4种美臀方法保护你的性感翘臀2010年11月25日 17

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1、4种美臀方法保护你的性感翘臀2010年11月25日17:08:28　　俏丽健美的臀部是女性引以为豪的财富之一。可是现在上班族们整天坐在桌前，压榨着臀部仅有的曲线，曾经的性感翘臀小美女成了现在的臀部变胖下垂的“变质”黄脸婆……此形此景，相信大家都不想发生吧，下边我们就教大家怎么在平时健康护理臀部，让性感翘臀一直陪伴我们。　　瘦臀方法一：美臀饮食　　想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。　　食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的

2、海鲜为主食。　　在蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。ELLE健康热文精选“七宗罪”吞噬你的胸部曲线 8款美味素食减肥食谱不节食也美 13个理由告诉你青春痘为什么治不好 7款补气血“美容食物”让你容光焕发 减肥有妙招1分钟急速健身时间表 　　再者，营养素的选择也很重要。许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰，此时就得反省自己的日常饮食，是否有含钾量不足的缺点。　　医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难;

3、　　瘦臀方法二：美臀运动　　英国着名健身专家古代尔提出下到简易美臀运动：　　1.面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。　　2.缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。　　3.在胎腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。ELLE健康热文精选减肥同时罩杯升级的另类方法 常吃六色水果瘦身又养颜 入冬5大问题左右减肥效果 三类“冷”美人12招温暖过冬 常吃9类食物让乳房更健康 　　4.重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。　　瘦臀方法三：美臀障眼法　　为了美化臀部线条，呈现提高与紧绷的效果，善用束裤是必要的。

4、依不同臀型，束裤的选择原则如下：　　臀部大者：应选择裤裆较深的长型束裤，以包住整个臀部，并修饰腰线。千万不要选择尽寸较小的束裤，以免赘肉被挤出来更不雅观。　　臀部下垂：通常大腿的赘崩也会下垂，所以在补强臀形时，也必须考虑大腿的部分。建议选择面料结实、支持力强的束裤。　　臀部扁平：此类型臀部主要缺点在于腰部至臀部间的曲线尔缺立体感，所以必须穿有附垫的内裤，才能看起来挺立有型。ELLE健康热文精选吃出好皮肤5个良方彻底清除痘痘印 7日排毒食谱助你吃出红润脸色 OL必知！9个好习惯拯救发胖 惊！12个肌肤杀手全是常见食品 7大最匪夷所思的发胖原因 　　牛仔裤立大功。某些款式的牛

5、仔裤会特别经意臀部至大腿的剪裁，能够呈现托高臀部的效果，而且使双腿显得更修长。　　瘦臀方法四：赶走橘皮组织　　所谓橘皮组织，是当脂肪细胞增加的速度大于消耗速度，再碰上新陈代谢障碍，过多的脂肪细胞就会在肌肤皮下组织处群聚堆积，反应在肌肤表面就是凹凸不平，犹如橘皮一般的现象。　　想避免，或解决已出现的橘皮组织现象，可以由内到外双管齐下来进行。　　内在方面当然是以健康的饮食与有规律的作息为要，同时多喝水(注意：一定是无色无味的纯水)。水可以借排汗与排尿带走人体内产生的细胞废物，使微循环健康顺畅，以及淋巴排毒功能正常化。　　淋巴系统排毒功能若发生障碍，就会导致脂肪细胞增大，使局部

6、发生肿胀。