愿我们善待年轻，善待生活

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1、愿我们善待年轻，善待生活生活是什么，生活就是鸡毛蒜皮的各种小事，对待生活，我们要充满激情，不要让自己变得懈怠，愿我们都可以善待年轻，善待生活，小编给大家带来了一篇文章，大家一起来看吧。人生如戏，我们都在属于自己的戏份里，扮演着名为“自己”的角色。子女、学生、上班族、父母、恋人等等，常常一饰多角。时间却永远是一天24小时，不多不少，恒定不变。有时，我们想演好每一个角色，却总是力不从心，太忙，太累。有时，我们太过于沉溺于某个角色，却忽略了其他，内心备受煎熬。于是，不同角色间的冲突与失衡，伴随着焦虑与

2、疲惫，不断冲击着我们对生活的热情。01小A是个90后，在职场是个非常有干劲的小伙子，年仅25岁并成为了一家互联网公司中层。因为过早的身兼要职，小A感觉到了自己能力上的短板，迫切想通过学习去提升自己。晚上，小A总是会怀着对能力提升的焦虑心情，拖着精疲力尽的身体回到家。客厅沙发的右侧，摆放着一台电子钢琴，一块暗红色的遮罩布严实的盖在琴身上，上面洒满了灰尘。小A很喜欢钢琴，于是并报了班，买了台电子钢琴，当兴趣爱好培养。上次碰它好像都过去一年了，太忙了，没办法。来到卧室，刚想从书桌旁边的架子上抽出一本管

3、理类书籍阅读，刚满2岁的儿子便跑了过来。小A在23岁时，便于相恋了3年的女友结了婚，很快也有了小孩。担心妻子又埋怨自己不陪小孩，而且自己因为忙于工作，也确实陪儿子比较少。压抑着焦虑的心情，小A无奈的放回了书本，蹲下来陪儿子玩。02小C是位宝妈，女儿刚满3岁不久。早期，为了更好的养护身体与照顾女儿，小C在怀胎7个月时，就辞去了自己人资的职位。在3年间，她所有的重心都放在了宝贝女儿身上。一直到将女儿送进幼儿园，小C开始考虑重回职场，可是，便不太顺利。在面试过程中，小C发现现在对人资的要求和以前变得不

4、太一样。很多以前没听过的，或者不需要太过关注的方面，现在都需要关注。自己能符合要求的企业，工资福利各方面又非常低，还不如自己辞职时的工资。为此，小C非常懊恼与焦虑。这种心情也直接影响到了她与女儿、丈夫的相处。往常的耐心变的越来越薄脆，甚至不堪一击，一戳就破。03舒伯，世界职业规划与生涯教育领域最具权威性，全球最有影响力的生涯发展研究者。他提出在人生不同阶段会有不同角色重点，而发展阶段和角色会彼此交互影响，形成一个多重角色发展的综合图形-“生涯彩虹图”。成长过程中，随着年龄、个人与外界因素的变化，

5、我们所扮演的角色类型、角色数量、角色投入，也在发生改变。0~14岁（成长阶段），发展自我概念，不断对世界进行尝试，修饰自己的角色。15~24岁（探索阶段），通过学习、活动、实践等，对自我能力、角色、职业进行探索。25~44岁（建立阶段），确定整个生涯中属于自己的位置，并在31~40考虑如何保住这个位置。45~65岁（维持阶段），继续维持属于自己的角色位置，同时又面对新的人员挑战。65岁以上（退出阶段），生理心理衰退，发展新的角色，寻求不同方式以替代和满足需求。小A处于25岁的建立阶段，正是需要花

6、大量时间精力投入到“工作者”角色的时候，却又过早的承担了“父母”、“持家者”的角色。小C也处于建立阶段，对于需要重心投入的“工作者”角色，历经三年的空白，全部重心放在了作为“父母”与“持家者”的角色上。不同角色的附身，角色重心投入的偏差，都会对我们所处阶段造成一定程度上的角色冲突与失衡。如果不能及时觉察和平衡调整，很容易影响到我们的情绪和心态。更甚者，每个角色都不能很好的去面对，感觉人生一团糟。04面对不同的角色，我们该如何去更好的平衡？1注意力聚焦到1~3年以内的阶段，将自己所承担的角色全景梳

7、理出来常见的角色有哪些呢？学习者：学习与自我提升方面，我们永远是学生工作者：作为社会的一份子，工作是贯穿我们走入社会的重要一环休闲者：娱乐休闲，是生活必不可少的因素子女：除非你是孤儿，否则你一定承诺着身为子女的角色父母：如果你有了自己的孩子，那你顺带也有了父母这个角色恋人/持家者：恋人（未结婚）、持家者（结婚），亲密关系必不可少的一环朋友：谁没几个朋友，并互相惺惺相惜呢回顾找到自己所承载的角色，一一列出。2通过视觉化，将每个角色的投入比例列出来假如我们的生活是一个圆，那每个角色所占用的时间并是构

8、成这个圆的饼图。将每天的时间（不包含睡眠、吃饭时间）折算累加覆盖一周。按照目前的投入情况，将这些时间划分到不同的角色当中。每个角色的投入，并视觉化的呈现在我们眼前。例如：每天7点起床，23:00睡觉，再除去吃饭1-2个小时，则一天有14个小时左右。回顾自己平均每天的工作、学习、陪伴亲人、娱乐休闲等分别占了多少个小时。3觉察自己所处的阶段与重心每个人所追求的生活和价值观都是有差异的。我们没必要把精力放在世俗普遍的认同方式里，而是向内觉察，问自己。我当然出于什么阶段？我在该阶段的重心是什么？在角色饼