给儿女加重负担等问题的发生，心理上产生忧虑感或恐惧感，从而也可表现出冷漠或急躁的情绪7.猜疑：老年人的心理防卫以及应对能力随年龄的增高而减退，对外界的耐受性及适应能力下降，容易发生情绪的变化，特别是长期患病的老人，生活处理能力下降，对周围的一切反应非常敏感、听不清别人交谈时，便认为自己的病情加重，把一些没有关联的事情扯到自己身上，引起无故的联想老年人常见的心理原因

34心理疾病与心情人的健康包括身体和心灵两方面，而身体和心灵又是相互依存，紧密联系的。毫无疑问，身体出了问题，心灵会受影响。心灵出了问题，身体也会受影响。中医认为，焦虑、暴躁、抑郁、大悲大喜等情绪都可以导致各种疾病，有些甚至会引起癌症。

35老有所乐老有所为多多陪伴他们，我们家中的宝

36饮食与掌握舒缓心情的技巧

37老年痴呆症的饮食调理（1）常吃臭豆腐。（2）咀嚼口香糖（3）多吃鱼（4）常食大豆（5）服食卵磷脂（6）食不过饱（7）补充叶酸

38故事摘要有一年春节,我去哥哥家拜年，他家亲家母正好也过来了。闲聊的时候，我就给他们瞧瞧病。我看见他亲家的大脚趾外侧，也就是挨着二脚趾的那个地方有一条棱线，我说：“你要注意啊,你有老年痴呆的倾向。”她非常吃惊,说：“我妈就老年痴呆,我是不是有遗传啊?”我说：“你小脑有问题”,果然,我刚一摸她大脚趾根部的小脑反射区,她就嚷嚷说太疼了。其实,她脚上的那条棱线就是痴呆线,严重的会形成一块硬皮,像茧子似的。好多女同志会说我这是穿高跟鞋穿的，男同志说我那个皮鞋有点紧。这些都没关係,如果你发现大脚趾外侧有这麽一条茧子了，再摸摸你脚下的小脑反射区，要是疼的话,那就要注意了，这是痴呆症的前兆。

39掌握舒缓心情的技巧

40其实，老年痴呆是可以提前发现的，而且可以通过做足部的反射区来防治。

41方法很简单，就是在大脚趾根部的小脑脑干反射区，从脚趾缝往外，顺着推，每天100下,坚持两个月。就算从现在开始两个月天天做，也比父母痴呆了以后你找不着他强。老年人自己也可以每天晚上泡完脚后搬起脚做它100来下。不出两个来月,这个棱就消失了,这时，你的小脑就激活了。

42年轻人回家也一定要多看看自己爹娘的脚。如果发现爸妈脚上有这个棱了，一定要常回家给他们做一做。在这里，我想跟所有的子女们说，孝敬父母一定要从观察父母的脚开始。现在每个星期花点时间摸摸父母的脚，不要等到你有一天满大街都找不到他的时候再后悔到处找。按揉小脑脑干反射区就能防治老年痴呆。

43目前，中国心脑血管、中风等疾病患者已经超过2.7亿人。那些长期不锻炼，久坐如屁屁粘在座椅上的懒鬼们，脑血管就不会晶莹剔透，畅通无阻了。治疗心脑血管疾病最好的方法就是提早预防。还有另一个方法就是踮脚

44怎么踮脚呢?怎么踮脚才会有高效率呢？

45我们训练组中的85岁老人们练了两年后，腿脚挺利索，血糖血脂有所改善，不再相信药物能够救命，相信只有体能维持得好，人才能长寿，动作超简单，但需要持之以恒。当然有其他综合训练，但在家中仅仅练习踮脚

4683岁以上老人也可扶着沙发和座椅站立踮脚，打好这个基础才能做别的锻炼。而很多老人脚部还没练好，足跟都不稳，腿没劲儿，就性子急快跑快走了，有的容易摔跟头。还是简单练点踮脚和勾脚吧。(练习中呼吸时，踮起脚吸气，脚后跟下降过程中慢慢吸气，逐渐慢些最好。)每天练30个一组，全天分段练20组。坚持练习就能减少跌到、增强老人步行信心。

47预防老年痴呆症的简易有效运动

48Tips友情提醒慎重起见，老年朋友们运动之前记得先去医院检查身体或者咨询一下医师，看看自己是否适合运动，以及适合的运动类型~~~~~

49太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。依据“易经”阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，古人称为“太极”。太极拳

50对于治疗老年痴呆的作用打太极拳要求松静自然，同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。这样长期坚持，会使大脑功能得到恢复和改善。太极拳要求“气沉丹田”，有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动，可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强。No.1No.2

51通过以下几种方式可对神经系统产生积极影响练太极拳能在大脑皮质形成一个特殊兴奋灶，而其他区域则处于抑制状态。练太极拳还有利于提高人体动作的平衡性与协调性。练太极拳，对植物神经系统产生良性影响。

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53散步美国研究人员在新出版的枟美国医学会杂志枠发表研究报道说，７０岁以上，身体还能行动的老人，如果每天养成散步的习惯，有助于保持头脑清醒，预防老年性痴呆。体育医学研究发现，有氧运动有利于老年保健，而散步正是属于这种运动。散步既无猛力爆发力，也无屏息缺氧等动作。

541.是老年朋友喜欢的一项运动，更是一种很好的健身方式。散步对老年人来说，安全、简便，容易坚持。2.可以增进全身的血液循环，使心肌收缩力加强，外周血管扩张，缓解血管的痉挛状态，使血管平滑肌放松。因而有增强心肌、降低血压、预防冠心病等效果。可以缓解精神紧张，使大脑皮质得到休息和调整。3.同时，由于全身血液循环加快，大脑的血液供应也得到改善，神经细胞获得更多的氧和糖，有利于思维，脑力劳动的效率也随之提高。散步的益处

55正确的步姿为了达到散步运动的最佳效果，一定要掌握正确的散步姿势：抬头挺胸收腹，眼平视，臂部肌肉保持紧张，双腿交替前摆，两臂自然摆动，步速要均匀，并进行有节奏的呼吸。

56注意随意走走停停地溜达，不能算散步背着手走路不能充分活动身体各部位，也不利于身体放松，因此不能达到最好的运动效果。要选择好散步地点不要在坡多的地方散步。

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58手部健身球

59根据中医理论，人体是由经络系统从里到外、互相联系着的一个整体。每只手上都有六条经络连着头部和胸部，并从那里通向全身。而且，在手指末端、掌心以及手背等处的经络上，布满了许许多多敏感的穴位点。对这些穴位进行刺激，可以改善和提高人体的生理功能，而健身球就是通过手和球的活动，对有关穴位和经络产生不同程度的、有节奏的刺激作用。手

60长期运用健身球锻炼，不仅能够调节中枢神经、增强记忆力、开发智力、提高思维能力、消除大脑疲劳，还能调和气血、舒筋健骨和强健内脏。因此，有关保健专家认为，中年以后，如能经常做手指运动，将有助于大脑血流通畅，这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。

61棋牌棋牌：棋牌是集科学性、知识性、竞技性、趣味性于一体，以脑力运动为主的活动，老少咸宜，可提高人的记忆力和大脑思维的能力。对棋类和牌类娱乐项目的总称，包括中国象棋、围棋、国际象棋、蒙古象棋、五子棋、跳棋、国际跳棋（已列入首届世界智力项目）、军棋、桥牌、扑克、麻将，桥牌等等诸多传统或新兴娱乐项目。

62棋牌的种类简单棋牌游戏：一般不伴有很复杂的心智活动，消遣性强，游戏作用大于思维活动，令人轻松。如：跳棋、斗兽棋、军旗等。复杂棋牌游戏：一般都伴有较为较复杂和烈的心智活动，思维活动大于游戏作用，并具有较强的竞赛性，如围棋、中国象棋和国际象棋等

63益寿延年抗衰老棋牌类活动能锻炼人的思维，提高智力，延缓衰老，充实人们的精神生活。玩棋牌时的专注和投入能起到气功练习中的调息、吐纳等作用，有助于提高记忆力，对人的益处不可谓不大。尤其是老年人，由于其生理原因，脏腑功能日渐衰退，脑髓肾精虚亏不足，思维记忆、智力反应已然不如从前，倘若能经常玩玩棋牌，促使大脑思维智能不断地运用，必将对延缓衰老、防止大脑功能的退化十分有益。需要注意的是，娱乐必须适度，才能乐在其中。

64改变孤僻,走向社会:积极主动参加各种形式的活动研究显示，勤学习、善用脑可以预防老年痴呆。因为，读书受教育能增加大脑神经细胞间的信号传导，增加神经突触的数量。即使患有脑病变，受教育程度高的患者大脑认知功能仍保留的比受教育程度低的患者好得多。所以，老年人要想方设法保持思维活跃、善于联想；要多参加一些脑力劳动。

65注意事项下棋时间太久，势必减少活动量，使运动系统的功能减退。在棋逢对手、竞争激烈时，全神贯注、目不斜视，颈部肌肉和颈椎长时间固定于一个姿势，造成局部循环不良，肌肉劳损，易发生紧张性头疼和颈椎病，还会降低胃肠的蠕动，导致消化不良和便秘。心肌的收缩力以及身体的免疫功能都会减弱，更有损于的健康，尤其是对老年人。即便是身体好的老人，有兴致时可下个一两盘，但每次不宜超过1小时，消遣消遣则已。

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67让我们对父母多一份关爱！

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69让我们对老人多一份责任！

70ThankYou!