幼儿冬季饮食注意事项.doc

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1、幼儿冬季饮食注意事项冬季来临，天气越来越冷,孩子们的健康成长格外值得关注,他们的饮食家长应更加重视,下面向家长们推荐冬季幼儿饮食的几大注意事项：一、合理膳食，控制脂肪很多家长认为：冬天气温较低，宝宝们为了抵抗寒冷就要消耗更多的热量，因此需多吃一些高热量、高脂肪的食物。其实这种观点是大错特错的，冬天宝宝们的运动量相对较小，如果一味地胡吃海塞的话，来年肯定会变成一个“小胖墩”。因此冬季里应特别注意为宝宝合理搭配饮食，控制脂肪摄入。二、补充钙质，必不可少冬天，宝宝们户外活动时间大大缩减，与阳光“亲密接触”的机会也相应减少，很容易出现缺钙的现象

2、，除了遵照医嘱为宝宝适量口服鱼肝油补充维生素D外，还应让他们多吃一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等。三、多吃富含维生素的食物冬季寒冷干燥，宝宝们很容易患上感冒等疾病，应多让他们吃一些富含维生素的食物，以增强肌体免疫力，苹果、橘子、柚子、动物肝脏、大白菜、油菜、马铃薯、红薯、胡萝卜都是不错的选择。四、注意膳食纤维的补充冬天里，宝宝运动少，较易出现大便干燥的问题，因此应注意膳食纤维的补充。可让宝宝适当多吃菠菜、芹菜、高粱、玉米、黄豆等富含膳食纤维的食物。五、少食生、冷食品冬季应注意让宝宝少食生、冷食品，以免刺激肠胃，造成腹痛、腹泻

3、。另外，建议家长们多采用炖、煮、蒸、煲、烩等烹调方式。六、慎用补品有的家长认为宝宝冬季气虚体寒，应当多多进补，其实如果补品食用不当，不仅会使宝宝食欲下降，还可能引发肠胃问题，甚至出现性早熟的现象，因此一定要注意慎用补品。