健康小知识广播稿150字

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1、健康小知识广播稿150字　　说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧!”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处什么是健康?健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。 　　健康小知识广播稿150字篇一空调环境等引起的一系列眼睛不适症状：视力模糊不清、眼睛充血、刺痛、眼睛干燥、酸涩、眼睛有异物感，严重时甚至会头痛、呕吐。 那么，如何预防眼睛疲劳呢? 　　首先是读书写字时，每读书写字40-

2、50分钟时，就要休息5—10分钟。 　　读书写字要做到三个“一”：眼睛和书本的距离保持一尺就是33—35厘米;握笔的手指与笔尖距离应为一寸就是3厘米;胸前与桌子距离一拳。 　　读书写字时要有充足的光线，并确保窗外光线及台灯灯光都要从左前方射来，太阳直射光线下、摇晃的车厢里都不适宜看书，不用过细的笔写字，作业用纸要洁净，书桌高度以同学们的上腹部附近为宜。 　　使用电脑时，操作40—50分钟左右，就要休息5-10分钟，最好能到室外运动或眺望远处;调节椅子的高度，保持眼睛和屏幕顶部在同一水平，使视线和下巴自然下垂10-20度;电

3、脑屏幕与眼睛之间距离不 　　低于50厘米，同时颈、背挺直，上臂靠近身体，手肘屈曲成90度。 　　电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象;电脑操作间光线不应太弱或太强。 　　那么什么是近视眼呢?近视眼有何先兆呢?除了遗传因素外，近视眼大多数是由长时间近距离用眼而引起的。 　　如果出现看远方景物模糊不清;伴有眼睛灼热、干涩、胀痛等感觉可能就是近视眼的先兆。 　　应马上到医院眼科进行检查，假性近视通过治疗大部分能恢复正常视力，如果是真性近视就需要长期佩戴眼镜。 　　健康小知识广播稿150字篇二夏季失水多，应多喝水 　　喝多

4、点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。 　　身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。 　　水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。 　　另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。 应时起居 夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。 　　切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。 　　更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开

5、，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。 饮食清补，多吃“苦” 　　在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。 　　肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。 　　苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。 　　热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。 　　苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。 　　苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用

6、。 　　此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。 　　应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。 尽量穿浅色衣服 　　深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。 皮肤瘙痒注意事项 　　夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。 　　健康小知识广播稿150字篇三亲爱的同学们： 　　下午好!我是今天的播音员----年级---班的-----------新学期开始了，我们

7、马上就要进入到紧张的学习中，爱护我们的眼睛，保护我们的眼睛，是一件很重要也很简单的事情。 　　人们常说眼睛是人体最重要的器官，是因为人类有80%以上的信息是由眼睛获得的，闭上眼睛我们将寸步难行。 　　同时眼睛也是人体最迷人的器官，同学们写作文时常用“明亮动人的大眼睛”来形容一个人，却从来不会写“大鼻子”、“大耳朵”。 　　虽然我们的眼睛如此重要，但往往最容易被我们忽视。 　　我们习惯了早晚刷牙来爱护我们的牙齿，用润肤乳来滋润干燥的皮肤，却很少主动想到爱护眼睛。 　　如果眼睛在阅读、看电脑、看电视等长时间使用时得不到保护，就

8、会出现眼睛疲劳，甚至近视眼等问题。 　　近视眼是不可逆的眼睛疾患，必须终生通过配戴眼镜来纠正视力。 　　近视眼不仅会使眼睛的魅力大打折扣，连学习、运动等正常的生活质量也会因此而下降。 　　眼睛疲劳是由于长时间近距离有眼过度如阅读写字、使用电脑、看电视等，以及环境因素如气候干燥、