最新颈肩腰腿痛自我保健ppt课件.ppt

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1、颈肩腰腿痛自我保健是自己创造了自己身体每一个“疾病”，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的生活。给身体提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。！健康格言2EventorBusinessSegment目录疾病概述疾病各论3EventorBusinessSegment概述头痛持续性钝痛为主，疼痛位于头顶部、前额部位，可伴有头晕、失眠、多梦、注意力不集中、记忆力减退，部分病人还可能有烦躁不安、易怒、情绪波动大、心慌、出虚汗颈肩痛颈肩部麻木、疼痛，伴有头痛、头晕、背部酸沉及上肢麻木等症状。严重者可出现转头困难、颈部僵硬、起床困难。白领阶层所患颈肩

2、腰腿痛性疾病的病种和症状有其特殊性。主要表现：7EventorBusinessSegment上肢痛表现为一侧(多见右侧)上肢酸沉疼痛、麻木无力、抬腕困难。同时，上肢痛也可由颈肩部病变所致。腰背痛表现为腰背部疼痛、酸沉、僵硬，不能久坐，弯腰困难等。部分腰背部疾病可同时出现下肢酸沉、麻木、疼痛等症状。下肢痛表现为下肢疼痛、麻木，膝关节疼痛、上下楼困难等。概述主要表现：8EventorBusinessSegment概述脚痛表现为踝关节或趾关节疼痛、足跟或足底部疼痛，行走困难。全身性痛如风湿病、类风湿性病、多发性肌纤维炎、强直性脊柱炎等。也多

3、因受凉、受潮有关。主要表现：9EventorBusinessSegment解读疼痛概述放射痛：神经系统的一种表现，有特定路线、范围（窜痛)，放电样传导疼痛感。牵涉痛：不直接反映病变位置，疼痛较轻，界限模糊是临近损伤组织牵涉波及反映。跳痛：一般为炎症反映，弹跳、波动样疼痛。10EventorBusinessSegment解读疼痛概述酸痛：沉重、酸楚的不舒适感为肌纤维在外界刺激下的生理反应损伤后期恢复中的适应反映。麻痛：轻微电刺激感，反映神经受压损伤、神经炎症。胀痛：沉重有压力的感觉。反映一定的肿势，表现在肢体上反映血液循环障碍，表现在关

4、节多为积液、囊肿。11EventorBusinessSegment目录疾病总论疾病各论12EventorBusinessSegment颈椎病颈椎病定义：是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列功能障碍的临床综合征。分型：颈型、椎动脉型、神经根型、交感神经型、混合型、脊髓型13EventorBusinessSegment颈椎病常见症状：眩晕：改变体位诱发眩晕症，持续时间较短头痛：间歇性跳痛视觉障碍：视力减退或视野缺损，严重者失明突然摔倒：颈部

5、旋转时突然感到下肢发软而摔倒上肢麻木或单肢麻木14EventorBusinessSegment颈椎病常见症状：根性症状颈部症状：颈部疼痛、酸胀、发僵，活动或按摩后好转；晨起、劳累、姿势不对及寒冷刺激后加剧；活动颈部有“嘎嘎”声；颈部肌肉发板、僵硬；用手按压颈部有疼痛点；按摩颈部有韧带“弹响”，转动颈部不够灵活等。肩部症状：双肩发沉；肩部酸痛胀痛；颈部肌肉痉挛，按压颈部有疼痛；劳累、久坐和姿势不当加重；背部症状：背部肌肉发紧、发僵，活动后或者按摩后好转；背部有疼痛点，按压明显；劳累和受寒背部不适症状加重。15EventorBusines

6、sSegment颈椎病自我保健纠正不良习惯和姿势：如座位休息、俯卧睡眠、行走时不能挺胸昂头。调整工作体位：定时休息，适度抬头训练，颈肩活动。选择合适的枕头，防止外伤与落枕。避免受寒。足穴有利治病：双脚大拇指根部内侧第一节为颈椎反射区。每日用手按压此部位，对颈椎病有一定疗效。慎用颈椎牵引。加强活动锻炼：注意防护，防止颈肩外伤。16EventorBusinessSegment颈椎病康复运动操准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。双掌擦颈：十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。左顾右盼：头先向

7、左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长30次。旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20~30次，再由前向后旋转20~30次。17EventorBusinessSegment颈椎病康复运动操翘首望月：头用力左旋、并尽量后仰，眼看左上方5秒钟，复原后，再旋向右，看右上方5秒钟。双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。放眼观景：手收回胸前，右手在外，劳宫穴相叠，虚按膻中，眼看前方，5秒钟，收操。18EventorBusinessSegment肩周炎肩周炎：以肩

8、关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性多见于体力劳动者19EventorBusinessSegment肩周炎常见症状：早期肩关节阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为