冬季小学生饮食注意事项

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1、冬季小学生饮食注意事项　　在冬季，要提高孩子耐寒和抗病能力，除加强锻炼外，还要合理调配饮食，补充热量等以提高幼儿的御寒能力，使孩子度过寒冷的冬季。　　补充热量：冬季，孩子身体散热较多，就必须补充足够的热量，以提高孩子的御寒能力，如，给孩子适当多吃含脂肪、蛋白质多的食物或含碳水化合物高的食物，像肉类、蛋类、甘薯等。　　合理营养：注意孩子的营养问题，除补充蛋白质、矿物质外，还要多吃些含胡萝卜素、维生素B2和维生素C多的蔬菜、瓜果，也有助于对肉、蛋类物质的营养消化吸收。如红萝卜、大白菜、苹果、梨等。　　适当进补：一般来说，孩子身体娇嫩，各个器官

2、正处于生长发育期，但体质并不虚，食补设计应注重"调养"。食物的选择：主食上可选用大米、小麦，配以杂粮，如高粱米、玉米等；副食可选用有健脾益气作用的黄豆、黑豆、豌豆；性温味甘的牛肉，鱼、虾等，性平味甘的猪肉、各种蛋类等。体弱多病的孩子应"对症下药"。  您的孩子患了感冒不宜随便使用抗菌素，主要症状是，咽痛、扁桃腺肿大、发热及全身症状较重。白细胞计数高。抗菌素对感冒并不能缩短病程，请您最好带您的孩子到医院就诊，经医生确诊后在医生的指导下进行有效的治疗。