初中合唱团歌唱姿势和呼吸的训练要点

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1、浅谈初、高中合唱团中青少年歌唱者姿势和呼吸的训练温州七中艺术学校蔡畅内容提要：面对着合唱水平的不断提升，越来越多的合唱团的水平与国际合唱水平慢慢接轨。在音乐合唱教学方面，大多数国家都非常注重从儿童时期就开始培养其合唱中歌唱的系统性，曾记得有一位启蒙教授给我们讲过：“在合唱声音里，个体声乐基本功的扎实是对整体合唱的提升”因此，在合唱教学中，我们应充分认识到培养学生歌唱技巧性的重要，声乐技巧中的呼吸运息系统是基础的基础！并努力探索行之有效的教学策略，竭力发掘学生的歌唱基本功潜能，下面就此问题发表一点粗浅见解。关键词：歌唱中的姿势合唱排练气息的运用呼吸的要求气息的

2、支持一、培养学生良好歌唱姿势的训练前苏联声乐专家捷米采娃说道：“姿势是呼吸的源泉，呼吸是声音的源泉。”歌唱发声时的身体如果不能保持正确的姿势，就不能获得深呼吸的有力支援，歌唱发声的艺术效果同身体的姿势有很大的关系。在带领学校初中和高中合唱团的常规合唱训练中，发现要训练好学生的声乐技巧基本功，首先要有正确的姿势才能有良好的歌唱。有了正确的姿势，还要加上正确的呼吸方法。青少年的合唱，是一种集体的活动，为了达到统一的活动动态，首先必须要求每个成员在发声时都具有统一的正确姿势。只有合理而正确的姿势统一时，才能有良好的歌唱的基础状态。关于歌唱的姿势，首先，人体自然直立

3、且上身放松，下半身稳而不僵硬，使得整个身心处于精神饱满生机勃勃地状态。两脚要和肩膀同宽，分开或成丁字型分开站立。支撑点可放在前脚或者后脚上，以便歌唱时保持重心。腰部直立，使得胸部扩张开来，有一种舒展的感觉，同时微收小腹，两肩平放而稍些向后舒展，手臂自然下垂。其次，眼睛要平视前方，不可向上“翻白眼”或者向下看鼻尖，颈部放松，头部端正，不可随意乱动，下巴自然下垂而微微向后收切不可向前突出。脸部肌肉要放松，表情自然大方，切记皱眉、弯嘴、歪头。如果是坐着练唱，要注意的是凳子不可以坐满，要坐前三分之一，背不要靠在椅子上，腰部稍挺拔，感觉到下背拉直伸展延伸的劲。头、颈、

4、背到腰有垂直的感觉。歌唱者要保持全身心的自然放松，积极向上的歌唱状态，不能放松垮下来或者僵硬拘谨，要处于“松而不懈，紧而不僵。”我总结了正确姿势应该包涵的各方面的七项指导方针。姿势之养成七项指导方针包以下七项：1.双脚站稳，一只脚稍微放在另一脚的前方2.膝部微微的放松3.脊椎从臀部起往上延伸4.肩膀稍微往后且轻松垂下5.歌唱时胸骨保持自然提高的状态6.头部平稳自然并有精神的抬高7.双手双臂自由的垂下置于身体两侧对于良好姿势的养成，以下是对姿势养成的评价和考核：姿势之养成差劣：缺少七项姿势的要素中下：站、坐时缺乏生命力中等：对正确的姿势表现知觉力中上：大部分的

5、姿势要素皆正确优秀：七项姿势的要素均正确二、歌唱中的正确的呼吸要求良好的呼吸是建立在自然的状态下，以闻花的形态和刚开始打哈欠的状态下自然吸入并感受到两肋向下扩张。呼吸是人类的自然本能现象，是不假思索的简单行为，但是，歌唱中的呼吸却大有学问。要知道，无论是肺活量还是闭气能力，运动员远不如优秀的歌唱家，有不少的歌唱家的呼吸似乎很不规范，但是却能唱出动听的歌声，那么是因为歌唱家的呼吸功能是特殊的，他们能够把呼吸压力和发声、共鸣，吐字器官之间协调到理想状态。呼吸建立在肋间肌肉横隔膜间。歌唱现象从生理角度出发，可分为：发生器官，呼吸系统，和共鸣腔体，这在歌唱技巧训练中

6、尤为为重要。胸腹两肋联合呼吸法目前被大多数歌唱者学者一致公认，其科学性正确性不容置疑。胸腹两肋联合呼吸就是精确地调整气压与吸气，呼气量，以获得振动的激起力，同时适当降低喉头位置。初中学生们是未成年人，喉头位置不可改变，其实发声的原理是一样的，他们同样具备发生器官，呼吸系统，和共鸣腔体，如果呼吸到位发出来的声音结实圆润具有一定的科学性。唱歌的呼吸，是发声的动力，也是得到美好声音的最重要的条件。呼吸在歌唱中起到决定性的作用，歌唱中所形成的许多毛病都是由于呼吸方法、气息运用不正确而引起的。初、高中学生特别是初中学生在日常生活中的呼吸与成人的呼吸是有差异的，他们的呼

7、吸每分钟呼吸的次数要比成人每分钟呼吸的次数多，并心跳也比成人的次数多。由于呼吸的短促，所以唱起歌来就常常感到气息不够用，特别是唱长句子时就更加困难了，这样初高中合唱团的呼吸训练就更显得重要了。根据学生的不同特点，选择适合他们的呼吸训练，通常会采用“闻花香”、“数萝卜”或“狗喘气”等练习。“闻花香”是日常生活中常有的事，在教师的提示，夸张地闻花香，就会很容易找到深呼吸的感觉。抽泣式练习是指找哭够后的感觉，抽泣或泣不成声，通过反复的体会，会使他们感到肋骨下端的膈肌随着抽泣声有弹性地往下、往外扩张。经过反复训练可以起到锻炼膈肌的力量，这个练习可帮助孩子们掌握快速吸

8、气，让气息快而深地吸入肺底，这种快速吸气可用于歌唱时