小学体育训练计划

《小学体育训练计划》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、★精品文档★小学体育训练计划　　　　　　　　　　　　　　　　　　时代小学2012—2013年田径队训练计划指导思想：为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校队的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径队工作做得更好，力争在明年的县田径运动会取得优异的成绩，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础现状分析：我校田径队有24名队员，从去年的训练情况来看，由于没有系统训练，学生经验不足，训练不刻苦和其

2、他兄弟学校比起来，确实有许多不足，强项不强，弱项没有提高根据这些现状和实际情况，特制订如下训练目标和计划：训练目标：1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能；2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能；3、通过训练提高队员各项专项成绩，争取100米有提高，200米成绩更新幅度1-2秒，400米成绩更新幅度为5-6秒，800米成绩涨幅10秒左右，田径项目上争取人数有增加训练重点：100米、200米、400米、800米、垒球、跳高、跳远，以争取在市、区运动会上获得好的成绩1、训练时间：第一学期周一到周五早上6：00——2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创9/9★精品

3、文档★7：30；第二学期周一到周五下午二节课后2、训练地点：学校操场3、训练方法：每周重复训练法4、训练对象：四、五、六年级校运动队5、训练内容：素质训练：小步跑、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿；速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑；力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑；耐力训练：800米、1500米、变速跑、计时跑；反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习；柔韧练习：压肩、压腿、劈叉；专项训练：100米、200米、400米、800米、垒球、

4、跳高、跳远、接力4×100米；6、训练安排：星期一速度训练：①准备活动：a、3000米跑；b、压肩、压腿；c、30米小跑步、高抬腿、交叉步跑、行进间踢腿各两组；②100米、200米、150米各两组；③放松；学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分在校领导的关怀下，在全体师生的努力下，我校的竞技体育一定能获取好的成绩为此特制订本学期田径队训练计划如下：一、教学训练的任务：1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动2、2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创9/9★精品文档★发展

5、柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展二、教学训练内容：1、柔韧性的练习：(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习2、协调性练习：(1)各种徒手操，行进操练习城阳区第二实验小学田径队训练计划小学体育运动队训练计划处于小学年龄段的学生正处于生长发育的快速期，身体形态、运动技能、身体素质和一般

6、性活动能力都具有很大的可塑性，体育运动队的任务就是通过锻炼，促进他们的生长发育学校体育运动队训练，以《学校体育工作条例》为依据，以培养合格加特长的学生为目标展开工作为能够有的放矢、更好的工作，特制定计划如下：一、2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创9/9★精品文档★活动目的及活动目标学校开展体育运动队的目的就是要在学生中深入发展体育运动，增强学生体质，增进学生健康，活跃学校文体活动，以体育运动队这个点来带动学校体育教学工作整个面的发展要实现这一目标在开展活动时就必须树立一定的教学目标：1、锻炼学生身体，增强体质小学生的身体正处在迅速生长发育的时期，因此要着重锻炼他们的身

7、体，促进身体的生长发育，培养正确的身体姿势，健美的体格，提高身体各器官的机能，增强机体的活动能力2、掌握体育基本知识、技能和能力，培养独立锻炼身体的态度、能力和习惯教会学生懂得锻炼身体的基本原理，学会生活和运动中所需要的基本技能，技术和锻炼身体的方法，体育娱乐方法，培养学生对体育的兴趣，爱好和习惯，以适应终身体育的需要在教学中要重视发展基本活动的能力，基本技能，为增强各器官系统技能打下基础，扬长避短，注意加强