健康食谱介绍.doc

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1、研究表明：如果你的身体是酸性身体，你就会得癌症；如果是弱碱的，你就不会得癌症。不管你是得的什么癌症，只要调整好身体的PH值到弱碱性，就不会扩展，就会好。预防癌症的秘诀十分简单，就是常吃碱性食物以防止酸性废物的累积，调整体液酸碱平衡，是预防癌症的有效途径。★常见食物的酸碱性:⊙强酸性：蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。⊙中酸性：火腿、鸡肉、鱿鱼、猪肉、牛肉、面包、鳗鱼、小麦、奶油、马肉等。⊙弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、章鱼、泥鳅、文蛤（蚬）等。⊙弱碱性：红豆、萝葡、苹果、橄榄菜、洋葱、豆腐等。⊙中碱性：萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、香瓜

2、、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。⊙强碱性：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类★好蔬菜帮你预防疾病1、天然抗癌蔬菜：芦笋。2、清热解毒的消炎蔬菜：龙葵。3、美肌蔬菜：芥菜。4、扫除暗黑色素：青椒。5、减轻痛风的低嘌呤蔬菜：大白菜。6、解毒好蔬菜：空心菜。7、对抗肺癌的救星：绿色花椰菜。8、吃菜就能醒脑：白色花椰菜。9、补血圣品：红苋菜。10、启动骨髓造血机制：四季豆。11、缓解肠胃不适，促进肠胃机能：高丽菜（包心菜）。12、排除烦闷，解忧消愁：芹菜。13、含有净化血液的超高叶绿素：地瓜叶。14、改善糖尿病的营养蔬菜：南瓜。★十大抗癌食物番茄、菠菜、花椰菜、蔓越莓、大蒜

3、、鲑鱼、燕麦、坚果、红酒、绿茶★十大垃圾食物油炸类、腌制类、加工类、饼干类、烧烤类、汽水可乐类、方便食品类、罐头类、话梅蜜食类、冷冻甜品类★8种食物能通血管玉米、番茄、苹果、海带、茶叶、大蒜、洋葱、茄子★世界卫生组织最新公布2011年健康食品排行榜1、肉食榜冠军：鹅肉（鸭肉、鸡肉）2、水果榜冠军：木瓜（桔子、橙子、草莓、猕猴桃、芒果、苹果、杏柿子、西瓜）3、蔬菜榜冠军：红薯（玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、芥菜、苤兰菜、土豆、金针菇、雪里红、大白菜）4、零食榜冠军：核桃（花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆、猪肝等）5、食用油榜冠军：橄榄油（玉米油、米糠油）★常饮汤汁美

4、味1、真正起死回生的魔杖（控制癌细胞蔓延）：马铃薯生汁疗法（可加入蜂蜜、苹果汁；每日早晚餐前半小时喝）2、改善高血压：紫菜葱花汤、味噜海带豆腐汤、海带豆腐汤、芹菜洋葱蒜头汤3、一勺芝麻胜过七块鱼，经常要吃葡萄干。