网球削球技术训练方法和应用探究

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1、网球削球技术训练方法和应用探究　　中图分类号：G845文献标识：A文章编号：1009-9328（2014）01-000-01摘要目前许多网球爱好者对网球削球的认识还不是很明确，认为削球很好学，而且削球没什么攻击性，所以觉得没必要去花时间去练习。本文针对该现象而对网球削球技术进行详细的介绍，主要对削球技术的分类，特点，动作要领，比赛中的运用以及训练方法等方面进行阐述。关键词网球削球技术训练方法一、削球技术概述（一）削球技术：正手削球技术和反手削球技术。（二）削球技术特点削球一般是下旋球。削球既具有攻击性又具有较好的防守性。削球过网很低，球落地后弹起也很低，并有前冲或者回弹现象。削球

2、是借力，所以比较省力。削球可以与上旋球、平击球交替使用，来变换节奏，扰乱对方的判断，增加对手的回球难度，并降低对手的回球质量，为自己的进攻做下一步准备。（三）削球技术动作注意要点61.引拍时不要只动手臂，要运用腰部带动肩关节，大臂带动小臂进行转体；引拍时拍头要高于手腕，手腕适度用力，但不能过度紧张，造成手臂僵硬。2.击球时，重心要放低并且落在后脚，膝盖弯曲；击球时不要只靠手腕发力，要运用身体的力量即腿蹬腰转带动手臂发力；击球瞬间手腕一定要固定，不能放松。3.击球点在身体的侧前方，高度大约在腰部的高度；非持拍手臂要伸向与来球相反的方向，用来维持身体的平衡；眼睛注视来球方向，击球时头

3、部固定。二、削球在比赛中的运用（一）进攻战术1.削球随球上网当采取发球上网战术时，削球随球上网是个好选择。削球过程中身体重心转移的更自然，与向前移动的衔接更加紧密。所以削球上网有上网流畅，快速的优势。2.网前小球利用削球的动作与抽球动作的相似的特点，比赛时当对手被你调动到底线后，或者大角度的调动时，出其不意的削出网前小球。这使对手来不及到位而失分，又可以消耗对手的体力，为自己的进攻做准备。3.削球压迫对手当对手上网时，可以将球削到对方的脚下，迫使对手无法反攻而只能回一般的高球，这时候把握机会进行攻击。（二）防守战术61.在接发球时，采用反手削球现在一发速度越来越快，接发球的难度也

4、就增加了。削球动作简单，成功率高，削球接发球是个不错的选择。如果削球深度足够，就可以遏制发球的进攻。如今网球名将罗杰·费德勒在接发球时就多次采用反手削球接发球。2.被动局面运用削球进行防守在比赛被动情况下，可以采用防守性的削球，既可以扩大防守范围，又可以打乱对手的进攻节奏.防守性削球路线较长，空中飞行时间较长，这就为自己提供了复位的时间，而且球落地后弹跳低，对手无法打出高质量的进攻球，所以起到防守，过度的作用，改变自己的被动局面。三、削球的训练方法（一）初学者削球技术的训练方法心理学有研究表明，一个人的学习有一半以上是通过眼睛的观察。因此学习削球技术之前，可搜集一些世界上顶尖选手

5、的削球技术录像来仔细观摩。1.徒手模仿挥拍练习观看教练的削球示范，按照削球的正确动作要求，然后跟着徒手模仿挥拍练习。2.持拍挥拍练习。3.对镜子进行挥拍练习。6面对镜子进行削球动作练习，通过镜子检查自己引拍的高度、削球点的位置以及随挥动作的完成的位置。反复的进行挥拍练习，巩固和熟练削球技术。4.两人一组定点练习或者自抛自练站在底线位置，一名同学抛球，另一名同学进行削球练习。练习者根据球的高度调整自己的击球位置，体会有球时的身体动作和感觉。抛球同学可以调整抛球高度，一方练习完后换另一个方。5.对墙练习与墙保持一段距离，大约十米左右，进行削球练习。6.两人固定位置削球练习一个人站在网

6、前喂球，一个人站在底线练习削球，该练习锻炼练习者对来球的判断与找好击球点与击球时机，所以练习时脚步要小碎步进行调整，不能原地不动。7.两人不固定位置练习一个人站在网前用球拍喂多球，另一个人站在底线中间进行削多球练习。（二）中级水平的削球练习1.进攻性削球练习在球网上拉一条距球网大约五十厘米的绳子，在距离底线大约两三米处画一条横线。一个人喂球，送出中场或者前场浅球，另一个人掌握好时机进行切削击球并随球上网。2.防守性削球练习6在球网上拉一条距球网大约六十厘米的绳子，在距离底线大约一两米画一条横线。一个人送球的角度要大，球速较快，让另一个人处于被动的情况下回球。3.对拉练习两个人分别

7、站在底线附近，一个人采用上旋球，一个人进行削球练习。4.比赛练习法削球具有防守性，又具有进攻性。所以在比赛中根据具体的比赛情况运用削球，从而体会削球在比赛中进攻和防守的运用。四、结论（一）通过这篇文章，希望可以让众多网球爱好者对削球技术有着正确的认识。以此来增加其对削球的重视，从而进行系统的练习。（二）削球有着独特的优势，所以在比赛时，往往能够出奇制胜。当你在比赛中，回球的节奏单一，而且只有上旋球或者平击球，对手就很容易找到突破点进行进攻。所以这时候运用削球与上旋球或者平击球搭配