糖尿病与血脂代谢异常-苏州科普之窗.ppt

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1、远离三高健康生活苏州大学附属第二医院内分泌代谢病科胡吉2014-4-14健康三大杀手高血脂、高血压与高血糖被称为“三高”，是威胁人类健康与生命的主要危险因素。三者密切相关，互相加重名人的猝死属于个案吗？高秀敏古月马季侯耀文同仁堂董事长39岁心脑血管疾病每28秒致死1人121234567891011每13秒致残一人中国糖尿病人数为1亿高血压冠心病脑中风糖尿病高血脂600万患者我国现有2亿高血脂患者我国现有2亿高血压患者冠心病1000万患者高血压高血压高压≥140;低压≥90高血脂总胆固醇（TC，Ch）：＞5.2mmol/L总甘油三酯（TG）＞1.7mmol/L高血糖空腹＞6.

2、1mmol/L餐后＞7.8mmol/L三高：引起全身动脉粥样硬化Adaptedfrom:DrouetL.CerebrovascDis2002;13(suppl1):1–6.TIA心绞痛脑卒中心肌梗死外周动脉疾病:间歇跛行疼痛坏疽坏死肾动脉狭窄轻度高血脂斑块形成（40岁）动脉硬化管腔重度狭窄产生动脉硬化发展过程正常的冠状动脉如果血压、血糖及血脂得不到很好的控制，就会加速动脉粥样硬化的发生。如果发生在脑动脉会引起脑血栓、脑出血，发生在冠状动脉会出现冠心病、心梗等疾病。过程持续20-30年三高可防可控!!!以高血压为例发病率18.8%知晓率知晓率城市为36.3%，农村为13.7%；治

3、疗率城市城市为17.4%，农村为5.4%；控制率仅2.9%（城市4.2%，农村0.9%）致残率、病死率极高知识是健康知识是生命许多人不是死于疾病而是死于无知只要采取防治措施死亡就能减少一半健康在你手中生命自己掌握遗传年龄种族三高的形成原因肥胖√吸烟√饮酒√嗜盐√嗜糖√不可控因素世界卫生组织认为：个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。三高的形成原因吃——多——不合理三高的形成原因少动压力大三高的形成原因控防措施——五早早想到早发现早预防早干预早达标早想到这是防控措施里最

4、最重要的下列人群尤应注意本身就是心脑血管病患者有三高家族史者，直系亲属中有早发病或早亡者肥胖、吸烟、大量饮酒者有皮肤黄色瘤者35岁以上男性工作压力特别大尤其是白领早发现最好的方法就是定期健康体检美国70%以上的人群每年都会进行至少一次健康体检，而我国每年参加体检的人数不到总人口的5%，主动体检的人数不到0.3%。早发现中年知识分子和从事脑力劳动为主的白领人士、领导干部、企业家40岁以上男性，绝经后女性每年查一次血压，血脂和血糖早预防提倡健康合理的生活方式四大基石，十六个字合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。能使高血压减少55%，脑瘁中、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿

5、瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上早预防减压减盐减糖减脂多动早预防减压音乐倾诉聊天瑜伽打牌旅游漂流……清谈饮食（三低饮食）—低盐减盐国际卫生组织规定4—6g/天/人北方12—18g南方7—8g三低饮食—低油减脂肥肉动物内脏食用油减肥三低饮食—低糖减糖不吃零甜食做饭尽量不放糖1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）2、严重破坏维生素3、热量过多、营养成分低三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）世界卫生组织公布全球十大垃圾食物五　汽水可乐类食品1，含磷酸、

6、碳酸，会带走体内大量的钙2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐一、油炸类食品1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)2、含致癌物质3、破坏维生素，使蛋白质变性二、腌制类食品1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌2、影响粘膜系统（对肠胃有害）3、易得溃疡和发炎九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）1、含奶油极易引起肥胖2、含糖量过高影响正餐1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）1、破坏维生素，使蛋白质变性2、热量过多，营养成分低1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）2、只有热量，没有营养六、方便类食品主要

7、指方便面和膨化食品八、话梅蜜饯类食品（果脯）七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）世界卫生组织公布全球十大垃圾食物十、烧烤类食品1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）多动主要是提高动的意识，养成动的习惯能坐着不躺着能站着不坐着能走动不站着能走楼梯不坐电梯能走路不坐车能快走不慢走二百五十克至三百五十克碳水化合物相当于六至八两主食控制主食就可以控制体重真正公认最有效的能够延年益寿的办法只有一种，我们叫低热量膳食，就是七八分饱。若要身体安三分饥和寒50