情绪的管理说课讲解.ppt

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1、情绪的管理自主学习发现问题一、情绪的表达为什么要以恰当的方式表达情绪？(1)人与人之间的情绪会____________。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会________周围的人。(2)情绪的表达不仅与自己的____________有关，而且关乎_____________。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以________的方式表达出来。相互感染相互感染影响身心健康人际交往恰当(2)情绪的表达不仅与自己的____________有关，而且关乎_____________。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以____

2、____的方式表达出来。积极适度持续2.学会合理地调节情绪的意义(1)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地_____________，成为情绪的________。(2)运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人____________情绪，使他们保持_____________的心境。适应环境主人改善积极乐观3.调节情绪的方法主要有哪些？(1)_______________。(2)转移注意。(3)合理宣泄。(4)_______________。改变认知评价放松训练4.愤怒管理的方法与技能有哪些？(1)与_____________交

3、流。(2)________________。(3)运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。(4)寻找一种适合自己________愤怒的活动形式。(5)写一封信。信赖的长者自我提醒排解5.安慰他人的方法和技能有哪些？(1)为他做些________的事。(2)做一个________的听众。(3)___________，向他表示理解。(4)帮助他_____________。体贴耐心设身处地转移注意合作探究解决问题探究一　正确表达自己的情绪期末考试成绩公布后，小丹考得不好，想到回家要挨父母的批评，她心里很难过。同桌小阳考得不错，他不禁喜形于色，对小丹说：“这下可不为成绩担心了，和父母谈条件，让

4、他们带我去旅游。”然后，他兴高采烈地出去了。有人说：“喜、怒、哀、惧是个人的事情，何必管周围的人，想哭就哭，想笑就笑。”(1)喜、怒、哀、惧只是个人的事情，与他人无关吗？为什么？(1)不是。因为：①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。(2)我们在表达自己的情绪时要注意哪些问题？(2)①要学会在合适的场合、以合理的方式表达自己的情绪。②表达情绪时要照顾周围的人的感受，不能违背道德，更要遵守法律的规定，不能损害他人和集体的合法权益。探究二　正确对待自己的各种情绪感

5、受小阎毕业后进了一家公司做文案策划，性格内向的他不知道怎么与同事、领导沟通。他拼命告诉自己要学会忍耐，少说多做，可渐渐地，他与朋友、家人在一起时的话也越来越少。他不想起床，不想吃饭，感觉活着没意思，甚至产生了轻生的念头……后来，他被诊断出患上抑郁症。“忍出内伤”本是一种调侃，但小阎过度压抑的忍耐却真的“炸”伤了自己。(1)小阎太能“忍”了，结果“忍出内伤”。这说明了什么？(1)①该喜则喜，该悲则悲，正所谓“喜怒有常、喜怒有度”。我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。②情绪需要调控，对任何人都一样，我们要及时排解不良情绪。持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。(2)一味求“忍”，

6、反而不利于身心健康。由此可见，合理调节情绪有什么重要意义？(2)①学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。②运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。(3)小阎可以通过哪些方法来调节自己的情绪？(3)小阎可以通过改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等方法来调控自己的情绪。达标练习1．我们在欣赏自己喜爱的影视剧时，经常会发生这样的情景：当剧中的主角遭遇危险，表现出极度恐怖的表情时，我们也都会不由自主地进入恐怖状态，随之出现心跳加速、脸色苍白、体温下降等症状。这说明()

7、①人的情绪是复杂多样的，各种各样的情绪丰富了我们的生活②情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动③人与人之间的情绪会相互感染，一个人的情绪也会影响到周围的人④在人际交往中，我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪A．②③B．③④C．①④D．①②A2.有些同学进入初中后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是()A.张晓每晚玩网络游戏到深夜B.李明上课时看小说解压C.王鹏