高血压患者需要注意什么,家庭测量血压注意事项

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1、高血压患者需要注意什么,家庭测量血压注意事项高血压患者需要注意什么,家庭测量血压注意事项.txt39人生旅程并不是一帆风顺的，逆境失意会经常伴随着我们，但人性的光辉往往在不如意中才显示出来，希望是激励我们前进的巨大的无形的动力。40奉献是爱心，勇于付出，你一定会收到意外之外的馈赠。高血压是一种历史悠久的疾病，至少有2000年以上的历史。目前，我省有近2000万的高血压患者。　　今年10月8日是全国第14个高血压日，为让读者了解更多高血压知识，记者采访了河南省人民医院高血压科主任医师王浩，河南省中医药研究院附属医院(河南省高血压病医院)邓启华、邱保国、陈阳春

2、、王守富、李荣、程广书、邓松涛等高血压病防治专家。　　高血压患者的疑问：一天三顿饭光吃馒头血压为什么还会高？　　上周，一名60多岁的患者，找邱保国主任医师咨询高血压问题。这位患者说，半个月前，女儿送给他一台家庭用的血压计，测量的结果吓了他一大跳，高压170毫米汞柱、低压110毫米汞柱。在此之前，他从来没有量过血压，因为从来不吃肉、一天三顿饭只吃馒头的他，坚信自己的血压不会高。　　接下来的几天，这位患者又量了几次血压，血压值仍然很高，带着十二分的疑惑，他到医院就诊。邱保国主任医师反问他：“谁说一天三顿饭只吃馒头，就不得高血压？这种说法不科学。”　　大家都知道

3、，盐和高血压的关系很密切，盐吃多了，血压增高的几率就大。盐是氯化钠，钠多了，血压就升高。吃馒头，相当于变相吃盐，这是因为蒸馒头的过程中，要用到碱面或发酵粉，它们的成分是碳酸钠、碳酸氢钠，也就说馒头里有钠。一个2两的馒头，一般含的钠相当于0.8克的盐，要是一天三顿吃3个馒头，摄入的钠就有2.4克，而钠的限量是每天不超过5克，吃馒头就吃进了将近一半，再吃炒菜、咸菜，摄入的钠就很可能超量，就会增加患高血压的几率。　　人们都知道吃肉多了可能增加甘油三酯，进而引起血压升高，却很少有人知道馒头吃多了，也会增加甘油三酯。馒头是淀粉，在十二指肠被淀粉酶分解为葡萄糖，然后被

4、十二指肠吸收。在体内，葡萄糖作为能量被消耗，但往往消耗不完，那么就一步步转化为脂肪储存起来，脂肪的主要成分就是甘油三酯。　　甘油三酯其实是人在进化过程中，为适应严酷的自然条件演化而来的，本来是对人体有益的东西。它是被储藏起来的热量源或者说能量源，饥饿、寒冷、剧烈运动的情况下，人体需要热量，甘油三酯就会被分解。但是，在环境舒适、食品丰富的现代生活中，甘油三酯一般都会蓄积过剩。　　最新的研究表明，大量高血压病的发生和发展与甘油三酯高有密切关系，也就是说，甘油三酯高的人，患高血压的几率就会增加，甚至有专家认为，甘油三酯高的人，会合并发生高血压。　　所以，预防高血

5、压，正确的饮食方式不是不吃肉，而是少吃肉，也不能一天三顿都吃馒头，应该和米饭、面条等交替着吃，更重要的是多吃水果和蔬菜，这样既符合饮食多样化的要求，营养更均衡，又可最大限度地避免高血压。　　在家量血压比在医院测量的还有参考价值　　很多人认为在家测量的血压不准，医院的护士测量的才准确。其实，这是一个误区，王浩主任医师说，在家测量血压，如果方法正确，测出的血压，比在医院测量的还具有参考价值。　　为什么在医院测血压没有在家测得更有意义呢？这并不是说医院护士没有掌握正确的测量方法，而是一部分患者，在医院让医护人员测量血压时，精神处于紧张状态，血压会不由自主地升高，

6、而在家里测量血压时，精神比较放松，测得的血压值能够更真实地反映血压状况。　　所以，要了解自己平时的血压情况，最好的办法是自己在家正确测量血压。　　●测量血压前的注意事项　　家庭用的血压计有很多种，比如水银柱血压计，比如电子血压计。电子血压计又分两种，一种是上臂式的，一种是腕式的，因为腕式的好操作，用起来方便，很多家庭配的是腕式的。河南省人民医院高血压科张银护士提醒人们：腕式的电子血压计，缺乏准确度，最好用上臂式电子血压计。　　测量血压时，理想的室内温度应该是21摄氏度，安静无噪音；测前30分钟内避免受寒、用力、疼痛、疲劳、进食、情绪激动、吸烟和饮咖啡等；测

7、前5分钟内不要行走，应安静休息，放松精神；最好坐靠背椅，裸露上臂，上臂与心脏处于同一水平线。　　●血压测量几次合适？　　一般情况下，每天早晨和晚上测量，每次测2~3遍，取平均值；血压控制平稳者，可每周只测1天的血压；对初诊断为高血压或血压不稳定者，建议连续家庭测量血压7天，每天早晚各一次，每次测量2~3遍，取后6天血压平均值作为参考值。　　另外，患者首次测量血压时，应分别测量双上臂血压，每个上臂连续测量3次，第一次的数据如果偏高，要去除，取后两次读数的平均值，哪个上臂血压值偏高，就作为判断标准。　　高血压没有症状不代表没有危害　　高血压没有症状，不代表没有

8、危害。王浩主任医师说，这句话他在门诊说了很多年，仍然有很多患者不理