我们最先有习惯.doc

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1、我们最先有习惯，然后习惯才影响我们早上1.早起：我很喜欢早上5点起床，然后做一些在上班之前自己该做的事情。对这点我也写过一些。在这里2.锻炼：以前我一直计划每周锻炼4次，后来我发现这样子很容易给自己找借口：今天算了，我明天再锻炼。如果设定每天锻炼的计划，就可以避免这样的接口，我其实也是这样做的，并且受益匪浅。3.回顾（或更好）调整你的目标：每天我努力向我的短期、中期、长期目标迈进。每天回顾、调整我的目标意味着你能更清楚的认识到你一天的所作所为。RobinSharma也说过：有了更好的认识就可以有更好的选择；有了更好的选择就可以有更好的结果。4.阅读和或聆听励志故事：一大早可能就有很多没完没了的

2、事情摆在你面前。我通过阅读励志故事或者聆听有声读物来激励自己更好的投入工作。5.事先设想这一天：我喜欢花几分钟的时间实现设想一下接下来的一天将要发生的事情。我也经常感到奇怪，很多事情都梦想成真了。6.记下“任务”清单：我喜欢把今天该做的重要任务写下来。完成后划去，简单而高效。7.看一下报纸头条：我认为了解一下当今社会的动态也是很重要的。同样，如果连最基本的社会事件都不是很清楚，这一天也很难与同事们交流。8.保证营养：尽量平衡饮食，多食复合维生素9.整理房间：一个杂乱无章的房间只能引起你头脑混乱，思绪紊乱。我发现每天整理好房间是一天之中的头等大事。10.花点时间在你的仪表上：显示中的人们往往是以

3、貌取人的。我每天出门之前都要花几分钟时间整理一下自己以便更好的得投入工作。白天11.按部就班，重要的事情先做：很多人一整天都被一些急事所耽误，而这些急事呢往往不一定重要。比如，打岔的事，邮件或者电话。按部就班，重要的事情先做就是要你处理优先级最高的事情12.亲近大自然：我发现花点时间去户外亲近大自然让我感觉非常好。对这点我也写过一些。13.写博客：写博客可以让我多思考多练笔——两两件事情总让我每天都乐此不疲。我也写过一些博客的好处。14.快餐也要有所选择：我常吃水果、蔬菜（胡萝卜和芹菜）和坚果，而不是油炸食品，糖果或巧克力15.积极主动：这意味着多多表现自己并敢于实践。每当我想要做什么，我就问

4、自己：我能做什么来达到目标。16.与朋友保持联系：我尽量每天给朋友发邮件或短信。当你非常忙的时候，这是一种很好的与朋友保持联系的方法。17.储蓄：每笔工资我至少要存下10%。一种行之有效的办法是每天都存一点，比如10-15美元。我创建了一个在线账单LatteFactor后储蓄也变得容易多了。晚上18.享受家庭时光：在平常工作日我几乎见不到我的爱人和儿子，至少我认为最重要的是大多数应该在家里。家庭时光要注重数量和质量。19.剔牙线：这是预防牙病保持牙齿健康的重要工具。为什么不想拥有最好的微笑呢？20.放松：睡觉之前30到60分钟我总强迫自己关掉电脑或电视机，一整天的工作之后，应该让自己的大脑放松

5、下来了。这总让我晚上睡得更安稳。21.回顾我这一天：我发现这是一种让我保持每天都激进的一种很好的方式。我接近我的目标了吗？我晚上“任务清单”上的事情了吗？这一天按计划进行的么？如果不是，那是什么原因呢？22.阅读：在长长的一天之后我喜欢睡觉之前阅读点什么。当然是要尽量轻松的读物，不要那些非常专业的想核物理一类的读物（参考第20条）23.向家人晚安：不要老是认为你的家里人知道你是爱他们的。我每天都和家里人说我爱他们。24.到合理的时间睡觉：本篇所提到的早起的关键是晚上睡觉不能太迟，要享受一个良好的睡眠的关键也是睡觉时间要合理。