遇见未知的自己--读书分享.ppt

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1、遇见未知的自己作者简介张德芬，曾经的台视知名女主播，美国加州大学MBA。2002年开始，她受到启发与指引，辞去高薪的工作，专心研修各种不同的心灵成长课程以及心理治疗方法，体悟了许多灵性及个人成长方面的心得。2007年6月在台湾出版第一本有关身心灵成长的小说《遇见未知的自己》，名列台湾各大书店畅销排行版，读者反应空前热烈。“为什么我不快乐？”“为什么我不能拥有我想要的生活？”。。。。。。作者张德芬告诉我们------“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”。我是谁？我们人所以受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附，追求那

2、些不能代表我们的东西！我们到底要什么？爱--真正的、无条件的、不求回报的喜悦---由内而外的绽放，从内心深处油然而生的和平---内心的和祥、平静真我爱、喜悦、和平身体情绪思想角色扮演/身份认同层层包裹的同心圆-----未知的自己我是谁？我要什么？为什么我得不到？吸引力法则所有事情都是能量的振动，两个相同振动频率的东西会互相吸引。所以如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸过来。同样的，如果一个人老是带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了!真我爱、喜悦、和平

3、身体情绪思想角色扮演/身份认同为什么我得不到？同心圆的最中心，是我们生命能量的来源！由于我们的身体、情绪、思想和角色扮演/身份认同这些能量，把我们生命能量的源头团团围住，也隔绝了爱、喜悦与和平！关于我们的潜意识潜意识是一个看不见的世界，却主宰着我们外在的世界。我们的意识、自我的了解、思考、理性、判断、感情都是从潜意识来的。我们的整个意识像座冰山，在水面上的表意识只占了5%，这就是所谓的冰山理论。可见，我们可以感知和控制的部分是惊人地少！我们的人生比喻马车的构造和质量，代表我们的命------有些人命好，六轮大车，富丽堂皇；有些

4、人命不佳，两个小轮子要混一生。而这路程，就是我们的运------有时康庄大道，有时羊肠小道。我们的人生比喻马，代表我们的表意识------我们自以为可以控制我们的生活，做出自由的选择，而实际上，我们是一个自动化制约模式下的机器，很多时候身不由己。就像这匹马，不知道左脸紧是因为马车夫收紧了左边缰绳的缘故。我们的人生比喻马车夫，代表我们的潜意识------也就是我们人生的自动化导航系统。我们的人生比喻坐在后面的乘客，代表真我------真正发号施令，引领我们到达去的地方的“真我”。我们怎么跟真我沟通呢？--即怎么突破重重障碍找寻真

5、我？先去潜意识里面探寻你那个被写好的自动化程序是什么，把它带到意识层面来，让意识之光为你破解生命中对你已经没有用处的一些人生模式。潜意识中的人生模式的形成性格倾向x外在环境x各种教育x生活事件x前世业力（如果你信的话）=人生模式潜意识的表达方式梦一再出现的生活模式不经意间说出来或做出来的事上瘾症。。。。。。真我爱、喜悦、和身体情绪思想角色扮演/身份认同层层包裹的同心圆-----未知的自己我是谁？我要什么？为什么我得不到？迈向突破层层障碍找寻真我之路！身体回溯童年的记忆-我们身体的障碍为什么我们每个人天生就有很多无名的恐惧。。。

6、在母亲的肚子里，当我们成为受精卵的那一刹那，只是一个意识的存在。然后，你出生了，经历过那个巨大的创伤和惊吓，你与提供自己生命所需的源头分离，一开始你很迷惑，但慢慢的我们学会了，我及我的身体和这个世界是分离了。为了保持自我感，我们就发展出了小我，在这个世界上抓取所有我们能抓取到的东西。因为小我是如此的虚幻、脆弱，所以它需要更多的抓取、获得，才能延续它软弱的生命。真我突破身体障碍-重新和身体联结联结身体跟你的身体对话，倾听你身体的讯息。基本上，任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的

7、是你在做它时的心态和状态。推荐-腹式呼吸吸气时，腹部突出，这时横膈膜下降，按摩到许多腹腔内的器官，而且还留出了许多空间给肺部去扩展，空气可以大量进入到肺叶中；而呼气时，腹部紧缩，横膈膜被挤压向上，按摩心脏，压缩肺部，把肺里的脏空气挤出身体外面。真我重新和身体联结-饮食和健康怎么吃？1、实物的比例2、吃饭的时间3、食物的分量4、烹调方法联结身体真我被负面情绪套牢-情绪的障碍情绪是一种能量，尤其对孩子来说，一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，希望落空的悲伤，都只是一种自然生命能量的流动而已，它会来，就一定会走。问题在于我们对它的态度。

8、如果情绪从来没有被认可、被接受，那么它也就从来没有离开，就滞留在我们的身体里。所以，请给与你，特别是你的孩子，无限的情绪上的支持和认同。联结身体情绪真我是谁在伤口上撒盐-情绪的疗愈1、在全然的爱和接纳中去经历它，不逃避、不抱怨。唯有带着爱的觉知之光，才能驱除它。2、对已经发生