最新排球心得1培训资料.doc

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1、__________________________________________________排球心得高中时就已接触过排球，但因为是在高三，老师对我们要求不是很严，又因排球初入手的时候打起来真不是普通的痛，所以一直没怎么去练排球。直到这次选修课误打误撞选了排球，也算是意外收获。好在这次课程在夏天开始，练习的时候慢慢循序渐进从传球，垫球，发球，扣球学起，倒也没觉得手太痛，打得也挺尽兴的每次。很早以前就羡慕中国女排的英姿，但是自己打起来又是另一番模样了，因为手的姿势不是很正确，用力方式也不是很正确，所以不是控制不住球的方向，

2、就是在发球扣球的时候老师落网。不像兵乓球羽毛球之类的运动，排球非常注重团队间的配合，一个队员的发挥很大程度上取决于队友的传球，垫球效率。在一学期的练习下还是总结出了一些打排球时的注意事项：1.发球时手肘不能弯曲，要侧身，用身体控制球的方向。2.养成垫球后必须放开手的习惯。3.垫球时是借助脚重心来控制力量，而不是运用手腕的力量垫球。4.培养双脚移动能力，不能干站在在等着接球5.在练习垫球明确垫球一瞬间时的身体，双臂双腕的动作要正确，了解手臂垫球的重要部位。6.传球垫球时不仅要注意球的落点，还要注意球的高度。正因为排球是团队合作的

3、运动，所以我们在很大程度上不仅入门学会了一项运动，还深深感受到了打排球过程中的快乐，大家一起成长一起进步，一起探讨姿势的准确性，一起研究怎样控制力度，一起练习发球。打排球逐渐从一件很痛苦的事转变成一件趣事，现在不仅是在体育课，我们还会在下午或周末的时候出来练练手。当然，学习排球不仅要知道打球姿势，还要知道一些理论知识，总不能在看比赛的时候只知道他们在传球，发球，垫球，扣球，什么时候犯规，犯什么规都不知道吧。最基本的当然是排球场的一些细节知识了，比如说男子网高2米，女子是1.8米，网长7米，什么是发球线，什么是发球区都要知道。这

4、一系列的只是最立竿见影的效果就是我在看亚运的时候更带劲了，不是仅仅在队员扣球的时候找到乐趣，而且能在传球，垫球看出精彩。总之，一学期的排球课程让我学到了不少东西，也让我感受到打排球的乐趣，是一次很充实的课程。XXXX商务英语实训室收集于网络，如有侵权请联系管理员删除__________________________________________________建设方案株洲市中等职业学校2014年2月收集于网络，如有侵权请联系管理员删除