《生活方式与健康》教案

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《生活方式与健康》教案第一篇：《生活方式与健康》教案《生活方式与健康》教案庄河市第五初级中学张卫强指导思想：初中生已有一定的判断对错的能力，但自制力不强，有一些不良的生活习惯，是影响他们健康的隐患。按《中小学健康教育指导纲要》和《初中生物课程标准》设计本节课。本节课《生活方式与健康》通过学生讨论交流和看幻灯等活动，认识生活方式对健康的影响，明确哪些是健康的生活方式，哪些是不健康的生活方式，从而自觉地选择健康的生活方式，改掉不健康的生活习惯。学情分析：初中生但在生活中进积累了一些不良的生活习惯需要通过教育进行校正。他们已有一定的判断能力和知识储备，可以通过讨论交流和看幻灯等活动进行教学，班班通电脑为我们的教学提供了较好条件。教学目标：1、掌握健康的概念及组成部分。2、知道健康四大基石及含义。19

13、列出不良生活方式对健康的影响。4、认同生活方式对健康的影响，选择并逐步养成健康的生活方式。教学重点难点：重点：掌握健康的概念，知道怎样获得健康。难点：养成健康的生活方式。教学过程：（一）导入新课1、播放范晓萱主唱的一段健康歌。2、提问学生这是什么歌？歌词中都唱了什么？3、学生回答，教师归纳，导出学习内容（生活方式与健康）。（二）提问讲解1、教师提问。请同学们回忆小学阶段学习的健康知识，结合自己生活经验，用自己的语言概括回答什么是健康。2、学生举手回答。3、结合学生回答，教师归纳、讲解健康概念及组成部分。19

24、教师小结。健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。人的一切都以健康作为载体，健康不仅承载着我们的智慧和品格，还是我们健康成长的基础。健康包括身体健康、心理健康和社会适应三个部分。那么我们怎么获得健康呢？（三）活动一怎样才能获得健康1、活动目的。让学生在自主学习、合作学习过程中，在教师指导下，知道合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡对健康的重要性。明确获得健康要树立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含义。2、活动形式。自学，分组讨论，教师小结。3、具体操作。（1）学生按要求自学教科书中“健康四大基石”内容，并进行分组讨论。（2）教师巡视了解学生讨论情况，并进行指导。（3）小组推代表汇报交流，其他学生补充。（4）教师补充讲解，并与学生互动。4、教师小结。获得健康是每位同学的权利，也是责任，更是目标。而要实现这一目标，就要学会判断、选择健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢(四)提问讲解19

31、教师组织学生阅读教科书中林军一天生活方式表现图；要求学生判断林军的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并说出理由。2、学生按要求做出选择，并阐述理由。3、教师及时补充讲解与学生互动。4、教师结合事例（如不注意睡眠、运动，导致的慢性非传染性疾病）讲解不良生活方式对健康的影响。5、教师小结。生活方式是多种多样的，有健康的，也有不健康的，要获得与保持健康，就要选择健康的生活方式。因为，生活方式是健康的基石。（五）活动二思考为什么林军觉得“说来容易做来难”？改变生活方式的关键是什么？1、活动目的。让学生知道改正不良习惯，需要健康知识指导，需要坚定信念支撑，需要辅助正确的行动和意志努力，懂得养成健康生活方式的重要性，进而知道改变生活方式的关键是“知”、“信”、“行”的统一。2、活动形式。自主思考，同桌交流，班上交流，教师小结。3、具体操作。（1）教师布置活动要求。（2）学生独立思考后，同桌之间交流自己的体会。（3）教师巡视指导。19

4（4）同桌推出代表与教师和同学交流分享。4、教师小结。在现实生活中，像林军这样的事例是客观存在的。反思我们自己的日常生活方式，是否健康，是否也存在不良生活方式？希望同学们要客观地评价自己。如果存在问题，那么就要对自己提出改正的要求，用健康的知识、坚强的毅力、积极的行动，去战胜不良的生活方式与习惯，这样才能收获与保持健康，提高学习效率。（六）教师总结生活方式与健康密不可分，如果拥有了健康的生活方式，你将拥有健康。今天学习了生活方式与健康的知识与技能，相信它们将成我们今后健康成长的行动指南。同时，我们要关注家人及周围人的健康，成为健康的使者。让我们立即行动起来，告别愚昧，选择文明，在学习、生活中成为现代健康观念的实践中。第二篇：生活方式与健康教案范文生活方式与健康稷山县稷峰二中黄彩英教学目标：1.掌握健康的概念及组成部分。2.19

5知道健康四大基石及含义。3.列出不良生活方式对健康的影响。4.认同生活方式对健康的影响，选择并逐步养成健康的生活方式。教学重点难点：重点：掌握健康的概念，知道怎样获得健康。难点：养成健康的生活方式。教学过程：（一）导入新课1、播放范晓萱主唱的一段健康歌。2、提问学生这是什么歌？歌词中都唱了什么？3、学生回答，教师归纳，导出学习内容（生活方式与健康）。（二）提问讲解1、教师提问。请同学们回忆小学阶段学习的健康知识，结合自己生活经验，用自己的语言概括回答什么是健康。2、学生举手回答。3、结合学生回答，教师归纳、讲解健康概念及组成部分。4、教师小结。健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。人的一切都以健康作为载体，健康不仅承载着我们的智慧19

6和品格，还是我们健康成长的基础。健康包括身体健康、心理健康和社会适应三个部分。那么我们怎么获得健康呢？（三）活动一怎样才能获得健康1、活动目的。让学生在自主学习、合作学习过程中，在教师指导下，知道合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡对健康的重要性。明确获得健康要树立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含义。2、活动形式。自学，分组讨论，教师小结。3、具体操作。（1）学生按要求自学教科书中“健康四大基石”内容，并进行分组讨论。（2）教师巡视了解学生讨论情况，并进行指导。（3）小组推代表汇报交流，其他学生补充。（4）教师补充讲解，并与学生互动。4、教师小结。获得健康是每位同学的权利，也是责任，更是目标。而要实现这一目标，就要学会判断、选择健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢（四）提问讲解19

71、教师组织学生阅读教科书中林军一天生活方式表现图；要求学生判断林军的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并说出理由。2、学生按要求做出选择，并阐述理由。3、教师及时补充讲解与学生互动。4、教师结合事例（如不注意睡眠、运动，导致的慢性非传染性疾病）讲解不良生活方式对健康的影响。5、教师小结。生活方式是多种多样的，有健康的，也有不健康的，要获得与保持健康，就要选择健康的生活方式。因为，生活方式是健康的基石。（五）活动二思考为什么林军觉得“说来容易做来难”？改变生活方式的关键是什么？1、活动目的。让学生知道改正不良习惯，需要健康知识指导，需要坚定信念支撑，需要辅助正确的行动和意志努力，懂得养成健康生活方式的重要性，进而知道改变生活方式的关键是“知”、“信”、“行”的统一。2、活动形式。自主思考，同桌交流，班上交流，教师小结。3、具体操作。（1）教师布置活动要求。（2）学生独立思考后，同桌之间交流自己的体会。（3）教师巡视指导。19

8（4）同桌推出代表与教师和同学交流分享。4、教师小结。在现实生活中，像林军这样的事例是客观存在的。反思我们自己的日常生活方式，是否健康，是否也存在不良生活方式？希望同学们要客观地评价自己。如果存在问题，那么就要对自己提出改正的要求，用健康的知识、坚强的毅力、积极的行动，去战胜不良的生活方式与习惯，这样才能收获与保持健康，提高学习效率。第三篇：健康行为与生活方式教案健康行为与生活方式（一）活动目标1、了解生活方式和健康方式的概念和内容，以及不良生活方式及危害。2、学习养成良好的健康的生活方式和习惯。3、通过教师的组织和启发，学生思考“什么的行为是不良的生活方式”从而培养想象和分析问题的能力。（二）活动重、难点了解生活方式和健康方式，学习养成良好的健康的生活方式和习惯。（三）教学过程19

9在人的一生中最值得珍惜的是什么？不同的人有不同的答案。有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。那么，你能告诉我你的答案是什么吗？（健康）健康是人生最大的财富，拥有健康就拥有一切。没有健康就等于失去了人生的参赛权。今天我们要讲的内容是：养成良好的健康的生活方式健康生活方式的具体内容比较复杂，简单地说就是平衡膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。真正做到这些实在不易。但各人应根据个人喜好，合理安排工作与生活。个体感觉舒服，同时又不过多违背上述几条即可认为是健康的生活方式。不良生活方式有哪些？（吸烟、酗酒、饮水不洁）不良的饮食习惯（不吃饭，吃零食，吃垃圾食品）不规律的作息（迟睡晚起）缺乏体育锻炼和科学用脑精神紧张和消极情绪、有病不求医通宵在家里或网吧玩电脑游戏我们怎样才能养成怎样养成良好的健康的生活方式？1、合理安排膳食2、适当的体育锻炼3、养成良好的行为习惯19

104、改变不不良行为5、饮水充足6、学习健康知识7、不用带病用脑8、保持平和的心态小结：今天我们一同学习了健康的生活方式的慨念和如何才能有良好的健康的生活方式。第四篇：小学生健康行为与生活方式教案小学生健康行为与生活方式教案403教学目标1.让学生懂得什么样的生活是健康的，什么样的生活是不健康的，并初步认识自我，控制自己的情绪和行为，养成良好的生活和行为习惯2.认识到健康对人的意义，了解危害我们健康的事物和行为，初步掌握维护身体健康的知识。3.学习搜集、整理、分析和运用社会信息，能够运用简单的学习工具探索和说明问题。4.初步学会控制和调整自己的情绪和行为；养成良好的生活和行为习惯。教学重点：19

11认识到健康对人的意义，了解危害我们健康的事物和行为，初步掌握维护身体健康的知识。教学难点：能够初步认识自我，控制自己的情绪和行为，养成良好的生活和行为习惯。教学思路:课前要求同学们做调查访问和上网搜集资料，旨在培养学生学习搜集、整理、分析和运用社会信息，能够运用简单的学习工具探索和说明问题。课堂上多采用讨论交流的方式，重视学生之间地沟通互助，教师适时点拨引导使学生形成正确明晰的认识和观点。心理健康问题较为抽象，在学生分析身边事例的基础上引导学生体验感悟，使其逐步内化，进而转化为自己的意志品质。此外，旨在通过活动不但放松心情，还引导学生如何健康地生活。课前填写“健康生活方式记录表”让学生重新认识自己的生活，发现自己健康和不健康的生活方式。教学采取创设情境，导入新课——自主合作探究新知——课外延伸。学习新知共设计了七个活动：健康方式我拥有、健康生活我知道、健康问题我能行、健康问题我行动、健康大使在行动、向不健康行为告别、健康行动。与学生的生活引入，逐步深化，从认识到提高，最后变成学生的行动。教学准备:1.学生准备：整理自己的健康生活方式，并填写“健康生活方式记录表”；2.教师准备：健康生活方式记录表和多媒体课件。教学过程:一、创设情境，激发兴趣，导入新课19

121、2022年中央电视台做了一个采访节目提出这样的问题：你幸福吗？你觉得什么是幸福？在人的一生中最值得珍惜的是什么？不同的人有不同的答案。有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。。。。。。那么，你能告诉我你的答案是什么吗？学生自由回答：（我的答案是：健康）2、师：讲故事：一个女人和三个老人的故事教师寄语：健康是人生最大的财富，拥有健康就拥有一切。没有健康就等于失去了人生的参赛权。今天我们要讲的内容是：养成良好的健康的生活方式生活方式:它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活等健康生活方式的具体内容比较复杂，简单地说就是平衡膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。真正做到这些实在不易。但各人应根据个人喜好，合理安排工作与生活。个体感觉舒服，同时又不过多违背上述几条即可认为是健康的生活方式。合作探究1、小组讨论：请结合上面的内容谈谈我们中学生常见的不良生活方式有哪些？三、展示点拨（一）不良生活方式有哪些？19

131、吸烟2、酗酒3、不良的饮食习惯（不吃饭，吃零食，吃垃圾食品）4、不规律的作息（迟睡晚起）5、缺乏体育锻炼和科学用脑6、饮水不洁7、精神紧张和消极情绪8、有病不求医9、通宵在家里或网吧玩电脑游戏2、我们怎样才能养成怎样养成良好的健康的生活方式1、合理安排膳食2、适当的体育锻炼3、养成良好的行为习惯4、改变不不良行为5、饮水充足6、学习健康知识7、不用带病用脑8、保持平和的心态19

149、自觉保护环境巩固提升：一、什么是生活方式？什么是健康的生活方式二、怎样养成健康良好的生活方式？小结：今天我们一同学习了健康的生活方式的慨念和如何才能有良好的健康的生活方式，学完本课我们对生活方式有了更深的理解，教育学生要珍惜来之不易的生活环境。西城小学2022.4第五篇：健康生活方式与健康血压健康生活方式与健康血压高血压是一种以血压升高为特点的慢性的临床状态。很多高血压患者血压升高很多年却不知道。多数情况下，高血压没有任何症状。如果不治疗，高血压就会损害动脉、身体的多个重要器官。这就是为什么高血压常被称作“无声杀手”。高血压是一种全球性的流行病！全球每年有700万人死于高血压，15亿人受到高血压的影响。高血压是导致心脏疾病、中风、肾脏疾病和糖尿病最大的独立死亡危险因素。健康的生活方式对拥有一个健康的血压有着直接的影响。以下是帮您采取健康生活方式的三个关键：19

151.留意您的体重在日新月异的当今世界，超重和肥胖的人数在不断上升。超重、肥胖会导致高血压。监测体重的一个常用方法就是记录您的“体重指数”。体重指数=体重（公斤）/身高（米）的平方附：中国成年居民超重与肥胖标准：体重指数＜18.5体重过低18.5≤体重指数＜24正常体重24≤体重指数＜28超重体重指数≥28肥胖测量肥胖的另一个方法是测量“腰围”。正常腰围：女性小于80厘米，男性小于90厘米。2.选择健康食品健康饮食总是一个好的选择。首先不要漏餐。请记住，我们正在努力创造一个健康的生活方式，不要节食。所以要保证一日三餐。下面是一些可以遵循的健康饮食小秘诀：①尝试限制每次进食的量。②根据自身情况进食速度慢一点。如果吃的太快就容易吃的过多。③阅读食品标签，选择低盐食品。19

16④尝试限制加工食品和快餐类食品，如饼干、早餐麦片、面包、汉堡、蛋糕、馅饼和比萨饼。⑤增加水果和蔬菜的摄入量。想象一下每天吃一个彩虹的颜色。问问自己：今天你吃蔬菜了吗？⑥试着每周做一次素食。⑦把天然的坚果当作点心吃。⑧喝酒精饮料时女性不应超过一个标准，男士不超过两个标准。3.积极的生活生命在于运动。要积极地选择自己喜欢的活动方式，如骑车、游泳、园艺等任何能够让自己开心并且有好处的活动。如果您没有时间，记住十分钟的简单运动，一天加起来也可以有几次。你可以尝试：•上班时走楼梯。•停下车，步行一个或两个街区。•开大音乐、跳舞。•午饭后散步。•如果您的工作是坐办公室，每个小时起来舒展一下肢体，走一走。•和您的孩子、孙子或者邻居一起去户外玩。•如果您正在考虑强体力活动，开始之前要咨询医生并做身体检查。19

17关于血压血压是心脏泵出的血液流经血管时对血管壁产生的侧压力。收缩压是心脏收缩时产生的最大压力。在心室舒张末期动脉血压的最低值称为舒张压，也称为“低压”。成人临床测量值收缩压小于140mmHg一般认为是正常的。家庭测量血压值通常低于医生的记录水平，因此自测血压值收缩压低于135mmHg、舒张压低于85mmHg一般是正常的。高血压的治疗大多数高血压患者需要药物治疗。药物治疗可预防心脏病发作和脑中风。高血压患者要看医生并得到个性化护理，要记住：•在医生指导下定期服用药物；•发生药物的副作用，要立刻向医生报告；•服用药物的同时连续监测血压；•及时向医生咨询，注意药物间的相互作用。血压的测量定期测量血压非常重要。你自己可以用一个上臂式电子血压计在家里监测血压。测量血压有一些注意事项：1.确保袖带适合。在你购买血压计前，测量你的上臂围，然后选择一台袖带尺寸合适的血压计。19

182.在测量血压前30分钟内不要喝含咖啡因的饮料、不要运动。3.坐姿正确。坐时背部挺直并靠在一个坚硬的椅子上。不要交叉双脚或双臂。您的脚要平放在地板上，您的手臂支持在坚硬的物体表面，且上臂与心脏处同一水平。4.静静地坐4—5分钟，在测量之前和期间不要与任何人说话。5.多次读数。测量血压时，一般测2-3次，记录每次的测量结果。两次测量间隔至少一分钟。6.每天同一时间测量。由于血压波动，在每天的同一时间测量血压很重要。推荐测压时间：第一次测量在早晨，第二次测量在晚上。7.把您所有的血压测量结果记录在一个本中。您可以把血压测量记录本出示给您的医生。如果您定期测量的血压经常不在正常范围内，要及时就诊征求医生的治疗意见。19