跳绳与投掷实心球.doc

《跳绳与投掷实心球.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、《跳绳与投掷实心球》教学内容1、双脚、单脚跳绳2、投掷实心球教学重点发展学生的灵活性与协调性教学难点起跳时机的把握教学目标1、通过学习，使学生理解并掌握跳绳与投掷的基本要点；2、通过练习，发展学生上下肢和腰背力量，提高学生的灵敏性与协调性；3、通过学习与练习，让学生体验成功，体会感知，增强自信，提升学生的应变能力与团结协作精神；学习阶段教学内容及教法学生组织练习及要求强度时间热身准备阶段一、课堂常规1.体育委员整队，检查服装；2.师生问好，安排请假学生；3.宣布本节课的教学内容、目标及要求；二、热身活动1.跑：

2、围绕田径场缓跑两周，第二周时伴上肢动作；2、各关节部位运动：①头部运动②扩胸运动③体转运动④弓步压腿运动⑤仆步压腿运动⑥踝腕关节运动⑦原地小步跑一.要求：静快齐○○○○○○○○○○○○○○¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤图1＄二.要求：领队行动迅速、有序、动作舒展到位1.组织：每纵队一位领队，带头并列成二纵队绕田径场跑动，在第二圈时做上肢动作；2.组织：①领操队员快速组织本队到指定区域；②在教师提示下做各关节部位运动；○○○○○○○○○○○○○○○○1○＄2○¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤3¤4¤图2小8′身心提

3、升阶段一、跳绳1.单人绳学习①内容：双脚跳、单脚跳②重点：上下肢协调用力③难点：把握起跳的时机④一、组织练习1.要求：一行动听指挥①各队组长组织到各位置，各组另出三名优秀生辅导其他学生练习；②重点在男生组，在每队女生组里各抽二名优秀学生帮助辅导男生队练习；③双脚跳、单脚跳各6—8次；中9′教法：优秀学生2名各示范两次，教师结合学生示范进行讲解；2.大绳学习①上绳时有次序上；②在绳触地向上起时就得跑动上绳，可直上、侧上。3.小组竞赛活动教师统一计时，全组成员都在跳绳上开始，哪组持续时间最长为优胜；一、投掷实心球1

4、.后抛实心球①要点：背向投掷方向，两脚左右开立，双手持球于体前，用力由前下至后上抛球；②要点：身体舒展到位，四肢用力协调；③教法：如图4，离教师近排前蹲，边讲解边示范2次；④强调安全规则：每排队员完全投掷完，对面一排同学才能开始去捡球；2.前掷实心球①要点：面进投掷方向，两脚前后开立，双手持球于头后上方，用力向前上方抛球，球出手后身体制动，保持平衡；②重点：两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球；③难点：四肢协调用力；④教法：如图4，离教师近排前蹲，边讲解边示范2次；⑤强调安全规则：每排队员完全投掷完，对面一排同

5、学才能开始去捡球；○○○○¤○○○○¤¤○○○○¤○○○○1○＄2○¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤3¤4¤图32.要求：团结、有序、积极参与①各组长按要求与相应的组结合跳大绳，并主动抡绳，提示学生有序上绳；②组长提示学生下绳方向，并以语言鼓励学生；③比赛3次；○○○○¤○○○○¤¤○○○○¤○○○○1○＄2○¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤3¤4¤图43.要求：各队长组织迅速，公平公正竞争；①各组长要合理安排上绳次序与节奏，随时提示并鼓励绳上学生；②可让跳绳优秀者先上；③为优胜组鼓掌表扬，并让

6、优用组组长做经验小结；二、组织练习1.2.要求：各组长积极负责，各队员按要求练习；①各组长在练习间隔可挑选本组优秀学生针对易犯错误进行示范，激励学生；②各组长对本组的练习做1—3句的小结；③两种方法各练习8—10次；○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○-----------------＄---------------¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤图57′8′9′一、音乐伴奏：校园集体舞二、教师以鼓励为主，对本节课进行小结；一、组织练习①要求：面带微笑，节奏一致，动作舒展准确到位；小

7、5′身心放松阶段三、师生再见，归还体育器械；②由图5成八纵队，各组领舞一组；运动负荷本课运动强度与内容相适为中等，练习密度为38%；场地器材田径场、单人跳绳60条（自带）、大跳绳4条、实心球30个、录音机、磁带、扩音器；课后反思