2010年临考应试策略.doc

《2010年临考应试策略.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、临沭一中一学部全体化学教师祝你同学们，沉着应对，努力拼搏，为实现自己的理想而奋斗。寄语：高考前的最后三十天，可能改变你是一生的命运。临考前，与同学们谈谈怎样沉着应考高三一年的复习逐渐进入尾声，临近高考，许多考试逐渐表现出紧张、焦躁不安、心慌意乱、行为有别于平常的现象，有些考生甚至出现失眠、头痛、多汗、食欲不振等情况，不仅影响考生自己的复习备考，也影响整个班集体的复习备考氛围，危害很大。有的因考前准备不足等，导致水平不能完全发挥……如何克服以上一些不良状况，以使自己顺利完成高考，保证“十年寒窗苦读”获得应有的汇报呢？相信这个问

2、题使很多考生关注的，根据我多年指导学生高考备考的经验，临考之前，与同学们谈谈以下一些问题，供参考。发现问题，积极调整，认真备考临考前，有些同学可能出现这样那样的问题，致使自己应考状态不好，这是正常的，因为使第一次参加高考，且高考成绩又关系道自己的命运。出现问题后，关键使要认识到问题的症结所在，并积极寻找正确的应对策略，将问题消灭在萌芽期或问题前期，不带着这些问题走进高考考场。高考取胜的四大要素包括：①过硬的知识能力水平；②良好的应试心态；③健康的体魄；④适宜的方法技巧。但是在同等知识能力水平和身体状况下，学生能否取得理想的应

3、试效果，关键在于心理状态的适应性和应试方法技巧的熟练程度。如何避免考前的一些不良状况，以积极的心态、合理的技巧去面对高考取得理想成绩呢？（1）根据已往经验所知，学生大多在心理方面出现问题，有些也会受身体因素的影响，而在行为上表现的与以往不同。临近高考，有些考生整日陷在书堆里，拼命的记忆。练习。有意无意的回避了心理准备的问题。临到高考的前几天，心里就慌了。如果对于这场严峻的考验没有做好充分的思想准备，没有打预防针，考生的情绪就很容易波动，这样极易影响临场发挥。现将其常见的不良表现形式及应对策略举例分析如下，以引起考生们关注。不

4、良表现一：烦躁不安、沉不下心。有这类倾向的学生常常表现为情绪浮躁。缺乏耐心，如有些平时关系较好的同学之间因小事出现矛盾、作业质量明显退化或怕做作业等。产生的可能原因包括压力过大、自信心不足、身体健康原因等。应对策略1：调整期望值，适当减压。做任何事情，有压力是好事，压力太小，则动力不足；但压力过大，则会变成坏事。就像一个弹簧，当施压超过弹性限度后，即使撤去外压，弹簧也不会复原。因此，要正确认识自己，给自己一个合理的定位。要知道自己周围的同学，在学习方面能“如鱼得水”的毕竟只是少数，大多数同学在学习上还是会磕磕绊绊，也常常会产

5、生技不如人之感，因此，你要有平和的心态。有了心态方面的准备，再根据自己的实际情况，衡量一下自己目前的状况与高考的差距，如自己在班级或年级所占的位置或自己某些知识块薄弱，从而决定你在考前黄金时段复习的侧重点、方法等，然后制定出达到目标的详细计划，如分几个阶段来实现、怎样实现、应注意哪些问题等。在学习过程中一定不能有一刻迷失目标、决不能因一时的挫折而心烦、焦虑、急躁产生过大的压力，也不能因复习内容的增加、难度的加大而放弃自己原先追求的目标，做一个“撞钟的和尚”，要保持平稳的心态，尽自己的努力就可以了。应对策略2：强化成功体验，增

6、强自信。这一工作可以从以下三方面去做：一是找老师或要好的同学，请他们帮助分析一下自己过去和现在的状况，记住他们对自己肯定和鼓励的话，要把他当作自己前进的动力；二是自我暗示，通过回想自己过去学习、考试中的成功情景，进行意识强化，并追溯这些成功的前提和原因，以供现在复习活动所借鉴，积极的暗示会带来意想不到的效果，著名的罗森塔尔效应和日本的智力开发都是成功运用积极暗示而产生正强化的结果；三是要善于发现自己微小的进步，如这次考试成绩比上次考试多考了几分、某个问题因仔细审题做对了而多得几分等，你要学会发现自己的长处，哪怕是细微的进步，

7、都要肯定，以增强学习信心。相信经过几天的强化，你无论在心理、还是在生理方面都会看到变化。坚持下去，经常保持旺盛的斗志，将使自己充满信心，不惧怕任何困难，高考时，你必然会取得显著效果。应对策略3：调整生物钟，适应高考时间表。考前一段时间（两星期或一星期），学校一般会根据考试情况调整学生的作息时间，这时学生务必要随着学校的安排逐步调整自己的学习活动、休息时间，达到与学校要求一致。其间，有些考生可能一下子适应不了，这时就要调整生物钟；还有一些农村考生因要进县城参加考试，生活环境发生变化，学习时间发生变化，生物钟被打破，也需要自我调

8、整等等。针对不同情况，要采取相应的方法，保证作息时间能与高考要求一致，同时还要保证仿真练习的时间、难度等与考试科目及时间相对应（安高考时间表安排训练），注意文理结合、难易结合等。在此期间，建议你：①适当参加文体活动，但不要太剧烈，以免过度疲劳而影响学习，要放松心情，保持身体健康；②尽可能多