心理抗压能力测试.doc

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1、在做提前，需要准备一张纸，一支笔。在答题的时候要像写答题卡一样，写上第几题哦…  1、是否有一个温暖和谐的家庭？A。是B。否2、你的兴趣是否广泛？ A。是B。否3、是否有几个家庭以外的亲朋好友经常在一起会面叙谈？ A。是B。否4、体重是否在“理想体重”上下2.5公斤内？ A。是B。否5、每周能否参加三次以上某种形式的彻底放松活动？ A。是B。否6、每周是否从事30分钟以上的体育活动？A。否B。活动一次C。活动两次D。活动三次7、每周至少有一次从有益健康、营养平衡出发而设计的膳食么？ A。是B。否

2、8、一周内是否有过使你确实感到高兴的事？ A。否B。一次C。两次D。三次9、在家里，是否有一个使你感到舒适放松，或可以静处的一个环境？ A。是B。否10、在日常生活中，是否能掌握合理安排时间的技巧？ A。是B。否11、是否每天抽烟？ A。否B。抽一包C。抽两包 D。抽三包12、是否用药物或酒类帮助你睡眠？ A。否B。每周使用一次    C。每周使用两次   D。每周使用三次13、白天，是否使用药或酒类减轻你的焦虑或使你健康？ A。否B。每周使用一次       C。每周使用两次   D。每周使用

3、三次14、你是否有将办公室内的工作带回家晚上做的习惯么？ A。否B。每周一次 C。每周两次D。每周三次 计分方法：第6、8、11、12、13、14题，选A得4分，选B得3分，选C得2分，选D得1分。其他题目，选A得2分，选B得1分。请按照上述规则将每题的分数累加。  15分以下：对付心理压力的能力很差。建议去看看心理医生呐….15~25分：对付心理压力的能力一般，也就是说，通常情况下可以啦~~26~35分：对付心理压力的能力比较强，稍加注意还会更好些。加油哦~~35分以上：对付心理压力的能力相当

4、强，心理素质也很好。哟，wonderful!