1拉丁舞的技术特性

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1、拉丁舞的技术特性   一、  伦巴舞的特性技术　　1、  伦巴舞的身体重心一定是在脚后跟到前脚掌上运动，这样就能允许胯部动作在脚的最长距离上产生运动，从而使胯部的运动范围在保持身体主轴垂直的前提下最大化。　　2、胯位的运动要在肩的正下方去完成，而不是破坏身体的主轴。　　3、伦巴舞节奏偏慢，其舞步结构允许胯部动作做到极致，而且也允许腿部的线条尽可能延长。　　4、做任何转动动作的时候，一定要等到身体重心完全到位才能做转动，这样，轴心才会稳定。　　二、 恰恰舞的特性技术　　1、  在恰恰舞中，绝大部分动作都要保持直膝，而舞者们一旦节奏太快，就很容易一直曲膝跳舞，使

2、得恰恰舞失去了应有的特性。　　2、  在恰恰舞中，因为节奏比伦巴快，即使是一样的胯位路线，也不可能表现得和伦巴一样过于强调线条，相反，在恰恰中更强调节奏。　　3、恰恰舞步一定要和音乐特性相互模拟，即恰恰舞一定要体现切分节奏的音乐特性。　　三、  桑巴舞的特性技术　　1、桑巴舞的特点是保持臀部的“8”弧线动作与腿部弯曲的弹性动作，力量由主力腿臀部与大腿肌肉运动产生。　　2、在做胯部动作时，一定要保持后背肌肉的平稳和下压发力。　　3、膝踝的弹动训练可以借助椅子来练习，以单足站立为例，主力腿在半拍的时候要做到曲的状态，并且伴随胯位的前曲。　　4、桑巴音乐给人的感觉

3、是循环往复并带有弹性，因而桑巴的动作始终具有弹动的感觉，并且没有停顿，始终保持连续性。　　5、舞者熟知的桑巴侧行跑不再只可以跳成三连拍（即3/8、2/8、3/8），还可以跳成“慢—快—快”“快—慢—慢”，甚至可跳成连续的“快—快—快”或连续的“慢—慢—慢”。　　四、  牛仔舞的特性技术　　1、在牛仔舞中要注意运用腿的力量，紧接着才是上半身的运用，下半身一定要像建筑物的地基一样稳固，上半身不可以太用力，并且要能自由动作，重心往下沉。　　2、如同脚被搁置在烧烫的地面上，要做迅速的弹离地面的动作。　　3、要与音乐特性相符，即第二拍、第四拍都是重拍，要跳出身体用力弹

4、下去的感觉。　　五、 斗牛舞的特性技术　　1、斗牛舞的任何造型都应该有一种牢牢扎人地面的感觉，和牛仔舞相反，跳斗牛舞时脚下的地板不再发烫，而是力量的来源，要加强脚与地面的亲和力。　　2、斗牛舞的胯位虽然是向前倾摆，但仍要维持一个强大的向地面的力量。　　3、维持斗牛舞的基本姿势比其他任何舞蹈都需要更加强劲的身体肌肉力量。　　4、女伴要时刻想象自己是斗篷，因而其动作更应该具有布料的柔性，而不是刚劲如男人；其次，在斗牛舞中，女伴很多的动作都要有一种衬托出男士的意识。　　不同舞蹈之间的化学反应　　目前，拉丁舞的发展潮流朝着更快的速度、更炫的动作、更独特的风格这些方向

5、前进，于是越来越多的人追求技术、体能、表现力、和创造力。可是，舞蹈真正打动人的地方并不是完美无缺的技术，而是美感。因此，拉丁舞者有许多地方需要向芭蕾舞者学习，比如身体  的线条、控制能力、旋转等。　　一、  身体的线条　　重视技能而忽视舞蹈的艺术性，这是目前拉丁舞教学中普遍存在的问题，尤其是处于成长阶段的青少年选手，很多老师只是根据自己掌握的技术以及对拉丁舞的理解对他们进行教学。借鉴、引用其他舞蹈艺术中的训练方法来提升学生的舞蹈素质是最有效、最快速的方法。拉丁舞讲究人体线条的延伸，总给人一种修长、直立、挺拔的美感享受，同样注重线条美的芭蕾舞便成为学习借鉴的首

6、选。　　比如芭蕾舞中的“开”，要求所有动作从肩、胸、胯、膝、踝五大关节部位左右对称地向外打开，能够最大限度地延长肢体线条；“绷”能够帮助拉丁舞者专注于锻炼肢体各个部位的绷直，尤其是膝关节、踝关节以及脊椎和颈椎等关节。　　体育舞蹈中的多数旋转都是在绷脚面的情况下完成的，尤其是拉丁舞，绝大多数动作都要求脚背最大限度的伸直。因为不管是肢体的绷还是伸直，都起到有效延长肢体线条的作用，使身体产生向远端伸展的动势。　　手位练习—能够帮助拉丁舞者寻找动作结束后力量仍在延伸的感觉。从力学角度看，芭蕾舞和拉丁舞的手臂动作都是从背阔肌开始发力，然后一直延伸到手指尖。　　激烈的竞

7、赛需求和日新月异的技术潮流迫使越来越多的舞者开始追求力量，以达到动作速度更快、力度更强的目的。不过，锻炼身体线条和提升力量是有冲突的，协调两者的训练比重十分重要。　　二、  四肢的控制能力　　芭蕾舞在塑造肌肉线条感上的优势吸引了很多拉丁舞者，尤其是—控制能力。　　不管什么舞蹈，最重要的和最难的都是移动，让身体在保持垂直的状态下移动是拉丁舞者一直思考的重点。拉丁舞的移动，最难的就是保持身体的垂直和移动过程中的身体控制，在拉丁舞的许多特定动作中，从头部到颈部再到躯干和两腿要形成一种延展的上下拉伸的伸直姿态。　　长期坚持芭蕾舞训练会使舞者形成一种惯性的肌肉记忆。这

8、种潜移默化比短期的专项训练有效得多，而且把礼物的擦地