【冬季吃什么甜品好冬季健康甜品推荐】 日本人喜欢吃什么甜品

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑【冬季吃什么甜品好冬季健康甜品推荐】日本人喜欢吃什么甜品冬每天气寒冷干燥，不少人喜爱吃甜品来御寒，温润肠胃。那么冬季应当吃什么甜品最健康呢?跟着我一起来看看吧。冬季健康甜品推举1、红豆核桃糊材料:红芸豆(或者红小豆)100克、核桃20克。做法:提前将红豆洗净用清水浸泡4小时以上。将红豆连同泡红豆的水一起放入锅中,再加入适量清水,水和红豆2:1,大火煮开以后转小火将红豆煮软。将煮软的红豆和核桃仁放入搅拌机中打成泥即可。功效:核桃仁有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。核桃仁富含的蛋

2、白质为优质蛋白质,是维持生命活动最基本的养分素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性,对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。所含的多种不饱和脂肪酸(内有亚油酸)可降低胆固醇,对预防动脉硬化、高血压、冠心病等特别有益。2、百合南瓜露材料:黄瓤老南瓜、鲜百合、未脱脂的纯牛奶、细砂糖。做法:南瓜去外皮、去籽瓤,切成小块,先用大火隔水蒸熟,再轧烂成南瓜茸;鲜百合切去头尾干枯部分,一瓣瓣剥开洗净备用;往锅里倒入一碗清水,煮滚后渐渐加入南瓜茸,见其再沸成羹糊状时,收慢火,倒入半碗牛奶再慢火煮一会儿;加入鲜百合和白砂糖,搅匀便可离火,加盖焖两

3、分钟(以使鲜百合熟透又不失口感)即可。第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑功效:南瓜含极丰富的维生素还含有钙质和纤维素、色氨酸等,可预防肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇血症,是预防癌症的好食品。百合是着名的保健食品和常用中药。这一道百合南瓜露有多种维生素,养分价值极高,具有补脾、养血、安神的作用,令人容颜白嫩、皮肤细滑。3、甘蔗红枣桂圆甜汤材料:甘蔗,红枣,桂圆肉,冰糖。做法:将桂圆肉、红枣用清水泡一泡,待变软后将红枣去核切小块。桂圆肉冲洗掉杂质,撕成小块。甘蔗切小段。将甘蔗段、红枣肉、桂圆放入洁净的锅子里。加水没过全部食材,煮

4、开后转小火连续煮20分钟左右,加入适量冰糖调味即可。功效:甘蔗红枣桂圆甜汤,也是一款兼具暖身、排毒、补血功效的糖水。最近甘蔗正上市,除了当水果零食吃,比较难咬的硬节部位,可以留下和荸荠、红枣、桂圆等搭配,煮上一锅甘蔗红枣桂圆甜汤。这些都是最家常的食材,避开铺张,且平价易得,是抵挡寒冷、预防感冒、清热解毒的良汤。4、乌梅红糖汤材料:乌梅、红糖做法:把乌梅,和红糖一起放到砂锅中加两碗水用文火进行煎煮,直至成一碗之后去渣之后趁热饮用就可以了。功效:乌梅汤有补血止血的作用,因此此汤最适合经后期的女性常常喝了。对于经血不足的女性而言具有促进经血流出

5、的作用,而对于月经过多,或者功能性子宫出血的女性而言乌梅汤具有调经止血的作用。5、黑木耳红枣汤材料:红枣20颗、黑木耳30克做法:先将黑木耳泡发之后,撕成小块,把红枣洗洁净去掉其中的核,然后将黑木耳、红枣一起加适量的水进行煮沸,然后将渣去掉之后,可依据自己的口味加入适量的红糖或者冰糖就可以了。功效:黑木耳红枣汤具有温中补气,养血止补的作用。特殊是对于那些由于经血过多引起的贫血的女性就具有很好的食疗价值。第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑女性冬季健康汤谱1、韩式猪血汤材料：猪血块、白菜帮、黄豆芽、韩式大酱、韩式辣椒酱、葱姜蒜、

6、食盐、香油、胡椒粉。做法：将白菜清洗洁净之后放入锅中焯一遍，然后取出沥干水分。猪血块也放入开水中大火煮两分钟后取出。在锅中加入适量的清水，随后放入预备好的大酱以及辣椒酱，再放入预备好的蒜、葱、白菜、黄豆芽、姜以及少量的酱油，然后盖上盖子熬煮二非常钟。将猪血块切小块之后放入锅中煮五分钟，最终加入食盐以及胡椒粉、香油就可以起锅了。2、淮山炖甲鱼材料：淮山、甲鱼、枸杞、葱姜蒜、料酒、香菜、食盐。做法：将甲鱼宰杀洁净，然后放入开水中焯一遍，去除外表的薄皮。将葱姜蒜去皮切片，香菜切段备用。将预备好的食材全部放入锅中，炖煮一个小时，起锅的时候加入食盐

7、以及香菜就可以了。3、茶树菇排骨汤材料：茶树菇50克，小排骨200克，去核红枣10枚，蜜枣1枚，姜片1片。做法：待锅中水烧开，将全部材料放入开水中，大火煮15分钟，再用中火煲30分钟即可。看过冬季健康甜品推举的人还会看：1.冬季吃什么甜品好2.冬季养生甜品大全及做法3.冬季养生的甜品有哪些4.冬天适合吃什么甜品5.冬天有哪些养生花茶第3页共3页