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时间:2021-02-28
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1、高考注意事项考前饮食五大误区 又要到一年一度的高考季了,高考是个有人担忧,有人欢喜的转折点了。是不是还在为高考的饮食而担忧呢?是不会不知道高考注意事项是什么呢?今天就为您介绍一下有关高考前的注意事项,感兴趣的朋友们赶快来看看哦。 高考注意事项之饮食误区 误区一:餐餐大鱼大肉 很多的家长认为孩子多吃一些高蛋白的食物就事可以补脑的,然后就是买了很多的大鱼大肉给孩子补脑,以至于忽略了蔬菜水果的补充。郭丽娜建议,在给考生适当补充优质蛋白的同时,也要保证一定量的蔬菜摄入。“建议考生每天蔬菜的摄入量达到一斤以上。” 误区二:吃难消化的夜宵 很多考生习惯熬夜复习,临睡前
2、饿了又吃大量的夜宵,有的还爱吃一些难消化的煎炸食物。 “高考前的孩子睡前吃多了不容消化的食物会影响到孩子的脾胃,这样就会导致孩子的睡眠不好,从而影响学习。” 郭丽娜指出,能不熬夜尽量不熬夜,因为熬夜非常伤身体。 “如果实在因为学习压力很大,要熬夜看书,尽量吃一些容易消化的食物,如小米粥、面条,或者喝杯牛奶。” 误区三:贪凉爱喝冷饮 越临近高考,暑意越浓,很多考生贪图一时的凉爽,常喝冷饮。 “如果给高考前的学生吃过多的生冷寒凉性的食物的话,是特别容易伤孩子的脾胃,一旦孩子的脾胃功能变差,就会对食物的吸收能力就会下降。 临近高考,一定不能贪凉喝太多冷饮,建议
3、多喝温开水。” 误区四:吃得过饱很多考生认为复习强度过大,吃得越饱才越有体力来应付大脑的高强度工作。其实不然,吃得太饱反而会影响大脑的工作效率。 误区五:乱喝提神饮料 很多考生以为喝浓茶、咖啡或红牛等就能提神醒脑,不易打瞌睡,提高大脑的工作效率。 虽然喝浓茶或咖啡有即时提神的效果,但实际上在透支我们的体力,这类饮料食用过量的话,也会影响营养物质的吸收,还会影响到晚上的睡眠。
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