障碍跑，原地侧向推铅球.doc

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1、体育实践课教案课次教学内容1、障碍跑2、原地侧向推铅球教学目标1、初步掌握在快速跑中通过障碍物的基本方法，训练身体的灵巧性和协调性。2、通过原地推铅球动作来发展力量和协调等素质。3、培养机智敏捷等发展躲闪、反应能力第课课的部分(时间)教学内容手段及组织法运动量练习次数练习时间练习强度开始部分一、集合整队，二、师生问好ClassbeginsGoodmorningeveryone三、宣布课的内容四、检查服装、安排见习生一、组织队形＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊Δ二、要求精神饱满、声音宏亮

2、2´准备部分一、准备活动沿操场跑三圈二、准备操五节1、头部运动2、膝关节运动3、腕踝关节运动4、腰部运动5、正、侧压腿一、队形：成体操队形二、教法：1、教师喊口令及示范2、学生练习三、要求：运作正确、认真2x8拍4´4´中中下基本部分一、障碍跑（13´）1、以人作障碍，全蹲低头手撑地，多人移动式进行跨跳练习2、以跳箱、凳子作障碍进行跨跳练习一、组织：＊＊＊＊＊＊①②二、教法：1、教师讲解示范2、学生练习三、要求：态度认真、注意安全1´12´中上基本部分二、原地侧向推铅球10´1、徒手原地侧向推铅球要求：体会蹬地、转体

3、的动作，尤其是利用两腿蹬地的力量2、持球原地侧向推铅球注意：⑴、出手角度、出手速度、出手点的正确姿势利用⑵、注意安全练习分组：四人一球（你逃我追）要求：传球到位，接球稳，边运球边抬头观察四周环境，引导人的动作一、组织队形：××××××××××××××××××××××××××××××××①禁区②二、教法：1、教师讲解示范2、学生练习3、重难点的讲解4、错误动作的纠正易犯错误：1、蹬地不充分；2、整体用力不当（蹬、转、挺、伸、拔）；3、出手点低3～6次10´中结束部分一、放松操拉手跳二、小结一、布置回收器材二、宣布下课，

4、师生再见Good-byeeveryone一、组织：＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊二、要求：1、节拍要统一2、尽量放松、气氛浓烈4x8拍2´中下对机能的影响场器地材跳箱2只、凳子6根、铅球2只19018017016015014013012011010090800510152025303540练习密度授课班级六年级40％课后小结平均心率110～120次/分强度指数1.3